拓展训练经典项目
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拓展训练经典项目, 随着社会的发展,社会对人们的要求不断提高,还涉及到了团队能力和综合素质,通过团队建设拓展训练,能够提升员工的团队精神和团队意识。那么拓展训练经典项目有哪些呢?
拓展训练经典项目1
项目:汉诺塔
团队之间的快速沟通与分工协作, 增进团结,提高竞争意识和相互间的沟通 ,懂得先计划再执行的重要性
项目:呼吸的力量
培养团队组织协调能力;感悟相互信任与责任是团队合作的基础,懂得怎样计划,怎样将计划落实;让同学们懂得个人与团队密不可分。
项目:合力筑塔
体会成功运营一个项目的四个阶段,形成期,动荡期,规范期,高效期。关注成就,提升团队执行力,目标,计划,跟进,人员,分工,抓重点和把握细节,发挥团队有效的合作精神。
项目:平行线
培养团队组织协调能力;感悟相互信任与责任是团队合作的基础,懂得怎样计划,怎样将计划落实;让大家懂得个人与团队密不可分。
项目:杯子舞
杯子歌完美的协作,突出团队荣誉感,是对“快乐学习,给自己找到定位, 做好自己的工作, 对团队的最大贡献是把自己的工作做到最好。
项目:连连看
团队融合环节,激发团队士气,提升团队凝聚力,讲究团队风险精神和团队合作,个人的奉献是对团队的贡献,全局观的去考虑问题,加强集体荣誉感。
项目:团队密码
培养针对问题找到快速高效的解决方案,制定精确完善的行动计划,信息收集汇总,解决突发事件的能力
项目:流程管理
培养团队组织协调能力;感悟相互信任与责任是团队合作的基础,懂得怎样计划,怎样将计划落实;让同学们懂得个人与团队密不可分。
项目:杨帆起航
展现团队的想象力,心有多大舞台就有多大,展示同学们的多才多艺,用绘画与动手制作的方式展现我们的梦想。
拓展训练经典项目2
一、项目名称:跳出真我
实施要求:空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等
项目简介:参与者站在离地7米的空中,在前方一臂以外的空中,悬着一根单杠。参与者要做的,是从跳台上凌空跃起,抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳,人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。)
项目意义:
1、建立临危不惧的自信心,挖掘自身的潜力,挑战自我。
2、培养心理调节能力,增加自我控制能力和自我管理能力。
3、勇于把握机遇。
二、项目名称:巨人梯
设施要求:高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等
项目简介:给整个团队设置一个总目标分数,小组成员两两分成一组向上攀爬,每对争取达到各自的最好成绩
项目意义:
1、考验个人胆量与技巧,身体的灵活性。
2、只有通力协作,相互提携,我们才能够一起达到共同的目标
三、项目名称:天使之手
设施要求:8米高空钢丝一条,保护绳、全身安全带等
项目简介:学员两人一组手牵手合作从钢丝的'起点走到对面终点。
项目意义:
1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力
2、在非个人英雄时代里面,相互勉励,共同进步才是快速前进的真谛。
四、项目名称:断桥
设施要求:空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽
项目简介:如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离,你可能会觉得有些好笑,这有什么难吗?但是,试想一下把这个距离放到12米的高空,你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板,要迈向另一块同样细长的木板,两者距离还是1.5米,你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步
项目意义:
1、极度考验个人胆量与身体平衡能力,需要学员克服恐惧的心理障碍.
2、如何正确的看待目标和困难;
3、体验环境变化后,在恐惧与挑战面前,团队激励对个人的作用;
4、换位思考意识,站在不同的角度看问题,高处不胜寒;
拓展训练经典项目3
室内团队拓展小游戏
1、数字传递
游戏步骤:1、将学员分成若干组,每组学员5名-8名左右,并选派每组一名组员出来担任监督员;
2、所有参赛的组员排纵列排好,队列的最后一人到培训师处,培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则
3、游戏规则:
1)各队代表到主席台来,培训师:“我将给你们看一个数字,你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道,并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名),看哪个队伍速度最快,最准确;”
2)全过程不允许说话,后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达,通过这样的传递方式层层传递,直到第一个队员将这个数字写在白纸上;
3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01),每局休息1分15秒。第一局胜利积5分,第二局胜利积8分,第三局胜利积10分。
2、七手八脚
活动目的:通过游戏训练组员的反应,培养在集体中如何进行决断的能力,以及沟通解决问题的能力,促进团队间成员的合作。 懂得在团体中合作的重要性,明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。人员与场地:30-50人,8-10人一组,空间开阔的室内。
规则与程序: 1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地,手或脚的数是导师随机喊出的,如七只手八只脚、六只手三只脚等,要求各组根据要求完成组合和造型。
2、在每组摆自己造型时,要求这个组的所有组员必须参与进来,即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。
3、导师从易到难,不断变换手脚着地的数目,请组员努力尝试。
3、信任之旅
活动目的:1、团队凝练、体会彼此信任(因为朋友的一个基本要素就是信任) 2、在旅途中让同学对于自己关于友情的看法可以有一个沉淀的过程。
规则: 1、大组导师讲规则。每组4名下肢残疾(2对),其余的都是盲人,所有人都是哑巴。分发材料。
2、下楼,做好准备,开始旅程。40—60min 材料:眼罩、绳子、a4纸、彩笔(眼罩和绳子由导师带过去)注:每个组有一名导师进组,最好和一名同学扮演下肢残疾,是为了能与小组成员多一些交流,另一名导师出组负责安全。
4、合力吹气球
借着分工合作来完成任务。人数:每组限六人。道具:主持人准备每组各六张签,上写: 嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个) 游戏方法:
1. 分组,不限几组,但每组必须要有六人。2. 主持人请每组每人抽签。3. 首先,抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来 把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。
5、同心圆
活动目的 学习团队问题分析与解决的技巧;目标设定与挑战,器材场地 12~16人一组(人员为双数),每组一个呼拉圈及一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.…等)规则1.在地面放一个呼拉圈,中央放置一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.…等)。
伙伴以呼拉圈为圆心,向外跨6大步,然后面向圆心围成一个圆圈,每位学员相对位置上均站有一人2.每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈,与对面的伙伴交换位置3.过程中需保持前进,不可停止、后退或180°回转
4.通过圆心时,不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物 5.人与人不能产生肢体接触或碰撞6.活动采计时制,由小组设定达成时间,共计五回合;每违规一次/人,加计五秒
6、星际之圈
活动目的 学习团队合作与互助、支持及协调的精神;目标设定,器材场地12~16人一组,每组一个呼拉圈(约70cm直径,或用可拆卸式的呼拉圈,依困难度调整适合的大小)规则
1.所有成员手牵手围成一个圆圈,并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.3.过程中不可松手,也不可以碰到呼拉圈,否则重新来过4.每次执行前,请小组先设定完成时间,可执行3~5次。
7、青蛙大战
器材场地.室内外平坦的场地均可,12~16人一组(偶数为佳)垫子为总人数的一半、毛线球16颗(与总人数相等)边界绳两条 规则1.在相距6~8m的位置,以边界绳标出起点与终点
2.请伙伴依序采1、2、1、2方式报数,将整组分成两小队,由一组先攻并发给一人一块垫子,另一组采取防守并发给一人2颗毛线球(软球),两方各自退到起点与终点线的后面.
3.攻击方自起点线后出发,前进时必须两脚一齐青蛙跳,垫子则代替荷叶,如果站立在垫子上,则对方不可用球攻击,另外可用垫子来挡球
4.防守方必须站在线外以球攻击,在线内攻击无效5.被击中的人员必须回到起点重来6.计时5分钟,统计共有几人成功达阵,然后交换器材,攻守互换
8、笑容可掬
(沟通和合作的游戏)沟通与合作的游戏本游戏以一个很热闹的形式,加强了团队之间的沟通与交流,同时能够增进彼此之间的感情 .
游戏规则和程序1.让学员站成两排,两两相对。2.各排派出一名代表,立于队伍的两端。 3.相互鞠躬,身体要弯腰成90度,高喊***你好。4.向前走交会于队伍中央,再相互鞠躬高喊一次。 5.鞠躬者与其余成员均不可笑,笑出声者即被对方俘虏,需排至对方队伍最后入列。6.依次交换代表人选。
9、奇妙口香糖
游戏规则:1、先计算一下人数,如果是双数,则先请一个人做发令员:如果是单数,则培训师先做发令员。2、游戏规则如下:游戏开始的时候,请所有人一起问发令员“口香糖,粘什么?”
发令员开始发令,比如“口香糖,粘肩膀。”则所有人必须迅速找到另外一个人,两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人,剩下的这个则自动变成发令员,原来的发令员则回到人群中。然后,大家继续问“口香糖,粘什么?”发令员继续发令。3、最后请所有做过发令员的人(第一个发令员除外),一起上台演节目。
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