科学高效备孕超意外的双胞胎好运
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备孕
关于年龄/时机:我是30岁。首先35岁之前都不属于高龄产妇,大家完全不需要有年龄焦虑,最重要的是自己准备好了真心开始期待一个宝宝了。我自己虽然结婚4年了,但是首先开始老公读PhD的时候不考虑要宝宝,而且我自己也是觉得还没长大,很享受肆意玩耍旅游,工作升职加薪的快乐。幸运的是在国外大家也没有peer pressure,双方的父母也很开明从不催生。直到去年老公工作稳定了,我们也顺利买房了,才开始决定备孕的。体检的时候有问年龄的问题,医生都笑笑说You are so young, it’s perfect time!
关于备孕:我就做了两件事,吃叶酸+测排卵。跳绳,喝豆浆,泡脚,etc完全没有安排。
1、 准确的说我是吃prenatal vitamin,里面包含了叶酸, DHA还有所有孕期需要的维生素,怀孕了继续吃就好了。这一步主要不是提高怀孕几率,而是为了万一成功了宝宝的早期健康发育。
2、 其次想要高效备孕最重要的就是测排卵啦,我用的clearblue的笑脸笔真的太好用了,推荐给大家。只要看到闪烁笑脸就开始开始安排起来, every other day就好,我是两天闪烁之后笑脸就固定了,48小时之后自动消失,你这个月的任务也就结束了哈哈。我自己测到的排卵期比APP推测的早了两天,所以想要有效率,测排卵很重要!
Tips
定期的体检:虽然前几年我不打算备孕,也很幸运属于身体一直很好的那种。但是每年也会定期体检,按时做pap smear。看到很多姐妹直到备孕才发现各种小毛病耽误了要小宝宝的进度,这样心里压力就会比较大了。一定要提前做好准备,定期体检和妇科检查,保持健康的身心状态才是对未来最好的准备。
放松的心情:好的心态很重要,生活该干啥就干啥不要想太多,适当运动完全ok。我自己完成了任务就开始安排圣诞出游了(依然是爱玩的我),今年选择了去Lake Tahoe滑雪。有人说害怕着床不敢运动,我觉得完全没必要,ob说健康的宝宝无论你跑步还是大跳都会稳稳的生长的!
最后不需要“接好孕”,放松心态科学备孕,一定能早日好孕哒!
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