紅棗怎樣吃最美容養顏
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紅棗怎樣吃最美容養顏,相信大家都知道紅棗非常有益於女性朋友的身體,因為紅棗有很好的補血功能,還可以作為滋補食品食用,那麼你們知道紅棗怎樣吃最美容養顏嗎。
紅棗怎樣吃最美容養顏1
1、1、紅棗泡水——促進肝臟排毒
對於長時間對著電腦,經常熬夜加班的上班族來說,堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟的排毒。養肝排毒實驗證實,每天給肝功能不佳的人飲用紅棗水,只要堅持一週的時間就能夠有效的增加人體血清蛋白,幫助保護肝臟健康,促進肝臟排毒。
建議用紅棗泡水之前,將紅棗撕開,因為紅棗的表皮堅韌,不容易消化,整顆一起沖泡的話很難將其中有效成分完全的溶解出來,大大的降低了其功效。另外新鮮紅棗不適宜沖泡或者煎煮,因為其維生素C含量非常的高,熱水沖泡會導致營養大大的流失。因此沖泡紅棗水宜用幹棗。
2、紅棗泡茶——補血補氣
紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題,具體做法將紅棗炒黑之後熱水沖泡飲用即可,另外還可以放入桂圓一起沖泡,有補血補氣的作用。紅棗桂圓茶養生功效顯著,尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人,例如教師、售貨員等職業的人。
3、紅棗煮湯——止咳潤肺
將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用,有止咳潤肺的作用,尤其適合乾燥的季節。準備20克銀耳、20顆紅棗,以及適量的冰糖,銀耳充分泡發之後,撕成小朵,紅棗沖洗乾淨,切半。一起熬煮半小時,然後加入適量冰糖,煮至冰糖融化之後即可食用。
4、紅棗煮蛋——補血養顏
紅棗桂圓雞蛋紅糖水,有補血養顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效,桂圓滋補,雞蛋營養豐富,女性多食用這道甜湯健康又有營養。紅棗桂圓加入適量的清水之後,一起煮至軟綿,調入適量的紅糖,打進一個雞蛋,繼續用小火將雞蛋煮熟即可。
5、紅棗泡酒——預防心血管疾病
將適量的紅棗浸泡酒裡,適當飲用紅棗酒可以幫助保持血管暢通,預防心血管疾病。因為紅棗在浸泡的.過程中,其所含的豐富有機物更加容易的溶解出來,每天堅持飲用一小杯即能達到良好的養生保健作用。
5款紅棗的食療方
2、1、紅棗烏雞湯
烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚做法:燉煮3小時,老火燉湯。養肝、益氣、補血、滋陰廣府湯即廣東人煲煮的中華老火靚湯,已有數千年曆史。嶺南地區多溼熱,長久居住,溼熱侵身在所難免,愛吃的廣府人從中醫藥理的食補良方中悟出了老火靚湯,火候足、時間長、既取藥補之效,又取入口之甘甜。
2、紅棗蜂蜜茶
紅棗(去核)150克,冰糖50克,加水350毫升煮熟,收幹水分,搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在乾淨的玻璃瓶中,飲用時取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材,在寒冷的冬季,喝一杯這樣的茶可以補充元氣,增加熱量。
3、木耳紅棗湯
黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量,用適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟後,加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣,紅棗補血、養顏。從經前1周到月經結束後,隔天食用可以緩解經期貧血,使面色紅潤可愛。
4、當歸紅棗粥
當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。此粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
5、紅棗枸杞粥
紅棗70g,枸杞15g,米100g。先將紅棗,枸杞等食材先泡水並清洗乾淨。紅棗,枸杞,米,水一同放入鍋內煮熟,適當新增紅糖調味即可,可以依照個人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。
紅棗怎樣吃最美容養顏2
1、紅棗熬湯止咳潤肺
做法:銀耳半朵,紅棗10顆,冰糖60克,銀耳於清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裡,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
功效:據《必效方》中記載,紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可以止咳潤肺。
2、紅棗泡茶補氣養胃
做法:準備好紅棗10克,黃芪5克和枸杞3克,菊花3朵,以上比例加大20倍劑量,磨成粉末;每日取100克左右,紗布包好,沸水沖泡30分鐘即可。
功效:可以用於治療胃寒,胃痛,補氣養血,利水消腫,養胃股本,此茶適合於體質虛弱又怕冷的人飲用。
3、紅棗煮蛋補血養顏
做法:紅棗加桂圓煲紅糖水,當紅棗和桂圓綿軟時打入雞蛋,用小火煨熟雞蛋,煮沸即可食用。
功效:紅糖,紅棗,桂圓皆有補血功效,雞蛋營養物質豐富,紅棗煮蛋,滋陰補氣,補血養顏。
4、紅棗熬粥安神助眠
做法:準備好百合,蓮子,紅棗,同小米一起煮粥。
功效、;有躁鬱不安,心神不寧等症狀的人,可以適當食用紅棗蓮子百合粥,紅棗具有一定安神效果,這幾種食材一起煮粥,能夠好的發揮其養氣寧神的功效,有助睡眠質量的提高。
5、紅棗泡酒血管通腸
做法:紅棗150克,枸杞100克,酒5000毫升,將紅棗,枸杞放入酒中,密封浸泡7天即可,每日喝兩次,每次20毫升。
功效:紅棗泡酒對保持血管通暢有一定效果,紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出,不過一定要找到適合自己的一款酒。
6、紅棗泡水養肝排毒
做法:每晚臨睡前將10-20個去核紅棗放入熱水中,浸泡一夜後,早餐空腹喝紅棗水,其營養物質能被有效吸收,每日2-3杯即可。
功效:改善手腳冰涼,使肌膚白裡透紅,持續一週喝紅棗泡水可以增加人體血清蛋白,有保肝排毒的功效。
7、紅棗蒸木耳祛斑駐顏
做法:紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量,紅棗用清水泡2個小時,黑木耳用清水泡發,將這些材料放入碗內,加清水,冰糖,放入蒸籠蒸1個小時即可。
功效:駐顏祛斑,健美豐肌,緩解面部黑斑,保持肌膚嫩白。
8、紅棗泡生薑養胃安神
做法:將甘草,丁香,沉香搗成粉末後加入鹽,每次取出15-25克和紅棗,生薑一起煎服或者泡水代茶飲,每日2-3次。
功效:生薑和大棗可以健胃,增強人體免疫力,生薑味辛,大棗味甘,辛甘化陽,可以調和陰陽,養血安神,健胃養脾。
9、紅棗養生功效揭祕
1、紅棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞。紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇、提高血清白蛋白,保護肝臟。
紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C,使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。膽固醇少了,結石形成的概率也就隨之減少。
2、紅棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。
中老年人更年期經常會有骨質疏鬆,正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血,紅棗對他們會有十分理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
紅棗怎樣吃最美容養顏3
1、紅棗的養生吃法
過年期間大吃大喝,許多人紛紛出現腸胃不適,對於原本脾胃就虛弱的人,更是雪上加霜。建議不妨熟吃紅棗,不但能健脾胃、助消化,還能避免胃酸分泌過多,緩解胃痛。
紅棗屬於溫熱性食物,富含維生素A、維生素C,賴氨酸、精氨酸等氨基酸,以及鈣、鐵等36種微量元素,具有補中益氣、養血生津等作用。每100克紅棗中維生素C的含量高達243毫克。生吃紅棗,可保留棗中更多的維生素C,具有改善毛細血管壁功能,以及幫助消除面板上的淤斑的功效。
雖然熟吃紅棗可能會導致維生素C等不耐熱的維生素流失,但鐵、鉀等礦物質仍然會被保留,可達到補血作用。脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸,導致胃痛。因此,建議熟吃紅棗。下面為大家推薦兩個熟吃紅棗的食譜:
1、當歸紅棗粥
取當歸15克、糙米50克、紅棗5顆。首先,將當歸浸泡在200克溫水中片刻,過濾取汁液約100克。再加入糙米、紅棗及300克的水,煮至米熟湯稠即可。
2、黑木耳紅棗補血湯
取紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量。黑木耳泡發,洗淨,紅棗用手捏開。將黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中,加入足量水,大火煮開後轉小火煮半小時以上。出鍋前幾分鐘加冰糖即可。
專家提醒,紅棗雖然是進補佳品,但建議適量食用,過量攝取會影響健康。棗皮纖維含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃脹。
2、吃紅棗注意事項
1、棗皮要嚼細
紅棗是滋補調養佳品,可以經常食用,但切忌過量,食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細嚼慢嚥。
2、吃棗後要喝水或漱口
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。
3、帶棗皮燉湯
大棗皮中含有豐富的營養成分,燉湯時應連皮一起烹調。
4、一次不要超過20枚
大棗雖然可以經常食用,但一次最好別超過20枚,吃得過量會有損消化功能,引發便祕。過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。
5、腐爛的大棗不要吃
腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇,人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應,重者可危及生命,所以要特別注意。
6、鮮棗不要吃太多
過量進食生鮮紅棗,易產生腹瀉並傷“脾”,因此,由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者,都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
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