淡化雀斑的食物有哪些
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淡化雀斑的食物有哪些,雀斑是每個愛美女孩都討厭看見的東西,有的人是天生有雀斑,有的人是因為後天內分泌原因而得到的雀斑。目前雀斑要根治比較難,但是雀斑可以淡化。那我們怎麼通過食物在日常逐漸的講雀斑淡化呢?現在給大家分享淡化雀斑的食物有哪些。
淡化雀斑的食物有哪些1
一、雀斑患者補充營養的講究介紹如下:
補腎食物黑色食物:
黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑椹及核桃類。
水果蔬菜:
草莓、西瓜、鮮柿、甜瓜、香蕉、梨、葡萄、梅子、橙橘、栗子、椰子、桑椹、柚子、甘蔗、枇杷、檸檬、荸薺、獼猴桃;芹菜、莧菜、菠菜、紫菜、金針菜、白菜、茭白、竹筍、萵筍、黃瓜、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘿蔔、茄子、西紅柿等。
其他食品:
百合、銀耳、蓮子、蜂蜜、綠豆、枸杞、香菇、綠茶、菊花、西洋參、燕窩、粳米、牛奶、鴨蛋、鴨肉、豬瘦肉、鯉魚、甲魚、銀魚、鰻魚、烏賊、貝類、牡蠣、蚌肉、海蜇、動物腎臟等。
富含維生素B食物:
豆類、奶製品、白蘿蔔、綠葉蔬菜、穀皮米糠、動物肝臟等。
富含維生素C食物:
水果類:大棗、獼猴桃、柑橘、香蕉、橙子、西瓜、柚子、柿子、檸檬、龍眼、荔枝、核桃、梨、山楂等。
蔬菜類:白菜、韭菜、西紅柿、菠菜、蘿蔔、芹菜、黃瓜、蓮藕、冬瓜、大蔥、絲瓜、辣椒等。
富含維生素E食物:
全穀類食品、小麥胚芽、黃豆、果仁、花生、深綠色蔬菜、捲心菜、茄子、胡蘿蔔、葵花籽油、菜籽油、雞肝等。
二、慎食食物
生蔥、生薑、生蒜、辣椒、胡椒、八角、芥末、茴香、韭菜、羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵝肉、海蝦、鯉魚、鱔魚、香菇、糯米、荔枝、龍眼、桂圓、桃子、菠蘿、杏子、橘子、酒類、咖啡、可可、紅茶、火鍋、糯米制品等辛辣發熱食物以及燻烤油煎食品均易多食發熱,凡陰虛內熱、津液耗傷、咽痛目赤者忌之。
淡化雀斑的食物有哪些2
一、菠蘿汁
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使面板潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,面板呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於面板粗糙的.人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的汙垢,令你的牙齒潔白如玉。
二、胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10—30毫升;每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用,不僅可以滑潤、強健面板的作用,還可以防治面板粗糙及雀斑。
三、檸檬冰糖汁
購買檸檬和冰糖,然後把檸檬洗乾淨;、將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,還可以防止面板血管老化,消除面部色素斑、防治動脈硬化的作用。
四、西紅柿汁
把西紅柿買回來,洗乾淨;把西紅柿放進榨汁機,然後鮮榨現吃;每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用,不僅有效減少黑色素的形成,還可以使面板白嫩,黑斑消退。
五、黑木耳紅棗
將黑木耳和紅棗都洗淨;把黑木耳再次重洗、紅棗去核,加水適量煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次,經常服食可以駐顏祛斑、健美豐肌,還可以用來治療面部黑斑。
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