哪些人群要補鐵
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哪些人群要補鐵,眾所周知,鐵元素是人體非常重要的一種物質,如果缺鐵,會造成貧血,出現頭暈目眩等多種症狀,因此補鐵有很多的講究,下面一起來了解一下哪些人群要補鐵的相關內容吧。
哪些人群要補鐵1
缺鐵性貧血是最常見的貧血型別,當機體對鐵的需求與供給失衡,體內貯存鐵耗盡,最終導致缺鐵性貧血。缺鐵性貧血發病率在發展中國家以及經濟不發達的地區比較常見,可發生於各個年齡段的人群。上海地區人群調查顯示, 6個月到2歲的嬰幼兒缺鐵性貧血的患病 率 高 達 33.3%,育齡婦女為11.4%,10~17週歲的青少年為9.8%。
由此可以看出,缺鐵性貧血的重點預防人群是嬰幼兒。對於嬰幼兒,應該較早新增含鐵輔食,比如蛋類,可以蒸成蛋羹喂孩子吃,也可以選擇動物肝臟補鐵,做成肉泥。孕婦和哺乳期的婦女由於對鐵的需求量增大,原來的三餐不能滿足機體需要,可以多吃含鐵的食物,必要時補充鐵劑。女性月經過多也會丟失大量鐵,容易引起貧血,所以應該積極治療月經不調。另外,青少年處於生長髮育時期,本身就需要更多的鐵,但是有的孩子偏食,這就容易造成缺鐵性貧血。
接受過胃大部分切除術的患者由於胃部面積減小,胃酸分泌不足,這時由胃壁細胞產生的胃酸也減少,導致吸收功能不良,鐵的吸收也會減低,如果沒有及時補充將會發生缺鐵性貧血。另外,胃腸功能紊亂也會降低鐵的吸收,比如克羅恩病、長期腹瀉、慢性胃炎等。患有這些疾病的朋友要積極治療原發疾病,才能改善缺鐵性貧血。
還有一些疾病會引起人體慢性失血,隨著大量紅細胞的丟失,血紅蛋白就會減少。我們都知道,血紅蛋白的'組成是離不開鐵的,而且血紅蛋白中的鐵是迴圈利用,隨著紅細胞丟失,體內鐵的含量就會下降,那麼長期慢性失血將會導致缺鐵性貧血。對於慢性胃潰瘍合併出血、痔瘡、食管裂孔疝、食管胃底靜脈曲張出血、子宮肌瘤、支氣管擴張等,凡是長期嘔血、咯血、便血以及月經過多的朋友都可能患缺鐵性貧血。在治療由其他疾病導致的貧血時,關鍵的一步就是治療原發疾病,只有止住了“源頭”,後期補鐵才會有效。要不然一邊補一邊丟,效果差不說,耽誤了原有疾病還會造成其他不良後果,大家一定要重視。
哪些人群要補鐵2
油膩食物要少吃。
肥肉等高脂肪食物可抑制胃酸分泌,阻礙鐵劑吸收。油膩食物還含有較高油脂和氧化物質,能將二價鐵氧化為三價鐵,不利於鐵劑吸收,因此補鐵時應少吃。
植酸類食物得避免。
膳食中存在的磷酸鹽、植酸、草酸、鞣酸等可與非血紅素鐵形成不溶性的鐵鹽而阻止鐵吸收。如堅果中的植酸會影響鐵離子吸收,補鐵時別攝入過量。專家提醒,茶葉中的鞣酸會對鐵離子的吸收有影響,建議補鐵時不要喝濃茶。
膳食纖維干擾鐵吸收。
由於膳食纖維能結合陽離子的鐵、鈣等,攝入過多可干擾鐵的吸收,所以有補鐵需要的人,應少攝入一些含膳食纖維的食物。
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