關愛心靈之窗 6食療方預防近視狠抓“四眼族”
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【導讀】:如今近視眼的發病率越來越高,不少青少年從小就開始近視,這無疑是一大不好的趨勢。如何預防並降低近視眼已經成為了各大國家都在考慮的事情,今天愛秀美小編在這裡給大家介紹幾種能預防近視的食療方。
一、枸杞粥
枸杞子30克,粳米60克。製法:枸杞子與粳米同煮,每日一劑。功效:補腎、養陰、明目,用於肝腎陰虛型近視眼。
二、枸杞葉炒豬心
鮮枸杞葉50克,豬心一具,花生油適量,食鹽少許。將花生油燒熱後,加入切片的豬心與枸杞葉,炒熟,加入食鹽調味即可食用。功效:補肝益精,養心安神,清熱明目。用於陰虛內熱型近視眼。
三、谷精草養肝湯
谷精草30克,羊肝100克。製法:羊肝切片,與谷精草煮湯調服。功效:疏風清熱,養肝明目,對於風熱眼赤、雙目乾澀者適用。
四、蔥白豬肝雞蛋湯
豬肝150克,雞蛋兩枚,蔥白少許,食鹽適量。製法:豬肝加水煮湯,加入雞蛋、蔥白、食鹽調味,食豬肝飲湯。功效:補虛養血明目,用於肝血虛型近視眼。
五、菟絲子粥
菟絲子30克,粳米60克,白糖適量。製法:菟絲子洗淨搗碎,加水煎煮,去渣取汁加入粳米煮粥,食用時加白糖。每日一劑,分兩次服。功效:補腎益精,養肝明目,適於肝胃不足所致近視眼。
六、羊肝粥
羊肝一具,蔥子20克,粳米100克。製法:羊肝洗淨去筋膜,切碎,蔥子炒後研末,二味於砂鍋裡煮熟,取汁,與粳米煮粥食用。冬季服用尤宜。功效:溫補肝腎,明目,適宜肝腎氣虛型近視眼。
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