麵條的熱量是多少
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麵條的熱量是多少,這是想減肥的朋友們最為關注的問題。麵條大家都不陌生,是屬於主食的一種,不僅可以飽肚子,還可以補充人體所需的各種營養。但是麵條的熱量是多少,朋友們卻不是很瞭解,那就小編一起看看吧。
麵條的熱量是多少1
1、麵條熱量
麵條的熱量根據其狀態的區別是有所不同的。例如生面條每百克可食用部分的熱量為286大卡,但是生面條煮熟之後,其含水量增加,熱量會降低50%到65%,只有110大卡左右。而麵條又具有口感軟和的特點,同時又比較容易讓人產生飽腹感,所以減肥期間還是比較適宜食用的。
2、食用好處
麵條在人們的認知裡一直是比較有營養的食物,而麵條也的確是營養非常豐富的食物,其主要營養成分包括有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及鈣、磷等等,經常食用麵條能夠給人體補充很多所需的營養。另外,食用麵條對頭髮也有好處,因為麵條中含有銅元素,而銅元素對頭髮的髮質有一定的影響作用,所以適量的食用麵條還能養髮。
3、食用須知
有的人吹麵條喜歡吃湯水少一些的,或者乾脆不喝麵條的原湯,但其實吃麵條時喝一點原湯是有一定好處的。這是因為澱粉類食物在煮制時,澱粉顆粒會分成糊精,具有幫助消化的作用,並且麵湯中也含有消化酶,所以吃麵食應當喝點原湯,這樣可以幫助減少積食。
麵條的熱量是多少2
1、麵條的熱量
如果僅僅只比較每百克的熱量,那麼麵條的熱量是比米飯的.熱量更高的。100克麵條的熱量是283大卡,而100克米飯的熱量只有116大卡,所以由此可以看出,麵條的熱量是遠高於米飯的,但是需要注意的是,一般煮麵條往往用一把的量就非常足夠了,而1把麵條大約有50克,熱量為142大卡,但是一碗米飯約有200克,熱量是232大卡。因此,有的食用麵條可能會比米飯的熱量更低哦。
2、麵條的營養
麵條中所含有的營養成分包括有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E以及鈣、磷、鐵等礦物質和其他營養成分,其中麵條裡的銅元素非常豐富,對頭髮髮質的發展有很好的作用,因此食用麵條還有一定的養髮作用。另外,吃麵條的時候喝一點原湯對還能幫助消化食物,減少積食,對身體十分有益。
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