电脑族测试一下你的颈椎还好吗
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
电脑族测试一下你的颈椎还好吗?现在很多年轻人年纪轻轻颈椎就已经有很多毛病了,因为每天都要面对着电脑,长时间不正当的姿势,就会出现胸前区疼痛,臂手麻木,肌肉萎缩等现象,电脑族一起来测试一下你的颈椎还好吗?
电脑族测试一下你的颈椎还好吗1
对照下面的问题检查一下
1、也许是常开车的缘故,最近你常常感到四肢无力,走起路来打飘?
2、在最近的几个月里,你发生了几次莫名其妙的落枕事件?
3、除了颈部不适外,你经常头晕、眼花、心慌,你联想到了心脏病?
4、写完了明天开会要用的策划案,你发现整个肩膀酸疼得抬不起来?
5、颈背酸痛,你抽空去附近美容店按摩,情况好转,没过几天情况更糟糕?
6、在装扮上,你从不落伍,夏天吊带装、冬天低领衫,常常露出你性感的脖颈?
7、你的`视力又下降,该换眼镜了,而且眼睛还特别容易疲劳,怕见光,爱流泪?
电脑族测试一下你的颈椎还好吗2
下面是给大家分享预防颈椎病的颈椎操
准备动作双脚自然分开与肩同宽,全身尽量放松,均匀呼吸。
第一节洗脸双手掌心贴于鼻两侧,由下向上,由内向外,环绕整个前面至耳旁,按摩12次;
第二节梳头双手指稍稍弯曲,指尖用力由前向后梳头,从额顶部向后到枕部,从两侧向后脑部,沿耳廓上方梳理到颈项部,各三次;
第三节提耳挤压揉按牵拉双耳耳轮的上、中、下部各12次;
第四节搓颈先用左手掌心搓头枕部,再搓顶部,最后是大椎部,各12次,然后换右手再各做12次;
第五节旋颈按以下顺序旋转颈部,抬头一还原一低头,左转一还原一右转,左后上方一还原一右前下方,右后上方一还原一左前下方,上述动作形似“米”字,又称为“米字操”;
第六节按腰双脚自然分开,站直,双手掌心贴于腰部,先从里向外绕肾俞穴按摩12次,再由外向里按摩12次;
第七节转腰双手叉腰,顺时针方向旋转腰背12圈,再逆时针方向旋转12次;
第八节摩膝双腿并拢,略弯曲,双手掌按双膝上,先顺时针后逆时针方向,膝部绕圈转动各12次;
第九节蹲髋两脚自然分开,膝关节稍屈曲,手心相对,意念中两手心有气感,缓慢蹲下起立各12次;
第十节摩三焦左手掌心压于右手背上,顺时针方向按摩胸部、上腹部(胃脘部)、下腹部(脐下)各12次;
第十一节吐故纳新双脚自然分开,双手掌心向下,缓慢抬起到超过头部的高度,同时吸气,再内收双肘,带到手部靠近双肩,意念中引气向上到头顶后再沿颈椎、胸椎到丹田(脐部),双手掌向前推(配合呼气),推到113处时,猛然大吼一声(双手配合用力前推,肘部伸直)以达到排气作用,重复六次;
第十二节调理四肢左手拍右臂,由上臂向下至手部,做到前、中、后三个方向各三次,再换右手拍左臂各三次,然后左手掌拍右肩,再右手背拍左肩,同时左手背拍右腰部,各三次,最后原地踏步,尽量抬高膝部,屈曲髋部,上肢顺势前后协调摆动,共12次。
爱情测试:你还拥有再爱一个人的力气吗?
测验:你更偏重于使用左脑还是右脑?
上班族如何做颈椎运动呢
练瑜伽可以治疗颈椎吗 治疗颈椎的瑜伽动作图
颈椎变直还能恢复吗
爱情测试:你为什么老放不下过去的感情 心理测试
你的颈椎还健康吗
超准测试:你会积极主动的追求你喜欢的人吗 爱情测试
电脑族如何拯救电脑肌美容
24岁颈椎胸椎腰椎都疼怎么办
电脑族颈椎保护措施 每天一次轻松小动作
夏天经常吹空调,对颈椎是个非常大的挑战,教你这好多个常见招数维护保养颈椎不受凉
直觉测试:测出你大脑的灵活度
上班族预防颈椎病的七个方法
颈椎病情况严重还会继续再次造成高血压,做好三点避免脊椎病
上班族治疗颈椎病的七个方法
财运测试:10秒测出你下半年的金钱运势 塔罗测试
电脑一族抗衰老的方式
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
颈椎病青睐美女 远离颈椎病别触碰三道防线
颈椎脑供血不足的症状
颈椎病怎么治疗?5个治疗颈椎病的土方法
爱情必测:你的下一段恋情会从哪个方向来 塔罗测试
颈椎病:别来缠扰电脑族
颈椎病有4类型 哪种方法治颈椎病效果最佳
上班族如何做颈椎运动
颈椎病能治好吗?颈椎病是否能彻底治愈?
电脑族教你如何吃出好眼力
哪款刘海更适合你?试试下面的小测试就知道
测试一下你的魅力有多强
测你下一次恋爱还会被伤害吗
你有恐婚症吗?快来做个测试鉴定一下
塔罗测试:他值得你继续付出吗?你们之间会有结果吗? 爱情测试