糖尿病吃什么食物最好
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
糖尿病吃什么食物最好?糖尿病在日常生活中是很常见的现象,我们都知道糖尿病患者是要很注重饮食的,而且不能吃糖分太高的食物,下面小编分享糖尿病吃什么食物最好,一起来了解下吧。
糖尿病吃什么食物最好1
1、洋葱
甜润白嫩,含有前列腺素A和含硫氨基酸,有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用,对预防糖尿病的并发症有益。
2、黄瓜
爽脆甘甜,含糖量仅1.6%,糖尿病病人可以此代替水果食用,并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。
黄瓜中还含有丙醇二酸,能抑制身体中糖类物质转变为脂肪,故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。
3、竹笋
糖和脂肪含量均很低,其中莴笋含胰岛素激活剂,对糖尿病病人有益。竹笋属高纤维素食物,可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收,有助于控制餐后血糖。
4、苦瓜
肉质柔嫩,性寒味苦,富含多种营养成分,尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用,堪称植物胰岛素,而且还有刺激胰岛素释放的功能。
有人试验,用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜,有利于控制血糖。
5、柚子
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。
此外,由于柚子含有生理活性物质皮甙,所以可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
糖尿病吃什么食物最好2
糖尿病适合吃的食物
1、南瓜
将50g南瓜、40g红豆、10g海带一起放入砂锅中加水煮沸,直至红豆煮烂即可。服用可有助于治疗糖尿病。
2、冬瓜
将30g冬瓜、30g冬麦、9g黄连一起放入砂锅中煎煮,对治疗糖尿病有很好的效果。
3、洋葱
将100g洋葱、100g豇豆一起放入砂锅中蒸煮,服用后可有效治糖尿病。
4、萝卜
将200g绿豆、yigeli一个梨、250g萝卜,放入砂锅中加水煎煮,服用后可降血糖。
5、山药
将50g山药、500g鸽子肉,还有少许盐,加入砂锅后放水炖烧,服用后有助于糖尿病的治疗。
6、苦瓜
苦瓜是寒性食物,味苦,经常食用对糖尿病的治疗有很好的作用。
7、玉米
将2只猪胰、50g玉米一起放入砂锅中加水煮沸,服用后可利尿消肿、降血糖。
如何预防糖尿病
1、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制,可促进尿糖消失,空腹血糖降至正常,纠正代谢紊乱,防止各种并发症。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的.量。每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时,可增加些既含有高纤维,又能降血糖的蔬菜量,如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。芬兰一项调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。
3、劳逸结合
一般病人可参加正常工作,但不宜过度劳累。要节制房事。保持精神乐观,避免精神创伤。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性,减少胰岛素需要量,降低血糖,改善血脂的代谢异常。适当的运动可控制肥胖。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目,从短时间,小运动量开始,持之以恒。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动,以防发生低血糖休克等疾病。
4、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。
5、控制体重
肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。
6、控制盐量
多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。
糖吃多了会得糖尿病吗 糖吃多了有什么坏处
糖尿病初期症状不明显 细谈糖尿病的自觉症状
无糖蛋糕怎么做好吃 无糖蛋糕糖尿病能吃吗
疾病揭秘:糖尿病人可以吃糖吗?
孕期血糖偏高 如何调整饮食预防糖尿病
糖尿病患者吃什么
糖尿病能吃什么水果呢
稳定血糖饮食三部曲!菜肴顺序倒着吃摆脱糖尿病
麦芽糖是什么糖 麦芽糖糖尿病人能吃吗
糖尿病要注意什么饮食
糖尿病病人饮食禁忌
糖尿病会遗传给小孩吗?糖尿病遗传几率有多大
糖尿病人的尿是甜的吗 糖尿病人的尿是什么味
这些人更容易得糖尿病,糖尿病的早期症状
糖尿病吃什么主食最好 糖尿病可以吃什么
妊娠糖尿病是什么?增加巨婴胎死腹中风险
糖尿病吃什么水果好
糖尿病能吃粽子吗?妊娠糖尿病可以吃粽子吗
狗狗得了糖尿病怎么办?犬糖尿病症状是什么
糖尿病可以吃黑布林吗 糖尿病吃黑布林要削皮吗
糖尿病人能吃桃子吗 桃子糖尿病人可以吃吗
糖尿病前兆难察觉?第一时间揪出糖尿病的7大指标
糖尿病人可以吃南瓜粥吗 糖尿病人吃南瓜好吗
低血糖吃什么好的最快 低血糖不能吃什么食物
吃什么食物降尿酸最快最好
糖尿病人吃什么主食最好 糖尿病饮食注意事项有哪些
糖尿病人吃什么好
妊娠糖尿病不能吃什么
糖尿病肾病高血压饮食注意什么
糖尿病吃甘蔗好吗
糖尿病吃什么好?糖尿病吃这些食物降糖快
糖尿病饮食要注意什么
孕期糖尿病吃什么食物最好 孕期糖尿病可以吃蓝莓吗