冬季吹空調一般開多少度
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冬季吹空調一般開多少度
20攝氏度最合適
夏季空調溫度在26攝氏度-28攝氏度最適宜,而冬季空調溫度設定的最佳溫度是20攝氏度。室內溫度過熱不僅有利於身體健康,也可避免空調超負荷工作;對於喜歡調高室內溫度的朋友,請務必注意不要在冬季將溫度設在空調可承受的極端30攝氏度,否則會引起空調頻繁啟動或不停機,增大耗電量,嚴重時甚至會損壞空調壓縮機。
從人體舒適角度來說,冬季室內溫度控制在18攝氏度至20攝氏度之間最合適,因為在冬季,人們穿的衣服本來就多,如果室內溫度高於20攝氏度,便會感覺有點熱。如果冬季空調溫度設定高到26攝氏度以上,則冬季供暖溫度太高,會使得室內空氣異常乾燥,傷害人的體液、津氣,使得人感覺渾身燥熱、眼耳目口鼻喉面板等處感覺乾澀。
冬天開空調幹燥怎麼辦
1、溫度不可過高
冬季開空調的溫度不宜過高,室內空調溫度保持在25到26攝氏度比較好,因為人在室內外溫差過大的環境下很容易感冒。此外,在空調房內空氣比較乾燥,塵土較多,很容易造成口腔、鼻子乾燥,對於有哮喘、咽炎等呼吸道疾病的患者來說,更需要注意合理使用。
其次,最重要的一點就是,在使用前用吸塵器進行室內風機除塵,每天開機的同時應先開窗通風幾分鐘,第一次使用的時候應該多通風一些時間,讓空調裡面積存的細菌、黴菌和蟎蟲儘量散發。還應經常對空調過濾網進行消毒。室內開空調的時間不要太長。
2、備一瓶保溼噴霧
添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保溼噴霧的保溼的效果會更持久些。每隔2小時,為肌膚噴上保溼噴霧,再以指腹輕拍,透過微溫讓肌膚吸收能力更佳。
同時可以在辦公室備一份基礎護膚品,每天中午或感覺面板乾的時候,洗去、或用溼毛巾按去臉上浮塵,補上保溼化妝水、保溼面霜和防晒產品。如果準備晚上加班,則更應在日間加一份“保溼簡餐”。除了要注意面上肌膚的保溼工作外,別忘了身體肌膚,如手足、脣部等都經常暴露在外,記著要定時噴上身體保溼噴霧或潤脣膏。
3、放個加溼器
如果室溫不是很高最好不開空調,避免加速人體的水分蒸發。開空調的同時別忘了開啟加溼器,保證適宜的空氣溼度,緩解區域性空氣乾燥帶來的面板失水過多、喉嚨乾燥等問題。加溼器不必一直開著。一般情況下,室溫25攝氏度時,空氣環境相對溼度應控制在40%至50%為宜。
還可在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加區域性環境的溼度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。
4、勤換氣
長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀,以及一些面板過敏的症狀,如皮膚髮緊發乾、易過敏、面板變差等等。這些情況與室內長期沒有換氣有關。
由於人體對氣溫與空氣溼度都很敏感,因此換氣除了能夠稀釋有害氣體外,也能令環境恢復一定的溼度,讓身體逐漸恢復自我調節功能。小空間內(10㎡左右)公認較佳的換氣週期是兩個小時左右,兩個小時時間段內,如果能夠換氣約15分鐘,就能保持室內空氣清新,並且不會增加太多的耗電量,最為環保健康。
5、補充水分
乾燥,其實就是失水。防乾燥,當然要補充水分,而最簡單方便的補水方式便是喝水。然而,冬季喝水多有講究的。喝水應該以少量多次、甜鹹搭配為宜。因為在飲用水中加入少量鹽可減少體內水分的流失,維持體內的水鹽代謝平衡,而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養陰的作用。所以有“朝朝鹽水,晚晚蜜糖”的飲水養生之道。
此外,我們還可以適當選用決明子、枸杞子、沙蔘、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲,可起到潤燥生津的效果。也可適當增加一點水果的攝入量,如每天吃一個蘋果或西紅柿,補充維生素C的同時,也補充了一天中最初的機體水分。咖啡及茶雖有利尿功效,但它們都會令肌膚變得乾燥,應少喝為妙。而每天不要攝取多於1杯的分量。
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