可以通過飲食調理治療

薑茶

姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效，可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。

橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅糖10―20克。

姜蒜茶：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖10-20克。

薑糖飲：生薑片15克，3釐米長的蔥白3段，加水50克煮沸加紅糖。

雞蛋生薑水：咳嗽者可用雞蛋1只打勻，加入少量白砂糖及生薑汁，用半杯開水沖服2―3次即可止咳。

稀粥

感冒時多喝熱粥，有助於發汗、散熱、祛風寒，促進感冒的治癒。同時，感冒後胃口較差，腸胃消化系統不好，喝粥可以促進吸收。喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。

蔥白粥：粳米50克，蔥白2-3根，莖切段，白糖適量同煮成粥，熱食。

荊芥防風粥：荊芥、防風各10克，大米60克，白糖適量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖調味即可。每日1劑，分2次食用。

藿香冬瓜皮粳米粥：藿香10克，冬瓜皮、粳米各60克，白糖適量。前2味水煎取汁，入梗米者成粥，加白糖調味即可。每日1劑，分2次食用。

牛蒡子桑葉粥：牛蒡子15克，桑葉10克，大米60克，白糖適量。前2味水煎取汁，人大米煮成粥，加白糖調味即可。每日1劑，分2次食用。

大米粥：大米100克煮成稀粥，然後加米醋兩匙，蔥須、薑末適量，趁熱吃。

蘆根粥：將蘆根150g切段去節，放入砂鍋內，加水300ml，煎至200ml，去渣，加粳米50g，再加水250ml，按常法煮成稀粥服用，每日兩至三劑，分兩至三次，稍溫服之。

雞湯

雞湯可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等症狀，對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯還可增強人體的抵抗能力，預防感冒的發生。

①鍋中加入適量清水，將砍好的雞肉塊放進去，大火煮滾後馬上撈出雞肉洗淨。將清洗過的雞肉放入高壓鍋中。

②加入厚薑片，小蔥2根，加入一湯匙料酒（最好用紹興黃酒），放入清洗好的枸杞、黨蔘、當歸（少放，一小片即可）、紅棗（4、5粒即可，多放湯會有酸味）、桂圓肉3粒，如怕上火，可去掉當歸，加5克玉竹、苡米，少加一點鹽（使雞肉入味），加水沒過雞肉一寸左右，蓋上鍋蓋和閥，放在爐子上大火煮開。

③高壓鍋噴汽後改中火壓5分鐘，再改小火壓10分鐘（可保持湯是清湯，不會渾濁），關火等待高壓鍋氣壓降低。放汽開啟鍋蓋後，撿出姜蔥，加入適量的鹽和雞精調味（依個人喜好），一鍋香噴噴的雞湯就做好了。

提示：如果是用普通湯鍋燉的話，水要多加些，不可中途添水，否則湯就不醇香了。大火燉10分鐘，然後嫩雞用小火燉1個小時，如燉老母雞時間要延長一倍。

蘿蔔湯

用白菜心250克，白蘿蔔60克，加水煎好後放紅糖10－20克，吃菜飲湯。

白菜根3片，洗淨切片，加大蔥根7個，煎湯加白糖趁熱服。

白蘿蔔150克切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小時後再服一杯。

蘿蔔250克，米醋適量，蘿蔔洗淨切片，用醋浸一小時，當菜下飯。