水果分寒性和溫性嗎
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水果分寒性和溫性嗎,不是每一樣水果都適合大家吃的,有一些水果偏寒偏熱不適合一些人吃的,寒性和熱性的水果都有哪些的,小編為大家整理好了水果分寒性和溫性嗎的相關資料,一起來看看吧。
水果分寒性和溫性嗎1
水果有涼、熱之分嗎
真的有!
在中醫觀念中,不同的水果進入體內,會產生寒、熱、溫、涼的作用,因此可以將水果分為:涼性水果和熱性水果,介於二者之間的,則歸屬於平性水果。
而在西醫的觀念裡面,雖然水果沒有涼熱性之分,但是根據水果的膳食纖維和糖分等含量的高低,不同種屬之間的水果,也確實有所不同。
以下水果的性狀分類,主要以中醫觀念為主。
1、涼性的水果
即屬於可清熱、降火氣的水果。
包括:香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇異果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....
2、熱性的'水果
即屬於可以溫中、散寒、助陽的水果。
包括:楊梅、桃子、龍眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、棗、紅毛丹、柳橙、櫻桃、榴蓮、芒果......
3、平性的水果
即屬於涼熱性質不明顯,比較平和,大多數人都適合吃的水果。
包括:木瓜、藍莓、蘋果、檸檬、火龍果、楊桃、橄欖、釋迦、李子、桑椹、酪梨、無花果、葡萄、蓮霧、覆盆子、青梅......
一般來說:
涼性水果:更適合熱性體質的人吃,表現為紅光滿面、怕熱、愛喝冰水、容易出汗、經常口乾、便祕、咽喉痛。熱性水果:更適合寒性體質的人吃,表現為臉色蒼白、四肢冰涼、不易流汗,食物稍微涼一點就會胃部不適、腹脹甚至腹瀉。
但小薇要提醒一點,涼熱性水果的分類,只是一個大概的歸納,可以結合自己的體質,作為參考提示,但不能完全生搬硬套,生活中還是要根據當時當地的實際情況,做到合理攝入、平衡飲食就好~
比如說,這大夏天的,我就算體質再寒,吃兩片西瓜也是沒問題的,只要適當控制量就好~
水果有當、反季之分嗎
其實反季這種說法,很過時
以前因為運輸、種植、保鮮技術不發達,能吃到什麼水果,只能看天意。而現在什麼技術都發展起來了,想吃什麼就可以吃什麼~
而且,不管是當季、反季,對於水果的營養成分都不會有什麼改變,所以沒必要糾結。
PS:催熟也沒關係,催熟使用的是植物激素,只針對植物有效,不會影響人體激素,完全是兩碼事,因此不用過分擔心~
如果硬要舉出當季和反季水果的不同,那就是當季水果口感更好,價格更便宜。
如果大家真的很介意,小薇可以稍微做個當季水果推薦:
水果的營養有差距嗎
水果的種類很多,而它們之間的營養成分也各不相同(如維生素、膳食纖維、熱量等含量差距),那麼不同的水果之間,它們的差距在哪,如何挑選最適合的水果呢?
水果分寒性和溫性嗎2
水果主要分為三類:寒性、溫性、熱性。
寒性水果:
西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。
溫性水果:
蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
熱性水果:
荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子、蘆柑等。
寒熱不同,吃水果也要看體質
寒性水果:解燥熱
寒性水果屬於偏寒性的,有助於解燥熱、清熱火,對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症,有很好的緩解效果。
適宜人群:實熱體質
一般來說,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。
另外,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
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