健身房教練一直強迫我買課
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健身房教練一直強迫我買課,隨著社會的發展,越來越多的人重視身體的健康,現在的人都會去健身房健身,而健身教練們的每月銷售業績壓力是很大的,以下分享健身房教練一直強迫我買課。
為什麼總有私教反覆找會員賣課?
傳統健身房的主要收入來源有兩個:
一個是會員卡,以一年卡或多年卡為主,年費少則幾百元,多則數千元或上萬元。
另一個是私教課,這是一對一的私人教練健身指導服務。在上海北京這樣的一線城市,上規模、有品牌影響的大健身房的單節課價格通常在300至500元之間,小型私人健身工作室的私教課價格每節則在200至300元之間。
作為兩大主要收入來源之一,健身教練們的每月銷售業績壓力是很大的。私教課銷售業績的好壞,關係著當月的銷售佣金的多少,以及後續課時的保證。
即私教課銷售業績不好,並不僅僅是少拿一點佣金的問題,而是後續有沒有課上的問題。
總之,私教的收入和售課業績強相關,而健身房也需要大量的私教課銷售,形成高現金流(大量的私教課預付款),以支撐門店的運營。
只要是採用這種高現金流、預付款模式運營的健身房,私教們就必須反覆向會員銷售私教課,哪怕會員對此心生不滿。事實上,許多教練也不喜歡這種模式,因為他們本來是為會員們健身提供專業服務的,而現在本質上他們是銷售員。
作為這種商業機制中的一個環節,私教們無法改變這種現象。要吃這碗飯,就得這麼幹!這是健身房會員們對此應有的常識性認知,生氣、抱怨或投訴都是沒用的,除非你不去此類模式運營的健身房。
怎樣拒絕才好?
當然,會員們作為消費者,有權拒絕這樣的“銷售騷擾”。怎麼拒絕呢?
無論你是婉約派(喜歡委婉拒絕),還是豪放派(直接大聲拒絕),御行君建議最好的拒絕方式是:語氣平和地明確拒絕,且態度堅決。即讓對方感覺到,你對此毫無興趣,一點銷售機會也沒有。
這樣做的'好處是,你和想銷售私教課的私人教練,都將避免在此問題上浪費彼此的時間。
健身房在銷售技巧上也會有一些培訓,比如甄別與評估會員的價值和成交的可能性,對於所謂的“低價值會員”,教練們也不會浪費過多的時間。御行君已經是健身房的“老江湖”,所以新教練接觸一次就極少再有嘗試向我賣課的,可能我太像“低價值會員”了。
所以,如果你屬於婉約派,不喜歡上述直接拒絕的方式,那麼你就得想辦法讓對方覺得你是“低價值會員”,直白點說,買不起課。哈哈,那就萬事大吉了!
健身者們有沒有更好的選擇?
實際上,許多身處其中的健身教練早就意識到“銷售騷擾”的問題所在,以及“高現金流、預付款”運營模式的弊端。因此近年來,不斷有新的健身商業模式的出現,健身者們可以有更好的選擇,以逃離健身房私教賣課的“銷售騷擾”。譬如:
24小時無人值守的小微型健身房;
專門以減肥為目標,以有氧團體操課程為主的健身房,有些還可以按節付費,就像你去餐館吃飯一樣,吃完付賬走人,而不是提前為未來還沒吃的幾十頓飯付錢。
相比之下,小型私教工作室的經營方式更為靈活,健身者可以少量購買課程,比如一次購買5節課,因此一次性付款總額更小、經濟負擔也就較減輕了。
什麼健身方法好
1a,抬腿運動
兩手各握一個啞鈴,面對著一個板凳或臺階站立,左腳放到板凳上(a),左腳後跟向下壓,右腳向上抬,腳趾朝下緊貼凳子邊緣(b)。回到開始的動作。左腿先做8次,然後右腿做8次。
1b,健身球上腹部收縮
以一個俯臥撐的姿勢開始,雙腳放在健身球上(a)。收腹,當你的臀部朝著天花板上升的時候保持雙腿伸直,利用腳尖的壓力使健身球向你胸部方向移動(b)。保持一秒鐘,然後把球滾回原來的'位置。重複以上動作十次。
2a,胸腔運動
雙腳放在地上或是放在板凳的站臺上,上半身躺在板凳上。兩手各拿一個啞鈴放在胸部上方,兩手前臂與地面平行(a)。兩手握啞鈴垂直向上舉(b)。保持幾秒鐘,然後回到開始的動作。重複8次。
2b,健身球上腿部彎曲
躺在地板上,小腿放在健身球上。收臀的同時提升臀部(a)。膝蓋彎曲,利用腳掌的壓力把球朝你的背部滾動(b)。伸直雙腿,把球滾回原來的地方,身體重心下移。重複10到15次。
3a,划船式鍛鍊
把左小腿和左手放在板凳上。右手拿一個啞鈴,掌心向下(a)。慢慢地彎曲右手肘部把啞鈴儘可能的朝肩膀舉(b)。保持幾秒鐘,把啞鈴放到開始的位置。兩邊各重複12次。
3b,登山式鍛鍊
以一個俯臥撐姿勢開始,兩手伸直支撐身體(a)。收腹,右腳抬起,右膝慢慢地向左肩方向移動(b)。回到開始的動作。兩腿交替著做,各做12次。
4a,弓步向前
站立,雙腳與肩膀同寬(a)。左腳向前跨出,左膝彎曲直到兩腿都形成90度角,使右膝幾乎接觸到地板(b)。回到開始的動作,兩腿交替著做,各做12次。
4b,改良式俯臥撐
這是一個改造過的俯臥撐的姿勢,兩手肘部放在地板上,正對著兩肩。身體保持成一條直線。收腹,保持這個姿勢30秒。
新手健身房健身計劃表
週一、訓練部位:胸肌中部、肱三頭肌。
槓鈴平臥推3×10RM
啞鈴飛鳥3×10
拉力器夾胸3×10
蝴蝶夾胸3×10
重錘下壓3×10
啞鈴俯身臂屈伸3×10
週三、訓練部位:背闊肌、肱二頭肌。
重錘坐姿下拉3×10
坐姿划船3×10
站姿啞鈴俯身划船3×10
站姿槓鈴彎舉3×10
坐姿啞鈴彎舉3×10
週五、訓練部位:三角肌、腹肌。
槓鈴坐姿推舉3×10
啞鈴前平舉3×10
啞鈴側平舉3×10
啞鈴俯身側平舉3×10
仰臥起坐1×25
山羊挺身1×25
週六、訓練部位:腿部。
深蹲3×10
腿舉3×10
坐姿腿屈伸3×10
俯臥腿彎舉3×10
提踵3×10
以上動作全部為“RM”重量,組數可以在1~2組之間調換,根據自己實際情況決定。適合前兩週訓練,一般情況下,訓練兩週後基本不會有像剛訓練時的痠痛,但是每次訓練後都會有痠痛感,時間在每次訓練後兩天之內。訓練後30~60分鐘吃1~2個雞蛋,1個50~100K麵包,喝100~200ML牛奶或水。有不能獨立完成的動作可以通過同伴的`輔助完成。
總得來說,新手健身房健身計劃可以一按照以上說的做。當然,你也可以請教健身教練,讓教練給你制定適合你的計劃。作為新手,健身的各方面的知識你可能不是很瞭解,但是沒關係,這本來就是零基礎的一種活動,不需要太多各方面的束縛,在健身房的都是為了鍛鍊身體的,放鬆身體的。
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