男人便祕吃什麼東西好
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男人便祕吃什麼東西好,在日常生活中便祕可能很多人都經歷過,導致男人出現便祕的原因非常多,其實很多食物可以起到很好的潤腸作用解決便祕的問題,下面分享男人便祕吃什麼東西好
男人便祕吃什麼東西好1
1、紅薯潤腸效果好
紅薯含有大量的粗纖維,當我們攝入一定量的紅薯之後,紅薯中的粗纖維在遇水時會在腸道內膨脹,從而增加糞便量,把腸道內垃圾及時排出體外,粗纖維不易消化,促進腸道蠕動效果神奇。
2、板栗潤腸通
板栗有非常不錯潤腸通便的效果,而且如果有溼熱痰多的朋友也可以利用板栗來緩解症狀,其次對於咳嗽、喉嚨乾渴的朋友適當的吃一些板栗也有很好的緩解作用。因為板栗能滋潤腸道、緩解便祕,所以男性便祕可以適當的吃一些。但是生吃的效果更明顯,所以我們可以把它榨汁來喝。
3、芹菜
眾所周知,芹菜富含粗纖維。經常吃芹菜可以刺激胃腸蠕動,方便排便,所以男性朋友便祕問題也可以多吃芹菜來解決。蘋果和芹菜以及芹菜和檸檬搭配在一起,可以很好的緩解便祕的情況,而且還可以美白肌膚。
4、獼猴桃
獼猴桃不但可以迅速的清除身體裡面積累的有害物質,還可以有效的預防腸癌以及動脈硬化的出現。因此如果有便祕的`情況,可以在每天早上空腹的時候吃1~2個獼猴桃,這種做法長期堅持下去可以有效的緩解男性便祕的情況,而且效果非常的顯著。
5、蘋果
蘋果可以有效的治療便祕和緩解腹瀉,蘋果裡面含有大量的果膠,是一種可溶性的使用鉛纖維具有非常強大的保水能力,可以有效的清除腸道的垃圾,如果不剝皮吃蘋果效果更加顯著。而且可以利用蘋果和西芹搭配在一起榨成果汁,每天喝一杯效果更加顯著。
男人便祕吃什麼東西好2
1、便祕的食療方法:鮮土豆汁
取300克的新鮮土豆,然後再去皮切碎然後再榨成汁,在飯前服用一兩湯匙,每天吃兩三次,對於一些習慣性的便祕人群有好處。
2、便宜的食療方法:五仁粳米粥
取將芝麻:松子仁:柏子仁:胡桃仁:甜杏仁各十克,再碾碎,然後再和一百克的醒米一起加水煮粥,吃的時候再加上少量的白糖,晚晚服用,對於一些中老年人的特別有好處。
3、治療便祕的方法:白薯粥
取白薯300克,小米100克一起煮繼,吃的時候加入白糖,每天早晚服用一次,對於一些老年人或者是產婦的便祕有好處。
4、治療便祕的方法:菠菜芝麻粥
把一百克的米放進鍋裡煮快好的時候再加入菠菜煮熟就可以吃了,再加上五十克的芝蔴,這樣就有很好的潤腸作用,也可以通便,還有養血,止血的作用。
5、治療便祕的食療方法:菠菜豬血湯
取取菠菜兩百克,豬血一百五十克,把豬血和菠菜一起煮熟,再加上調味料就可以了。
川射干是一種出產在中國四川境內的常見中藥材,它來源於鳶尾科植物射干,是這種植物的地下根,人們把它收集以後切片晒乾就能入藥。它能消腫止痛也能消炎殺菌,而且能清熱解毒,下面是對它功效作用和食療方法的具體介紹,對川射干有興趣的人可以重點了解一下。
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