不影响别人的闹钟
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不影响别人的闹钟,明明睡前设置好了闹钟,可是闹钟响了又响,你却依旧在呼呼大睡,而把自己的舍友都吵醒了就是吵不醒自己,这是很打扰别人的,那么有没有不影响别人的闹钟呢?
不影响别人的闹钟1
说到了闹钟,这是生活中不可缺少的计时工具,现在你说到了想用一个不吵别人的闹闹钟,那么现在的电子钟好多都是没有声音的,也就是说不会影响到别人休息
你可以到超市或者大商场去选择一款,样式和功能都能够达到你满意的钟表,这样的话呢,你这个问题就解决了,而且呢,你可以正常的使用闹钟,比如说按时的能看到终点,知道时间到了什么时候,然后自己再什么时候去做,什么事情,这样呢都不会耽误了。
如何在不打搅舍友的情况,叫醒自己?
基本功能:外放的声音小甚至无、对起床唤醒有作用;附加功能:有多次唤醒能力或一次性保证唤醒能力。
网友推荐:
1。(光)唤醒灯。
这种高科技产品对我大概率没用,因为灯光对外的睡眠没有丁点影响,加上本人睡在窗边,早上太阳已经够大了。
但是,不从光的角度考虑如果有种气味唤醒灯的产品,会很有趣,可以设置时间到点产生某种让人梦里深刻的气味(好吃的肉包味/重口的袜子味/呛人的麻辣火锅味等),让味道成为用户清醒和远离床铺的工具。
2.挂耳机入睡,设置音乐闹钟app,让音乐到点在耳机里响。
尝试过,大概是睡觉时多动或者是听到闹钟时的无意识应激反应,每次醒来都是睡过头,耳机没插在耳朵上的状态。
所以想保证闹钟效果,主要是处理如何实现睡眠期间,耳机不被轻易挣脱。
可考虑做一种蓝牙耳贴产品,能够连接手机音乐app,选取喜欢的音乐作为起床闹钟,该耳贴小而轻,可黏于耳洞旁边的耳壁上,黏力强,手撕会痛,一般需用外用特定试剂(例如眼药水这类)进行粘性降低。
通过增加挣脱成本,去强制性让用户清醒和下床。
3.震动手环(感觉可尝试的方法)。
说实在的,手机震动闹钟对叫醒我舍友的效果远好于叫醒我。不过震动手环或许真的能成为我的救命稻草。
4.晚上在手上套手套或袜子,把手机放在里面,调成震动。恩,辐射颇大,算了。
(前4个情况,我思考了一下。在没有新产品或者足够资金购置新产品的时候,取最合理的方法可以是:增加停止闹钟响铃或者震动的操作成本。
例如
(1)采用震动唤醒,但你的手机需被置放在高处且被捆绑进一个袋子里,你想早晨停止闹钟唤醒,就需进行一系列解绑操作;
(2)更简单的是,现在某些闹钟app,需要进行完成一些起床任务才能停止闹钟进行。)
5.睡前多喝水,被尿憋醒(可尝试)。
问题就在于,喝多少水才能确保自己到点起床而不是途增半夜起床撒尿的痛苦。我不是医生,这类做法是否科学、长期憋尿对身体有无影响未有定论,还是不要轻易作为日常起床方法使用。
6.用梦想叫醒自己(正努力做到)。
很俗的说辞,却是真心管用的东西。高三那年,即使每天5点起床,但是对每一个早晨都有所期待,期待在食堂遇到同样早起努力的.人,一起吃个简单快速的早餐,一起走去教室先磕完一张英语卷。追念无益,但给人启发就是:如何去给予自己对起床后所做事情的正向期待。
7.全看舍友手下留情。
很开心,4年大学建立了良好宿舍情谊,他们深知我是焦虑才出现的这些情况,这一段时间以来对我都很慷慨和体谅。很开心,能拥有一批会要求你保证(结婚绝对务必得通知她这件事)的舍友。临近毕业,才发现自己会无限怀念呀。
不影响别人的闹钟2
怎么才能让自己每天早睡早起呢?
一、明确初心
有句话叫,没有目标的自制力是难以持久的。
你要知道早起的目标是什么,知道你是为了什么而早起。千万不要因为看到别人早起,你就早起,那是手段目标化,肯定不持久,而且会变成折磨。像有的小伙伴,因为有早起打卡积分换奖品,所以早起后打完卡,继续蒙头睡大觉,这还不如一觉睡个够。
如果知道为何早起,早起后要干嘛,想达成一个什么目标,自然这事好办了,也变得有意思多了。
像我,从中学就很喜欢写东西,码字,一直都有一个写作的梦想,所以用早起去坚持。
有的小伙伴早起,是为了给女朋友买早餐,收获爱情;
有的是为了健身跑步、减肥增肌、秀出人鱼线等好身材,找到自信,增加回头率;
还有的是为了利用时间学习,用知识武装自己,变成知识网红,可以换取市场上的价值,等等。
那么,你的早起初心是什么?
二、学会早睡
有的朋友说:“睡的时长容易保证,但是很难早点睡觉呀!”
的确,现代人到了晚上却常常舍不得睡。常常是白天干活累,到了晚上感觉好不容易有私人空间,一个人的狂欢,不甘心把时间拿去睡掉,加上各种有趣好玩的游戏,越夜越high爆。
这里提供几个促进早睡的办法:
拉上窗帘:房间更暗些,你会更快产生睡意,这是我培养宝宝早睡习惯屡试不爽的大招。
少玩手机与电脑:那些荧屏里放出的亮光,会让人体自以为还在白天,褪黑素分泌变少(人体不可缺少的一种天然荷尔蒙,掌控人体睡眠了律),难有困意,所以临睡前要减少使用手机和电脑等电子设备的频率。
洗澡提前2小时:不要临睡前再急急忙忙地洗澡,你会因为血液循环加速忽然又兴奋起来。
每晚热水泡脚:每个人双脚上有60余个穴位,均与全身器官有对应关系,泡脚能促进血气运行,改善睡眠状况。这个做法我自己有试过,与没有泡热水脚的晚上对比,确实睡得更香。
设置入睡仪式:可尝试冥想、听轻缓的音乐等舒缓的做法,慢慢沉下心。
三、用点技巧
比如,在睡前先想象一下明天一大早起来做什么有意思的事情,到了第二天闹钟响的时候,就会想起要做的事,二话不说就起床了,一点痛苦都没有。像我,有时会在睡前想一下,明天一起床就拿哪个题材写文章,或者速读哪本书。
比如,设置双闹钟。双闹钟就是双保险,一个是“天使闹钟”,一个是“恶魔闹钟”。天使闹钟调振动,放在近处,或者用小米手环也行;恶魔闹钟调成大声,时间比天使闹钟晚几分钟,放在远一点的地方,必须起身才能够着的。
天使闹钟负责轻柔地叫醒你,但还不会吵到你的家人,给你一个选择的机会:起还是不起。如果不起,恶魔闹钟很快就会来啦,并且大声响起,把全家人轰起来。
不影响别人的闹钟3
缺觉严重
每次熬夜写文凌晨,只要接连三天,我就属于八个闹钟也叫不醒的人,因为实在是缺觉。还有一个原因,那便是脑子里面缺少了一种责任心,潜意识里想,就算迟到了能如何?这样一来,就算听到闹钟也会假装听不到而继续睡觉。
第一时间坐起来
其实在脑中响的时候我们不是没有听到,那么闹的声音就在耳边怎么可能听不到?所以说你要在听到闹钟响起来的第一时间,快速的坐起身并下床走动。
连续闹钟
这是我自己解决这个问题的办法,我的手机上有好几个闹钟, 都是一分钟一次,一般早上起来的时候要五个闹钟,这样即使我再不想起,五个闹钟也会让我受不了的。
闹钟音量闹一些
千万别和我一样,选择了一首特别轻柔的闹钟铃声,每次听到我就觉得这是催眠曲。找几首闹腾的、你不喜欢的曲子,闹钟一响你就受不了,自然醒来了。
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