脾气暴躁怎么控制自己
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情绪暴躁会导致自己身边得朋友越来越远,往往脾气差得得人总是很难控制自己得情绪,以下是小编为大家整理脾气暴躁怎么控制自己相关内容,文章希望大家喜欢!
学会控制自己。
当自己感觉情绪要爆发得时候记得冷静,自己默默的想几分钟,慢慢控制自己得情绪。
转移注意力。
当发生一些不愉快得时候,想想其他得愉快得事情转移注意力,也可以听下音乐看下笑话什么得来转移注意力。
平常多运动。
平常多多运动或者做瑜伽调养身心,沉淀自己,通过慢得动作来让自己平静。
养成平常心。
如果拥有平常心的`话就不会情绪暴躁,所以在生活中要养成平常心。
适当发泄。
当人的情绪达到一个高点如果一直忍着反而不好,这个时候可以自己去适当得地方发泄下,但是发泄不要影响到周围得人就可以了。
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