產後面板為什麼會鬆弛

產後全身面板鬆弛主要是由於血容量增加、缺乏運動等造成。

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產後面板的鬆弛是許多媽媽們所面對的問題。在懷孕的過程中，孕婦的身體會發生許多變化，其中包括面板的伸展和擴張。不僅肚子變大，還有其他部位可能會變得更加寬鬆，如胸部、臀部和大腿部位等。這些變化是由於女性體內激素的作用，以適應生產的需要。

然而，當寶寶出生後，女性體內的激素水平很快下降，面板便無法再保持它們在懷孕期間的柔韌性。此外，高強度的運動也可能對面板產生拉扯的壓力，這會讓面板損傷、老化和失去彈性。因此，為了保持良好的面板質量，新媽媽們需要採取措施來護理和恢復面板的健康。

針對產後面板鬆弛問題，建議新媽媽們採取以下措施：

1.進行適當的鍛鍊

適當的運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，這會對面板產生積極的作用。著重進行鍼對臀部、大腿和腹部的訓練，可以有益於使肌肉得到強化，從而增加面板的張力。然而，需要注意的是，新媽媽們應該在醫生或專業健身教練的指導下，進行低強度和低風險的運動。避免高風險和過度勞累，以免使面板更加鬆弛和受損。

2.注意日常的保溼

在產後階段，新媽媽們可以選擇使用含有維生素E、A和C的護膚品，這些營養物質具有滋潤和修復面板的作用。此外，塗抹護膚品後，可以進行輕輕的'按摩和拉伸，這會促進血液迴圈，增加面板張力和緊緻度。在日常生活中，保持面板的溼潤，避免乾燥和瘙癢是非常重要的。

3.做好飲食和營養方面的調整

在產後階段，新媽媽們的身體需要充分的營養支援。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、豆類、堅果、蔬菜和水果等。此外，適量的飲水也對保持面板健康起到了積極的作用。

4.嘗試一些非手術的面板緊緻方法

如果手術不是你的選擇，那麼有一些非手術的面板緊緻方法可以試試。例如，接受一些面板治療，如鐳射和射頻技術等，可以刺激新的膠原蛋白為面板提供支撐。應用吸引自身血小板和生長因子的PRP（血小板富集血漿）可以刺激面板重建自身膠原蛋白，從而增加緊緻度。

總之，產後面板鬆弛並非不可調整，新媽媽們可以採取上述方法來保持和改善面板質量。注意要以溫和的方式進行，避免對面板造成更大的損害。如果面板重度鬆弛，建議諮詢醫師，以找到更為適合的治療方案。

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產後的面板變化

準媽媽生產後往往會出現面板鬆弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部面板組織拉大，而在身體迴圈系統中靜脈迴流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來面板緊繃，待準媽媽生完寶寶後，腹部面板組織會由於長時間拉大而一時失去彈性，另一方面靜脈曲張，分娩以後儘管靜脈迴流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得面板鬆弛，但已較難恢復到孕前水平，加之產後較長時間臥床缺乏運動，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充

所以面板鬆弛就在所難免。這會使新媽媽身材不易恢復，面板的彈性和活力下降，也容易導致日後各種面板病出現。以下是新媽媽擊退面板鬆弛的一些方法。

正確的喝水習慣會為新媽媽的面板彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。

但新媽媽在產後第1周最好儘量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到利水消腫的目的.，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響。

從產後第二週開始，可以對新媽媽腿部、手部等進行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進行按摩。

在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產後恢復操。

母子健康愛心提示

有的新媽媽產後立即束腹，這是不對的，非但無助於恢復腹壁的緊張狀態，反而會增高腹壓，造成產後盆底支援組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導致子宮下垂，嚴重後傾、後屈等。

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產後出現面板鬆弛是比較常見的現象，與多種因素相關。產後女性應該根據自身不同的原因，如體重變化、體內激素水平變化、產後營養不良或睡眠質量不佳等，進行對症護理和治療，慢慢提升面板彈性，恢復面板正常的緊緻度。

1、體重變化：在女性整個懷孕週期中，身體體重會發生明顯變化，面板組織會擴張，面板當中的膠原纖維會受到一定程度的張力拉伸作用。

當女性產出胎兒之後，身體體重會迅速下降，並且體內容積也會發生相應變化，以腹部變化尤為明顯，而面板彈性卻需要長時間回縮才能慢慢恢復緊緻狀態，所以導致產後女性表現出面板鬆弛的情況。建議積極給予面板組織按摩護理，促進面板彈性回縮，並在面板表面塗抹補水、保溼的`產品，幫助面板恢復；

2、體內激素水平變化：女性經過分娩後，會從妊娠狀態進入哺乳狀態，這時體內的性激素水平會發生明顯的變化，對於面板的狀態也會造成相應的影響，使面板變得柔軟鬆弛。可以使用彈力收縮腰帶輔助緩解，還可以選擇通過鐳射治療、手術治療的方法改善鬆弛的面板組織；

3、產後營養不良或睡眠質量不佳：產後女性需要照顧孩子並哺乳餵養，很容易導致自身營養不良或睡眠質量不佳，面板內部的膠原蛋白含量下降，表現出面板彈性下降、鬆弛。建議家人多幫助照顧孩子，給予產後女性均衡且充足的營養搭配，同時晚上儘可能保證充足的睡眠，以改善面板。