脂肪的剋星 10種食物讓你越吃越瘦
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第一種食物:番茄
番茄同樣是夜宵的首選食品,經過實驗研究發現,番茄中所含有的熱量非常低。每100克番茄僅含有19大卡的熱量,因此一些有吃宵夜習慣同時又害怕肥胖的人群,這個時候不妨多吃些番茄。食用方法有很多,但最好是生吃或製成沙拉食用,以免營養流失。
第二種食物:芝麻
芝麻富含大量的亞麻仁油酸,可以去除血管內的多餘膽固醇,改善新陳代謝和身體的微迴圈,可以達到減肥收腰的效果。
第三種食物:香蕉
香蕉雖然卡路里很高,但是脂肪卻很低,富含鉀而且飽腹又低脂,可以減少脂肪在體內的積聚,是減肥的一個好佳品。
第四種食物:蘋果
蘋果富含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,也可以減少下身的水分積聚。
第五種食物:紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以加速腸道蠕動,促進排尿及減少便祕的發生,從而清除下體脂肪。
第六種食物:木瓜
木瓜富含特有的蛋白分解酵素,可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜的果膠是最優良的洗腸劑,可以減少廢物在下身的積聚。
第七種食物:豆漿及豆製品
豆漿和各類豆製品的熱量相對較低,作為夜宵是不錯的選擇。而且,豆類中豐富的鈣質還有助於瘦身及安眠,習慣熬夜的人不妨給自己榨一杯豆漿,在飽腹之餘還可以暖胃。
第八種食物:竹筍
竹筍是低脂低糖,多纖維的食物,可以防止便祕,但是胃潰瘍者不要多吃。
第九種食物:西柚
西柚是低脂肪的食物,多吃也不會肥胖,它還富含豐富的鉀質,有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。
第十種食物:菠菜
菠菜具有排除身體內的毒素,以及瘦腿的功效。
多吃以上這幾種食物可以減少脂肪的積聚,以及排除身體內的多餘水分,雖然對於有一些減肥者來說,不是那麼喜歡運動,但是適當地增加一些有氧運動減肥效果更佳哦,有氧運動不僅可以排除身體內的多餘毒素,還可以加快新陳代謝。
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