夏季就指望這些食物讓溼熱體質不再遭罪
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【導讀】:你知道你是屬於什麼體質的嗎?按照中醫的理論來看,分為九種,分別是:平和、陽虛、陰虛、痰溼、溼熱、氣鬱、氣虛、血瘀、特稟。而今天小編要著重講的是溼熱體質,所以不確定的你就先來做個簡單測試吧!
先來看看你是不是溼熱體質
中醫認為溼熱體質的人通常體型稍微偏胖,行動起來緩慢;心氣急躁,因此特別容易發脾氣;時常覺得嘴巴發苦,喝再多水也覺得口乾;舌頭伸出來,會發現厚厚、發黃的舌苔;喜歡重口味的食物,例如甜的、辣的、油膩的。
如果以上你達標了3條的話,恭喜你成為溼熱體質的一員,那麼這種題該如何調理呢?
黃瓜
黃瓜的含水量高達96%~98%,它富有葡萄糖、半乳糖、多種胺基酸、核黃素、維生素C、綠原素、揮發油、芸香苷、異槲皮苷等物質,這些物質都能達到消暑、美容、減肥的功效。
綠豆
綠豆一直被稱為是消暑解毒的良藥,即便只是綠豆的萃取物,也依然能有良好的清熱解毒功效,尤其對汗疹、粉刺等各種面板問題要果極佳。不僅如此,綠豆得萃取物含有牡蠣鹼與異牡蠣鹼,這兩種物質具有非常好的清潔、保溼效果。
綠豆湯烹煮時,豆與水的比例1:10清熱效果最佳,但是腸胃較弱、四肢無力、全身畏寒、腰腿冷通、腹瀉症狀者不宜使用。
紅豆
紅豆常被認為是利水、消腫、清熱的良藥,但事實上不僅如此,它除了含有蛋白質、維生素、碳水化合物之外,還含有其他豆類較少有的皁角苷、菸鹼酸等,這些物質都是補血的功用。
紅豆內有大量能改善便祕的纖維物質,還有促進利尿的鉀元素,這兩種成分均可以將體內的膽固醇與鹽等不必要的物質排出體外,也因如此,它具有很好的解毒效果。
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