如何制定一天計劃
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如何制定一天計劃,很多人在做時間管理的時候會遇到這樣的問題,每天覺得時間不夠用,設定的計劃總是一拖再拖,知道最後放棄。那麼如何制定一天計劃?
第一,要堅持每天制定計劃。計劃只有制定了,才有完成的可能。如果壓根不去制定計劃,那一天可能就是隨波逐流、渾渾噩噩,時間不知不覺就浪費了,最終可能啥也沒幹。因此,把“每天花10分鐘制定當日計劃”作為每天要制定的第一個計劃,首要計劃,並且是必須要完成的計劃。
第二,計劃數量在3-5個為宜(不包含首要計劃)。少了制定過少過多都不好,過少可能完成較快,沒什麼成就感,過多可能導致完不成,產生挫敗感,因此數量上要控制好。
第三,合理安排計劃內容。計劃中關於學習的.計劃至少要有2個,其他可與工作、生活有關。不宜全部安排學習計劃,完全忽略生活和工作,畢竟現在已經走上社會,是個社會人而不是一心學習的校園人。
第四,要合理評估每個計劃可能用時,做到心中大致有數。如果某個計劃用時較多,可能要數個小時,那麼要進行拆分或者重新制定,確保完成計劃用時合理,不影響正常工作、生活。
第五,每日對當天計劃造成情況進行總結評估。計劃是用來完成的,而不是用來看的或者自我安慰的,制定計劃的初衷是為了讓自己過得充實,不虛度光陰,得到成長。每天制定的計劃應至少完成60%,這是底線,達不到要麼說明計劃制定得有問題,要麼說明自己思想態度出了問題。當然,出現突發情況比如突然要加班等不可抗力除外。
1、確定你的總體計劃,把它們分成每天的計劃。
2、都說長計劃分短計劃,或者你可以先制定一個一天的計劃,實施一段時間。
3、根據情況,如果你認為計劃有效,開始制定周計劃或月計劃,最終完成總體計劃和最終目標。
4、把準備好的紙筆拿出來,畫個格子,多花點時間在欄目上,因為要作為每個時間段,欄目根據個人情況作為日期。
5、可以在空裡填空做當時的事情,每天最好留出一兩個小時做緩衝。
6、做完一件事,就可以用顏色了。
規劃一天時間的安排,可以是在前一天的晚上進行,也可以是在當天的早上進行。我自己比較喜歡早上早起的時候,用手機的記事本規劃一下自己當天要做的事情,把自己當天要做的事情列一個清單。
第一列出自己當天要完成的事情。這些事情包括工作上的事情,也包括自己生活中的事情和家人的一些事情。
第二根據事件,排列時間安排。根據清單簡單的排一下,這些事情中哪些是要在早上完成,還是中午休息的時候順便去做一下,還是在晚上完成。
第三中午和下班之前簡單地進行回顧。吃完中飯之後 ,簡單地回顧一下,上午有沒有完成事情,下午是不是需要調整。需要調整,在清單上重新調整一下。
規劃時間安排上 要稍微注意以下幾點:第一時間不要安排得太滿,每一個小時最好安排十分鐘左右的空餘時間,這樣自己可以稍微的休息一下,這樣也為其他小事情 留下了空餘處理的時間。
第二要把自己運動和與家人交流的時間安排在一天規劃。一天時間的規劃不只只是工作的,也要有自己的生活,自己的家人和自己獨處的時間。第三最好把自己的學習時間也規劃到一天的安排中。一產人士提升自己的能力 還是很重要的,不要把學習在職場中忘記了。
一、7:00起床,這個時間已經是比較晚的了,半小時吃早餐,收拾自己,我一般收拾自己大概十分鐘。這樣7:40開始可以讀一篇文章,8:00準時出門。
二、上班路途50分鐘,我會在地鐵上長期固定的看一本書。既能避免路途的無聊,也能讓自己更加專注,養成習慣,這個時間是不可避免的,同時,也能有效利用起來。
三、8:50到公司,開始準備工作,處理工作中的問題,直到中午午休。從12:00-13:00,40分鐘吃午餐,20分鐘眺望遠方,哈哈,是真的,因為我沒有午休的習慣,所以這20分鐘是修養身心的過程。
四、18:00下班,50分鐘回家,路途可以和上班的'節奏一樣,持續看那一本固定的書。
五、19:00到家,我會選擇先看一小時視訊,視訊是最讓人輕鬆和放鬆的方式,20:00開始健身半小時,健身過後來一杯檸檬水或者百香果泡的水。基本上到21:00了。
六、這時候我會選擇休息,然後看另外一本書,這樣我一天中能夠同時完成兩本書的進度,至少有一個小時的時間,直到22:00。
七、22:00之後,洗漱,敷面膜,洗洗衣服,乾點兒其他的事兒,至少給自己的週六日空出些時間,不要浪費在收拾家,洗衣服這些事情上。
八、基本上到23:00開始醞釀,準備睡覺。
這樣的規劃,是我自己能夠完成的,並且這裡面關於健身和看書這兩項是長期才能產生的效果。每天的任務並不重,也很容易完成,在一定時間內,如果它已經成為我的生活習慣,那麼在這個基礎上加磅也是很輕鬆的。
總的來說,規劃自己的時間,我認為因人而異。有的人比較堅韌,對自己要求嚴格,所以完成的計劃就更加快,完成的專案就更加多。像我這樣,預估了太高的計劃達不到,我可能會選擇對我身心沒有太大影響的規劃,慢慢實現。
當然,如果在這精彩的一週中,有好朋友的相約,我認為一方面可以讓自己休息,一方面可以拓展自己的交際,也是一個不錯的選擇。但是天天吃喝玩樂,過段時間會覺得時光被消磨了,自己又浪費生命了。總之我是一個總會檢討自己的人,這樣做會讓我無法面對自己。
規劃自己的時間,可以讓自己過得心安理得!
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