不想上班怎么办

不想上班怎么办，很多上班族并不想上班，但迫于对生活的无奈却不得不上班，面对这样的情况那该怎么调整呢，下面小编为大家解答一下关于不想上班怎么办的相关问题吧，希望能够对大家有所帮助吧！

不想上班怎么办1

不想上班的原因有很多，有的可能是因为喜欢自由，有的可能是工作强度太大，有的可能是同事关系复杂。

不管何种原因，首先要认识到自己不想上班的原因，面对问题，解决问题。

如果是因为自生性格方面的原因，应当克服困难，勇敢面对，毕竟如果是自生原因，那不管去哪还是会遇到类似的困难。

养成良好的作息，保持乐观的情绪，并且自律都能够在潜移默化中影响自己对工作的态度。

如果是工作单位福利或强度不能接受那么也不联系裸辞，可以骑驴找马，或者提升自己。

如果长时间不工作那可能在接触新工作时会有所焦虑，这都是正常现象，放宽心态。

不想上班怎么办2

寻找同类

你可以在网络上寻找主题关于讨厌上班的语音聊天室，和陌生人一起大吐苦水，痛骂工作中那些讨厌的人和事，等彻底宣泄了心中的愤懑和怨气后，你就会觉得一切好多了。

结识洒脱的朋友

你可以通过跑酷或者跳街舞来结识很多个性洒脱的朋友，你甚至不需要向他们发牢骚，只需要一起跑酷或者跳街舞，就能从他们那里获取勇气，去对抗工作中遇到的烦恼。

听音乐

你不要选择那些重金属、朋克之类的音乐，这些音乐容易亢奋你的情绪，让你更加讨厌和难以忍受工作，你应该选择悠扬婉转的轻音乐，比如箜篌、洞箫之类真正的`治愈系音乐，然后静下心来认真聆听，几首曲子过后，你就会发现，对于工作的讨厌情绪已经烟消云散了。

培养业余爱好

工作之余，你不要只想着打游戏或者睡懒觉这些充满负能量的休闲方式，应该培养另外一些能为你带来正能量的兴趣爱好，比如摄影、写诗等等，让自己沉浸在爱好中，创作出漂亮的作品后，那些工作中的阴霾，也会一扫而光了。

寻找刺激

你也可以寻找更加刺激的活动项目，比如看3D恐怖电影、坐过山车、蹦极、攀岩，让自己经历更加极端的惊吓刺激，然后你会发现，能坐在办公室里安安稳稳工作的感觉竟然是那么美好，但你一定要做好防护措施，注意安全。

直面难题

当然，以上都是暂时的缓解办法，不能根治，如果你经常对工作感到厌烦，你就要想想是工作本身的问题，还是你自己的问题了。如果是因为你能力不够，无法胜任工作而产生的厌烦情绪，你可以多向领导和老同事请教，提高自己的能力，如果你能力足够了，但工作本身没有前途，你就攒一段时间的钱，然后跳槽。

让美好未来给你动力

你也可以把自己向往的生活作为最终目标，以倒叙方式拟定每年的任务计划，然后按部就班地去完成，对现在的工作产生讨厌的情绪时，你就拿未来的美好生活给自己打气，告诉自己一切在你的计划之中，只要坚持，就能实现。