12岁儿童失眠的危害
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12岁儿童失眠的危害,失眠在我们的现代生活中,其实是很多人都会有的,导致人们失眠的原因很多,多是其他疾病的并发症引起的失眠。以下了解12岁儿童失眠的危害。
12岁儿童失眠的危害1
12岁的儿童失眠的危害,最重要的就是对大脑的影响,睡眠不足,小孩子就容易烦躁,容易激动,容易发脾气,学习能力下降,学习成绩也会受到影响,也会影响与人的交往。睡眠可以消除疲劳,恢复体力,睡眠是消除身体疲劳的主要方式。建议给孩子适当补钙,症状严重还可以给孩子用点安神补脑液,每天晚上热水泡脚,促进血液循环,有利于安神,另外要多陪伴孩子。
中医治疗儿童失眠方法
很多的青少年与儿童由于学习上或者考试会带来一些紧张的情绪,这种严重紧张会导致儿童出现失眠的情况。但是儿童的身体正在发育的阶段,在治疗失眠上不能与成人一样,需要尽量避免大量的药物,以免对以后的发育成长带来影响。这个时候,大家可以选择中医治疗儿童失眠的方法,因为这种治疗方法具有副作用比较小的特点。
1,保持良好、乐观的心态,要尽快重拾睡眠信心,实现自然健康的睡眠,避免失眠对身心带来的的健康危害。但切忌不要服用西药助眠药物,助眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康,也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说,中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。中医药具有助眠药没有的优点,即不会成瘾,也不会产生依赖性。
2,保持有规律的作息时间,失眠患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的,不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍,所以日常要保持规律的作息习惯,早睡早起,睡眠时间在6小时以上最佳。
3,睡前足浴或洗个热水澡,人们常说“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时,人(或足部)浸泡在热水中,可使全身(或足部)周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。
在此提醒大家,孩子要是出现了紧张情绪而导致失眠的话,使用中医治疗是一方面,在平时的时候,家长们要学会缓解儿童的紧张心理。再出现紧张性失眠的时候要与孩子多沟通,使孩子的心情得以放松,这样能很好帮助其缓解心情。
12岁儿童失眠的危害2
儿童为什么失眠
1、宝宝如果睡觉前吃的过饱或者身体处于饥饿状态,都会有失眠现象。
2、宝宝睡眠时如果环境过于嘈杂的话,也会造成小儿失眠。
3、睡前如果宝宝喝了可乐、咖啡、浓茶等提神的东西,会使得大脑长期处于兴奋状态,就会有小儿失眠现象。
4、宝宝还不太困。所以,你不防再陪宝宝玩一会儿,玩累了,自然就会想睡了。
5、天气太热或太冷。所以,你不防摸一下宝宝的手心或后背,看一下宝宝是否有冷热现象。
6、宝宝是否生病了,这是最糟糕的,这时候要注意了,看情况及时诊断。
7、较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外,如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料,如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠。
8、有的孩子失眠几次后就形成了条件反射,一到上床睡觉时就担心睡不着,因担心而焦虑,形成了习惯性失眠。
接着一起来了解下孩子失眠孩怎么办
妙招1:合理安排宝宝白天的活动
要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡 得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过 兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。
妙招2:放一些轻柔的音乐
为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。
妙招3:耐心哄失眠宝宝入睡
当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝 不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床,也应尽量使他待在自己的房问里玩,再轻声细语哄他上床。
妙招4:从饮食着手
如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安,夜寐不宁,可用象牙丝10克,白芍6克,石决明15克,麦芽15克,蜜枣3枚,瘦肉100克同放人锅内,再加适量 清水煲一个中小时,煎成一碗,分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时,可在洗浴后适当用些痱子粉(例如婴儿热痱子粉,含有天然薄荷和桉叶油),令宝 宝感觉消爽舒适,减轻刺痒。但要注意,宝宝出汗后应及时清洗,以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺
妙招5:帮宝宝养成良好的'睡眠习惯
经过努力,当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时,仍不能掉以轻心,要继续巩周成果。每天要让宝宝按时作息,定时上床,不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视,不讲过于刺激的故事,不可玩得过于兴奋;注意室内空气流通;床不要太软,被褥不要过上厚,不要强迫限定宝宝的睡姿。
12岁儿童失眠的危害3
儿童失眠的治疗方法
1、改善不良作息:让儿童养成一种良好的睡眠习惯。
2、改善睡眠环境:保证睡眠环境安静、温馨,室内温度适中,以摄氏25度为最理想。尽量做到睡眠时关灯,养成规律的睡眠习惯非常重要。
3、进行心理治疗:给失眠患儿以关心和安慰,向其解释造成失眠的原因,说明失眠并不可怕,是可以治愈的。
4、使用松弛疗法:对那些年龄较大一点的孩子可以使用临床治疗中常见的松弛疗法,使全身骨骼肌放松。临睡前进行松弛锻炼,可以使觉醒水平下降,缩短入睡潜伏期,改善睡眠。
导致儿童失眠的原因
1、不良的入睡方式:不要使孩子产生睡觉依赖。
2、睡眠恐怖:恐惧大概算是最常见的原因。
3、心理因素:家庭氛围不和及压力均可使儿童失眠。
4、环境因素:睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷等都会影响入睡。
5、眠节律紊乱:孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。
6、生理因素:过饥、过饱、身体不适都可能会造成孩子晚上入睡困难。
以上小编给大家介绍了儿童失眠的治疗方法以及导致失眠的原因,也希望可以对很多家长有所帮助。孩子不断长大,会有自己的情绪。作为家长,我们要多多去了解孩子,帮助孩子排除不良情绪的影响。让我们的孩子健康成长。
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