學生情緒低落如何開導
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學生情緒低落如何開導,喜怒哀樂是每一個孩子內心情緒的主要表現,但是孩子總是很難管理好自己的情緒。所以,他們的傷心、煩惱、沮喪等等負面情緒都會掛在臉上。那麼下面分享學生情緒低落如何開導。
1、能開口就開口說
我首先建議的還是能開口,就開口說。
我們都知道女性的壽命普遍會長於男性,不僅僅是因為女性的生活作息等習慣比較好,還有一個重要原因就是“會哭”。
所以她們一遇到什麼事情,第一時間就是回去找自己的親人或者是閨蜜、朋友等等傾訴,然後大哭一場。千萬不要小看這個小小的行為,這讓他們可以大大地緩解壓抑的情緒。
因此如果你的父母不善於溝通,那麼去找自己的同學、朋友或者是家裡面有文化水平相對較高的人去傾訴。倒不是說要有什麼結果,只要你說出來了,你心裡面的石頭也就能落下來,壓抑的情緒就能緩解不少。
實在不行,找一個沒人的地方大喊一聲也是可以的。
2、寫日記
對於一些實在是過於封閉自我的人來說,可能跟別人溝通是一件非常難的事情,這個時候寫日記就是一個不錯的`選擇。
我記得我小時候就經常寫日記,大到以後想成為一個什麼樣的人,小到今天跟誰交朋友,這隻要寫了下來我就會發現自己肚子裡面的話就少了很多。
這一招對於緩解崩潰的情緒尤為有用,因為人的情緒只要找到一個口子去宣洩,很快就會恢復到輕鬆的狀態。就像一個超負荷的蓄水池,一旦開啟一個出水口,馬上就能出去很多水。
3、出去散心
如果你是對家裡和學校這樣兩點一線的環境感到壓抑了,那麼結伴出去散散心就是個很好的方法。看看周圍的風景,感受下新鮮的空氣,見識一下不同的人,你會發現原來世界不只是書本、父母、老師和同學,外面的世界還有很多值得去探索的地方。
人的本性還是趨向於外面的世界,因為最早的時候大家還沒有蝸居洞穴的習慣,後面隨著演化人類才開始了找一個空間來定居生活。
4、買一些自己喜歡的東西
如果經濟條件允許的話,那就去買一些自己喜歡的東西吧。無論是男生還是女生,購物一定是緩解壓力的一個有效方法。
去吃好吃的美食,去玩好玩的地方,人生本就應該多姿多彩。在購物的過程中你會突然收穫到一種主動掌控人生的全新體驗,這是在學校,在家裡體會不到的。因為學校和家裡你永遠都只能被動接受來自家長和老師的指令。
最後我跟她說的是,你才初二,還很年輕,這是你最大的資本。一個人開始變得麻木的時候,就是他開始對自己放棄,不斷壓抑自己的時候。人生不過幾十載,跟誰都可以過不去,就是不要跟自己過不去。別忘了,人生不止眼前的苟且,還有詩和遠方在未來等著你。
家長要如何應對
第一、認識情緒、表達情緒
很多孩子在自己出現“低落情緒”的時候,並不能很好地去了解自己的所作所為。孩子覺得,只要自己這樣做,家長就可以瞭解到自己內心的情緒。
對於孩子這種低落的情緒,家長不要去批評、吼罵孩子,這樣做反而會讓孩子覺得很委屈,情緒反而會更加低落。孩子還會因為害怕家長的責怪,而把心事就埋藏在心底,不願意和他人訴說。
時間久了就形成了一種抑鬱的性格。家長應該教導孩子去認識自己的這些負面的情緒,辨別這些情緒是好還是壞,正確面對不同情緒。
當孩子出現低落情緒,孩子內心是不開心的,家長要做的不是責罵,而是理解孩子、尊重孩子的這些情緒。
同時告訴孩子,每一個人都會有情緒,有不開心的時候,出現不開心的是沒必要把自己的情緒壓抑在心理。當孩子發洩完自己的情緒後,家長也要及時給予孩子一定的安慰。
第二、提高表達能力
孩子因為自己表達不清而產生低落情緒,哭鬧的.時候,家長要用平和的心態、耐心地引導孩子把自己內心的需求慢慢表達出來。在孩子有慢慢做出改變、有所進步的時候。
家長也要及時給孩子一些表揚、肯定,這樣孩子才會信心倍增,更加努力地改變自己。這樣的方法,可以讓孩子慢慢的鍛鍊、提高自己的表達能力,也可以讓孩子慢慢學會管理自己的情緒。
第三、改變教育方法
我們都說,家長對孩子所產生的影響是“終生的”,一個良好的家庭教育可以對孩子起到事半功倍的作用。但若家長也經常發脾氣、不是抱怨這個就是埋怨那個,嫌棄這個麻煩討厭那個不好看,這樣的教育下又怎麼能培養出優秀的孩子。
所以,家長應該要改變自己的教育思路,不要總是用“命令”的口吻和孩子交流要以“朋友”的身份與孩子平等地進行交流。多站在孩子的角度去思考問題,和孩子交心、彼此瞭解,這樣才可以找到一個合適的解決方案。
一、轉移孩子的注意力。
將孩子的消極情緒轉移到其他方面,不去想、不去看。如孩子因依戀母親而哭泣,可用玩具、遊戲、講故事等方式來分散孩子的注意力,使孩子的情緒逐漸平靜下來。萬萬不可在孩子面前提及父母的事情,否則,孩子會哭得更厲害。
三、考慮孩子的需要。
孩子雖小,需要卻很複雜。比如,孩子哭哭啼啼,也可能是餓了、渴了或是困了。也有的孩子餓了、困了並不哭鬧,但對家長不讓他到小花園玩耍,卻十分生氣,哭鬧不止。總之,家長應瞭解孩子的特點,滿足他們的合理需要。
四、教會孩子調節情緒。
幼兒情感易變,難於控制,家長應見機行事,對年齡稍大的孩子,要訓練他自己控制情緒。
五、允許孩子適當宣洩。
對孩子的一些消極情緒,不妨讓他盡情地宣洩一番。比如,因沒有滿足孩子的某些合理要求,孩子跺腳哭鬧,是情理之中的.事,如果非要讓他把不滿的情緒壓抑在心裡,反而有礙孩子的身心健康。
六、家長的行為對孩子的影響。
人的情感容易“傳染”,幼兒的情感更容易受大人的感染,父母良好的情感氣息,家庭和睦的生活氛圍,是培養孩子健康心理的環境基礎。
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