預防重於治療健康保養泌尿道
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正常飲水習慣不要過度憋尿
水,是維繫人體機能運作的基本物質,更是身體代謝修護的必備物質。專家表示,膀胱就像是個池塘,裡面堆積許多經身體迴圈系統所代謝出的廢棄物質,沒有活水注入,協助髒東西排出,膀胱容易變成一池惡臭的死水;細菌漫延滋生,感染就此形成。
婦女朋友需養成正確的飲水習慣,每天正常攝取2000~3000cc的水份,並採取“少量多次”原則,不需過度"牛飲",只要掌握定時、定量水份攝取,不但有利於膀胱代謝更加"活躍",還能讓面板水噹噹。
其次,王國華還提醒姐姐妹妹們,要養成適度解尿的好習慣。他指出,不過度憋尿,可是保養泌尿系統的首要認知。他表示,培養「規則性」的解尿習慣,正常人大多可以三小時以上去解小便一次,一天最多不超過八次;其次,不要等到有快憋不住的強烈尿液感時,才去沖廁所,膀胱容易因過度膨脹,產生鬆弛、軟弱或無力的問題,產生泌尿道疾病。
陰部保持清潔個人衛生好重要
愛穿緊身牛仔褲跟丁字褲的美眉可要注意了!由於丁字褲和緊身牛仔褲時的透氣性較差,容易造成外陰部因長期處在潮溼溫暖環境而滋生細菌與黴菌。加上女性先天陰道、尿道與肛門口的距離過近,容易引發泌尿生殖系統間的相互感染,提高尿道炎、膀胱炎、陰道炎,甚至子宮內膜炎等疾病機率。
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