紅棗桂圓粥的功效與作用
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紅棗桂圓粥的功效與作用,大家都知道紅棗補血,尤其是女性,要想氣色好,就要在粥裡放紅棗,女性朋友如果血氣不足可以多喝點紅棗桂圓粥,以下是關於紅棗桂圓粥的功效與作用。
紅棗桂圓粥的功效與作用1
紅棗桂圓粥的功效與作用
1、紅棗桂圓粥有養血安神的功效。紅棗和桂圓都有補血的作用,兩者搭配在一起,不僅能夠補血,還可以起到很好的安神作用。
2、紅棗桂圓粥還有延緩衰老的功效哦。其實這個是和補血差不多的,有了紅棗和桂圓,身體內的'氣血都足夠了,所以身體就會好,那身體一好就不容易生病,所以說可以起到延緩衰老。
3、紅棗桂圓粥還有禦寒祛溼的功效。那麼怕冷的女性朋友們可以多熬這個粥喝,還有身上有溼氣的,都可以多喝一點紅棗桂圓粥,又不用費事,而且能夠調養自己的身子,一舉兩得的事情。
紅棗桂圓粥的做法
做法一
1、將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核,取肉衝淨。
2、將水燒開後放入米,煮開後放入紅棗和薑絲煮粥,粥好後再放入桂圓肉和白糖,煮5-6分鐘即可。
做法二
1、先將糯米用清水浸泡一個小時;紅棗、桂圓肉洗淨;薑切片。
2、鍋內添水燒開,倒入糯米、薑片。
3、煲制一個半小時,待糯米熟後,放入紅棗、桂圓肉。
4、再一同煲制30分鐘左右,加入適量紅糖,攪勻即可盛碗。
做法三
1、洗淨紅棗,桂圓,白米1杯,洗淨晾乾一刻鐘。
2、白米入煮鍋,加水熬粥,煮至約四成熟時,放入紅棗、桂圓續煮,最後放紅糖調味。
小記:有句老話說得好,要想氣色好,就要在粥裡放紅棗,女性朋友如果血氣不足可以多喝點紅棗桂圓粥哦。
紅棗桂圓粥的功效與作用2
紅棗養生
要說搭配,先談功效
養顏
人的氣血執行如何,往往可以在身體上顯現出來。血虛首先體現在臉色上,臉色蒼白、嘴脣帶有灰色,都是血虛的症狀。而如果血氣充足,臉色則會變得紅潤,有光澤,面板也會較為細嫩,皺紋等也會得到很好地控制。
安神
紅棗主要治療氣血虛弱的症狀,對於很多表現都有抑制作用。血氣虛者情緒波動也較大,容易處於焦慮、煩躁等狀態,自身也往往因此而失眠,而失眠又會加重血虛,如此惡性迴圈不斷進行下去,最後身體不堪重負。此時,我們就能通過使用紅棗來進行調理。
促
紅棗有助於脾胃運化,也從根本上為排便做出了貢獻。由於體內的氣血不足,體內的血液迴圈也會相應地減弱,結果新陳代謝等也會受到影響。而較為明顯的症狀就是大便不暢:由於身體的排洩不暢,廢物也會在身體內堆積,我們的身體自然就處於十分不健康的情況。
棗煮粥,養血補肝
身體的狀況如何,與五臟六腑的執行有直接關係。按照中醫食療養生理論,食療養生一定要重視養肝,而用紅棗煮粥就是養肝的一個好辦法。將紅棗與百合煮粥,適合晚餐時食用,不但有助於養血補肝,還能改善睡眠質量。
紅棗泡茶,健脾暖胃
脾胃是後天之本,對紅棗有很強的親和力。選用黨蔘15~30克,大棗5~10枚,一起煎湯代茶飲用。也可以加入陳皮2~3克以調胃氣。
紅棗蒸食,強身除煩
身體虛弱、易受驚擾的患者可以考慮食用紅棗,推薦蒸食。將紅棗洗淨,用清水浸泡約2小時後,剔去棗核,與泡發好的黑木耳一起,加適量清水、冰糖,上籠蒸約1小時即成蒸棗。每日早、晚餐後各服一次,尤其適用於血虛乏力、面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用,但是要注意痰溼及積滯者不宜多食。
紅棗蜂蜜膏,改善失眠
一些簡單的操作不僅能使身體受到更好的養生效果,也能延長紅棗的效用期。準備兩斤紅棗,洗淨去核取肉搗爛,加適量水用文火煎,過濾取汁,混入500克蜂蜜,於火上調勻成棗膏,裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗,能加快入睡,改善失眠。每次服15毫升,每日2次。
紅棗生薑茶,調胃氣
最簡單的方法,往往也有不錯的效果,姜棗茶就是如此。準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次,有養胃的效果。
總結:簡單的兩款養生方法,簡單實用,非常適合在家就能達到養生的目的哦。
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