夏季除湿气的办法,睡前一个小妙招排出体内湿气
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夏天老吹空调湿气排不出去,应该如何解决湿气问题,女性身体原本就容易堆积湿气,这样岂不是对身体更加不好,还增加了疾病的风险,来告诉你几个除湿气的方法吧,让我们把湿气赶出体内。
一、祛湿茶
可以选择茯苓、薏仁泡水喝。茯苓和薏仁都具有祛湿利水的作用,禁忌证尚未明确。在夏季饮用,可以起到祛湿的效果。
二、食疗
多吃一些健脾利尿的食物。比如扁豆赤小豆等等,扁豆它的功效主要是健脾和中,消暑化湿的作用。对脾胃的虚弱,脾胃虚寒导致的恶心呕吐、食欲下降、腹胀、腹泻等等。赤小豆具有有利尿消肿、解毒排脓的功效,可以治疗脚气浮肿、水肿腹满症状达到一定的祛湿气效果。
三、运动
脾主肌肉四肢,可以进行适量运动,在运动的作用下,血液开始加速流动,提高了新陈代谢,也可以达到健脾祛湿的作用。所以在夏季,适量的增加运动,也有助于祛湿。保持空气的流通。不要老是待在空调房里面,打开房门让空气流通出去,或者打开电扇和空调让他们对着吹也可以起到空气流通的作用。
一、泡脚
除了冬天可以泡脚,夏天更应该泡脚。夏天泡脚不仅仅能够驱寒除湿还可以改善睡眠效果,湿气重还可以用艾叶水来泡脚,疗效会大大地增加。
二、刮痧
刮痧可以祛湿排毒。湿气过重可以刮痧,主要刮脾经,刮背,刮痧就是借助外力,使人的洋气振奋,阳气振奋湿气就消失不见了。
三、食疗
睡前可以喝红枣薏仁水。红枣具有滋阴补阳,补血等功效,薏米则能利水消肿,去除湿气,清热解毒,这两种结合在一起,功效就会更多,但是也不能多喝否则会引起腹泻。
四、买一些祛湿贴膏
在睡觉前将买来的祛湿膏贴到足底穴位上,可以用来刺激身体的穴位还可以用祛湿膏吸附体内带有的寒湿,可以对身体健康带来好处。
如果身体已经有湿气了,首先要改善寒湿的环境,下雨天不要淋雨,不要穿没晒干的衣服,饭后增加运动,通过排汗让气血通畅血液循环,增加新陈代谢,把湿气排出体内。
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