女人常吃水果的好處
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女人常吃水果的好處,女性在平時會吃大量的水果,多吃水果對女性的身體有很多的好處,但是吃水果具體有什麼樣的好處呢?不少人還不知道,下面小編帶大家簡單瞭解一下女人常吃水果的好處。
女人常吃水果的好處1
1、纖維有益美膚
水果的纖維質為果膠物質,有益排便;纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝,因此有益瘦身。
2、維生素讓人美麗
水果主要供給的營養素是維生素,其中以維生素C和維生素A最為重要,水果的維生素C不像烹煮蔬菜時會大量流失,因此是維生素C的天然補充食品。維生素C能延緩老化,是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康
水果中含有天然色素,能有效預防癌症,而含有β胡蘿蔔素的部分水果,在吃進人體內會轉變成維生素A,可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外,在柑橘類水果中的'抗癌物質——類生物黃鹼素,可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性,有利排出體外。
4、水果能幫助塑身
豐富維生素C的水果能促進身體的代謝,是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力,所以也要適量攝取。
女人常吃水果的好處2
女人吃得健康,才會年輕美麗,想擁有純皙美白的肌膚,就要從吃著手。十種含有大量營養成分的水果,讓你年輕十歲不是問題。草莓能增白和滋潤保溼,草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命和礦物質等,可增強面板彈性,具有美白和滋潤保溼的功效。另外,草莓比較適合於油性面板,具有祛油、潔膚的作用,將草莓擠汁,可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,比如稀有的莓多酚因子,對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容,可令面板清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
西紅柿可祛斑美白,西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠吃西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡面板的ph值。對面板黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用水清洗淨,對去處面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜,在西紅柿汁內混合少量蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑美白。
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果。它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用。飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中的果酸還能促進角質層的形成。
多吃水果的好處
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