什麼是心理養生
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什麼是心理養生,心理養生是近期非常熱門的一個詞語,只有一個平靜的心,不斷內省自己的心態、行為,不斷改進自身缺點,以無塵之雨洗滌心中的黑暗,才能立足於世,那麼什麼是心理養生呢?
養生是人們津津樂道的話題,畢竟在身體健康面前,一切的名與利都不值一提。然而養生是一個大的概念,就字面意義來說,就是養好自己這一生,或者說養好自己的生命。
生命的組成一方面是我們這個身體,也即肉身,還有另一方面就是精神,即所謂心靈。
因此,養生就可以分為“養身”和“養心”這兩方面。你可以分開來看,也可以合二為一。因為身心本來就是統一的。
你的身體好了,很強壯,很少生病,心態也會積極陽光,很樂觀豁達的去看待一切。同理,你的心態很平穩,很樂觀,身體也不會出什麼大的毛病。
嚴格意義來說,這兩方面並沒有孰重孰輕,或者偏執一方的說法。但是從更高的修為層次上來說,心靈的修養一定是大於身體的保養的.。
下面有五大心理養生的妙法,值得牢記在心。
一,學會寬恕。《論語》中說:夫子之道,忠恕而已矣。懂得寬恕他人,不僅是放過他人,更重要的是放過自己。人非聖賢孰能無過。
我們自己都在一步步的修為自己,自己也不完善,憑什麼要去要求他人完善。懂得寬恕他人,善意的提醒對方改過,也許更能夠達到目的。
二,保持樂觀。自古神仙無他法,只生歡喜不生愁啊。你想要活得瀟灑自在,就不要把各種垃圾裝進自己的心裡。對人對事都從好的一方面去看,去想,心中就會坦然自在許多。樂觀的心態能夠讓一切負面情緒都一掃而光,自然對身心健康大有益處。
三、淡泊一切。人的煩惱大多來自於自己的貪慾,我們總是想要得到很多,其實,不外乎就是名和利這兩個字。
倘若你能真正看破,過多的名與利給自己帶來的只能是煩惱之時,你還會無止境的去追求嗎?所謂“人到無求品自高”,人若能放下貪慾,品行修養自然就提升了。
四,心存善良。與人為善就是快樂之本。一開始,也許你的善還保留有自己的私心,但是一旦形成了習慣
你的悲心就會真正的體現出來,做到純淨的利他,而無慾無求,這時你的修為就更加提高了。無論它有相,還是無相,你著相,還是不著相,這都是你成就的基礎。
五,矢志不渝。人生的意義究竟何在,無非是心所有向,並不斷的為之努力奮鬥而已。在這個過程中,你就已經得到了一切。如果你的心中缺乏使命,沒有目標,整天渾渾噩噩,就算是終日用最好的方法來養生,恐怕到頭來還是覺得空虛不已。
因此,無論你是誰,都請把一件真正能夠利人利己的事情裝進心裡,奔著這個目標前進,你一定會樂在其中,也許這就是最好的養生吧。
1、善良是心理養生的營養素。
心存善良,就會與人為善、樂於友好相處,心中就會常有愉悅之感;心存善良,就會光明磊落、樂於對人敞開心扉,心中就會常有輕鬆之感。
總之,心存善良的人,會始終保持泰然自若的心理狀態,這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調到最佳狀態,從而提高肌體的抗病能力。
2、寬容是心理養生的調節閥。
人在社會的交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發生,面對這些,最明智的選擇就是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質;寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷;寬容是一種高貴的品質、崇高的境界;
寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分;寬容是一種生存的智慧、生活的藝術。它不僅包含著理解和原諒,更顯示著氣質和胸襟、堅強和力量。
一個不會寬容,只知苛求別人的人,其心理往往處於緊張狀態,從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性迴圈。
3、樂觀是心理養生的不老丹。
樂觀是一種積極向上的性格和心境。愛因斯坦說過:“真正的快樂,是對生活的樂觀,對工作的`愉快,對事業的興奮。” 普希金也說過:“假如生活欺騙了你/不要憂鬱/也不要憤慨/不順心的時候/暫且容忍/相信吧/快樂的日子就會到來。”
所以說,樂觀的心態可以激發人的活力和潛力,解決矛盾、逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境,它使人悲傷、煩惱、痛苦,在困難面前一籌莫展,影響身心健康。
4、淡泊是心理養生的免疫劑。
淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態,是對人生追求層次上的定位。有了淡泊的心態,就會在世俗中隨波逐流,追逐名利就不會對身外之物得而大喜、失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。
淡泊的心態使人始終處於平和的心態,保持一顆平常心,一切有損身心的因素,都將被擊退。
善良是心理養生的營養素
心存善良,就會以他人之樂為樂,樂於扶貧幫困,心中就常有欣慰之感;心存善良,就會與人為善,樂於友好相處,心中就常有愉悅之感;心存善良,就會光明磊落,樂於對人敞開心扉,心中就常有輕鬆之感。
總之,心存善良的人,會始終保持泰然自若的心理狀態,這種心理狀態能把血液的流量和神經細胞的興奮度調至最佳狀態,從而提高了機體的抗病能力。所以,善良是心理養生不可缺少的'高階營養素。
寬容是心理養生的調節閥
人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。它不僅包含著理解和原諒,更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。
一個不會寬容,只知苛求別人的人,其心理往往處於緊張狀態,從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性迴圈。學會寬容就會嚴於律己,寬以待人,這就等於給自己的`心理安上了調節閥。
心理養生方法有哪些?
心理養生方法主要包括善良、寬容、樂觀以及淡泊等。不管任何時候都要心存善良、與人為善並保持泰然自若的心態,還要有寬以待人以及嚴律己的心理品質
另外,平時保持積極樂觀的心態,能激發人體活力和潛力,最後就是要有恬淡寡欲、不追求名利的意識,可以減少牢騷滿腹以及攀比嫉妒的心態
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