俩岁的宝宝吃什么可以补智力
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俩岁的宝宝吃什么可以补智力,为人父母是世界上最幸福最需要责任感的一件事情,希望孩子各方面都发展的不错,尤其是智力方面,即使是对两岁的孩子也寄寓了很大的期望,以下分享俩岁的宝宝吃什么可以补智力?
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1、核桃。这个食物对于智力的促进作用可以说是不必多说了。不管是大人还是小孩,吃核桃都会或多会少的对智力有促进的作用。2岁的宝宝已经可以尝试坚果类食品。除了核桃,其他的坚果类食品也可以尝试,依照宝宝的口味来购买比较好,但不能吃太多,否则可能会造成宝宝消化不良。
2、鱼汤。鱼汤是一定可以促进宝宝大脑发育的,但一定要注意给宝宝喝鱼汤时的安全问题,尽量只给孩子喝鱼汤就好。2岁的宝宝如果被鱼刺卡到后果不堪设想。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有大量的蛋白质,而这些正是宝宝生长所需的营养物质,而且对宝宝智力发展有很大的帮助。但要注意摄入鸡蛋的量也不能过多,一个的量就可以。如果超过一个,即使迟到孩子身体里,营养物质也无法被吸收,只能被浪费排出体外。
俩岁的宝宝吃什么可以补智力2
一、提高宝宝智力的食物有哪些
一、鹌鹑
鹌鹑是一种药用价值比较高的食物,营养价值也很高。把鹌鹑和枸杞一起炖的话有很好的补脑功效,还能提高智力。准妈妈食用的话可以将营养通过胎盘传输给宝宝。鹌鹑肉里含有丰富的脑磷脂,这种物质是影响脑部神经活动的营养物质,对胎宝宝的大脑发育非常有帮助。
二、海产品。
海产品中有容易被人体吸收的碘、钙和铁等无机盐,还有些微量元素。这些营养素都是对人们脑部的生长发育有着重要的作用,可以防止神经衰弱。当孕妈妈食用海产品的时候可以选择海鱼,因为海鱼的做法多样,特别是熬汤的时候味道鲜美,补脑又补钙的,非常适合孕妈妈食用。
三、芝麻
芝麻的作用主要是疏通肠胃,可以疏通血脉,是上好的补气强筋健脑的食品。一般黑芝麻的营养价值会比白芝麻的高。食用芝麻的方法也很多,可以把芝麻研磨成末泡水,也可以和凉拌菜一起,还可以做成芝麻酱,经常吃黑芝麻还能养护秀发,而且对以后哺乳期的妈妈也有通乳的作用,所以准妈妈可以多吃点黑芝麻,对自己和胎儿都很有好处。
四、核桃。
核桃胡思坚果中营养丰富,也是对大脑细胞比较有好处的一种。特别是核桃中的钙、铁和维生素这些营养成分的含量比较高。孕妈妈可以直接食用,也可以研磨加入其它食物一起食用,在早上的时候研磨豆浆的时候可以放下去一起煮。但是核桃的脂肪含量比较高,孕妈妈吃核桃的时候不能吃太多。
二、促进2岁宝宝智力发育的秘诀
方法一:看一看:“万紫千红”
做“万紫千红”时,父母问孩子:“紫罗兰在哪里?”孩子就要从公园的花卉中找出紫罗兰,或问“红玫瑰在哪里?”孩子就要找出红玫瑰,路上的一草一木,公园里的一树一鸟,都可以作为寻找的对象。
在找“万紫千红”的过程中,孩子的视觉不断受到刺激,寻找视觉对象时,更不停地培养了观察和辨别的能力。为了使孩子充分发挥他的视觉能力,父母在跟他玩“万紫千红”时尽量不要加以暗示,要让孩子自己去观察身边的东西,认出寻找的视觉对象。
当父母发现了一个有趣的对象时,可以对孩子说:“妈妈发现了一只红色的'小鸟,你知道它的嘴巴是什么颜色?”这样一来,孩子得先发现那只鸟,接着还要观察那只鸟的嘴巴是什么颜色。
方法二:听一听:“自然之声”
在室外,孩子接触自然界声音的机会大增,父母可以告诉孩子注意听某种声音,例如草中的啁啾声,让他知道“这是蟋蟀的鸣叫声”。自然界的声音千变万化,动物的鸣叫声,山溪的流水声,风声和雷声,都是做听觉刺激的好教材。
在城市里也有许多声音,如机车开动声,计程车按喇叭声,盖房子的敲凿声,救护车的长鸣等等,都可以用来刺激孩子的听觉。
孩子听熟这些声音后,更进一步可以让他同时听数种声音而加以辨认,“你听这些鸟叫的声音中有没有麻雀的声音,有没有喜鹊的声音?”
方法三:摸一摸:“触物猜名”
在室外游玩时,自然会遇见许多材料、形状、大小都有极大差距的东西,父母可以利用这些东西来促进孩子的触觉发育。
让孩子把两手的掌心相托放在背后,父母把各种捡到的小物件放在孩子的掌心里,让他先形容手中的感觉,然后说出手中的是什么。例如孩子在摸了鹅卵石后说:“我摸到一个硬硬、光滑、愣愣、重重的东西,感觉好像是石头。”然后让孩子拿到前面看看自己猜的对不对。
玩这个游戏时不一定要用静物,动物也可以,孩子能不能猜出在他掌上爬行的是小毛虫?蚂蚁,或是一只蚱蜢。
三、提高宝宝智力发育的几个方法
多对孩子说话
语言的早期教育对孩子很重要。从婴儿诞生起,你就要对他多说说话,这对孩子的情感、智力、脑功能的发育都有好处。
抱孩子外出
孩子长到6个月到1岁时,爸爸妈妈就可以经常抱着孩子到外面去。抱孩子外出的目的是让他看各种各样的东西,培养他观察世界万物的兴趣,激发他的好奇心和求知欲,还能培养他的注意力。
讲故事
孩子半岁以后,爸爸妈妈可以讲故事给他听了,千万不要认为孩子听不懂就懒得去做。给孩子讲故事,可以培养出对耳朵听到的内容有极强理解能力的孩子。通过听故事,孩子会变得善解人意,能够借助语言去想象。
而且,在父母充满感情的讲述中,孩子的情绪也跟着起伏,这将使孩子的内心拥有丰富的情感;而且由于孩子从小培养起认真听别人讲话的能力,进入学校之后,他很容易理解老师的讲课内容。
给孩子看图画书
从婴儿4、5个月开始,把图画书翻开在他的面前,然后把书上的图画简单地讲给他听,而且手指要指着书上的内容给孩子看,时间只需要一会儿就可以了。
四、2岁宝宝补脑食谱大全推荐
一、蔬菜牛肉粥
材料:牛肉40克、菠菜1棵、粳米100克、土豆半个、胡萝卜半条、肉汤适量。
做法:首先把牛肉弄碎了,然后先把粳米放到水中熬成粥,在另取一锅煮牛肉汤,将牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜半条一起熬成汤,熬两个小时,然后同煮好的粥一起煮食,加入适量调味品即可。
蔬菜牛肉汤富含各种营养素,在制造过程中要尽可能的把牛肉弄碎。
二、蛋黄粥
材料:粳米50克、鸡蛋1个、水适量。
做法:先将鸡蛋煮熟,然后把粳米熬成粥,在剥开鸡蛋,把鸡蛋研成粉末,然后与粥搅拌均匀,直接给宝宝吃。
蛋黄粥是做好最简单的一款粥品了,特别适合6个月以上的宝宝多吃。
三、青菜肉松粥
材料:青菜20个(可根据宝宝日常的饮食喜好选择青菜),猪瘦肉10克、大米50克,鸡汤适量。
做法:先把粳米浸洗干净,然后 倒入高汤,同青菜、肉末熬粥即可。
青菜肉松粥最主要的就是要把材料切得尽可能的细。
俩岁的宝宝吃什么可以补智力3
营养学家指出,经常食用以下常见的食品,对健脑很有好处。 蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。
动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。 鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质,不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品。 小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。
硬果类食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。 黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1,均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为“健脑菜”。
枣中含有丰富的维生素C,第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克,酸枣达1380毫克。 需要注意的是,糖不宜多吃。因为糖进入血液中,可使血液浓度升高,血流速度减慢,呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓;酸性环境不利于神经系统的信息传递,从而使头脑反应迟缓。
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