职场工作健康
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职场工作健康,人际交往能力强的人在职场上也非常吃得开,职场的人际交往非常看重细节,有些事情不必说得太过直白,做事游刃有余是工作能力强的表现,职场工作健康是很重要的。
职场工作健康1
24岁的马先生经常感到头晕目眩,下肢无力,昨日他到医院检查,发现得了颈椎病。
中南医院康复科田峻副教授介绍,马先生的情况属于“颈肩腕综合征”,由于长时间伏案工作,他的颈部肌肉经常处于僵硬状态,容易引起颈椎病。田峻称,颈椎病患者以往多为中老年人,现在发病年龄有年轻化的趋势,由于经常伏案工作,长时间从事频繁使用手腕和手指的工作加重了操作者颈部、肩部的疲劳,颈椎病几乎成了从事文秘和电脑工作年轻人的.职业病。
在某医院工作的张小姐一有空余时间就要到图书馆看医学书籍,晚上还要上网查资料。只有本科学历的她还准备攻读硕士学位,因为周围的同事不是研究生就是博士生,让她感觉压力很大。她总是觉得自己的脑子不够用,看过的东西似乎转眼就忘了,人也变得容易烦躁。经过咨询,心理医生告诉她一个奇怪的病名“信息焦虑综合症”。
中南医院心理咨询室黄怀钧教授认为,“信息焦虑综合症”是近年高度信息化给人带来的不适身心症状。现代社会,信息量呈几何级数增长,但吸收信息,并不是每个人的主动意识,在大多数情况下是被动行为。思维模式一旦没有调整到可以接收如此大量的信息程度,就会患上“信息消化不良症”,造成一系列的自我强迫和紧张,出现烦躁易怒、胸闷气短、心率加快等症状。
随着新行业的发展以及工作环境和形态的改变,类似颈椎病、信息焦虑综合症等新的职业病正悄然侵害白领的健康,如与电脑相关的鼠标手、手腕综合征、电脑狂暴症等症状,制造芯片时接触有毒溶剂和重金属引起的化学中毒;接触微波辐射导致的心脏传导功能紊乱、神经衰弱等病症。专家提醒,对于这些新职业病,人们要引起足够的重视。据了解,目前,专门针对白领长时间使用电脑并受电磁辐射危害,某汉方医药研究机构发明了防治电脑网络综合征的保健茶IT茶,深受白领一族欢迎。但是,面临信息焦虑综合症电脑狂暴症袭击的白领一族,关键还是要对生活和工作进行自我调节,减轻压力。
职场工作健康2
扰都市人身心健康的主要问题。昨日,保健专家和心理专家称,这些疾病主要来源于人们在办公室的工作习惯和心态,需要用科学方法进行预防和纠正。
病症一:颈肩部僵硬、疼痛,腰痛
原因:坐姿不正,影响正常血液循环,使脊椎承受的负担过重
处方:每隔1小时做自我按摩
省人民医院康复医学科主任杨俊生说,这是白领的常见病,主要由于长时间的伏案,使得颈部肌肉僵硬,一些高度不匹配的桌椅也可能是导致病症的原因。他建议,坐在办公椅上,尽量让背部靠在椅背上。工作1小时后,用双手上下推拿颈部5分钟,或者伸展筋骨。如果疼痛明显,可使用局部热敷促进血流顺畅。
病症二:头晕、恶心
原因:办公室里长期密封、空气不循环,电脑、复印机产生的废气
处方:多开窗户、多养花
杨主任建议,注意把复印机等办公电器置放在通风较好的房间,必要时还应安装排风扇或通气道,每次操作完毕后,应认真洗手。与电脑接触较多,可在电脑操作室内安装一台空气负离子发生器。最好经常保持办公室通风,多养些花草。
病症三:骨质疏松、容易衰老
原因:长期在办公室里“与世隔绝”、不见阳光
处方:多晒太阳
别以为骨质疏松是老年人的专利,年轻人不注意也会患上此病。据杨主任介绍,白领因为长期把自己关在办公室里不去接触大自然,长期见不到阳光,又不能正确平衡饮食,长此以往会加速容颜衰老,并容易导致骨头里的钙大量流失。所以,中午下班时多出去走走,晒太阳是最好的治疗方法。
病症四:头痛,失眠
原因:工作压力大,接触大量的信息
处方:将工作娱乐化
“这是典型的信息焦虑综合征!”陕西省心理卫生协会理事孙权科解释,主要发生于拥有高学历的记者、广告员、信息员、管理员等接触大量信息的人群。他表示,由于这些人群比正常人接触更多的信息,他们就会比一般人更消耗脑力,身体不适应,会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状。因此,紧张工作之余要学会放松心情,比如说花5分钟闭目养神,或者将工作当成一种娱乐,排除紧张压力。
病症五:肥胖、肠胃不好
原因:缺乏锻炼
处方:多做有氧运动
您是否因为有了汽车而不愿多走一步路,您是否认为锻炼是浪费时间,您是否白天拼命工作、晚上应酬不断……如果您有上述的症状,明年您的腰围肯定又会大一圈,但由此引发的后果则是肥胖、糖尿病、内分泌失调。省人民医院康复医学科主任杨俊生建议,业余时间应该有意识地去大自然中,比如说去野外骑车、跑步、爬山等,既能让心情舒畅,又能锻炼身体。
职场贴士:无论你自我评价如何,都要客观地掂量此刻的分量——人才使用是有阶段性的。为了利益最大化,企业用人多半要“矮化人才,抬高企业”,所以要理直气壮提要求,字斟句酌签合同。无论你是最底层的员工还是空降兵,都要兢兢业业,恪尽职守,成为系统工程中有用、有效的一环。
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