孕婦食慾不佳?試試這些開胃食物!
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孕婦在懷孕之後一直沒有胃口是一種常見現象,懷孕期間沒有胃口多半是孕吐所造成的,等過一段時間就好了;但是千萬不能因為沒胃口而不吃,你可以通過吃一些開胃的食物,然後儘量多補充營養,以保證胎兒的成長所需。
孕婦吃什麼可以促進食慾?
蘋果
蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素,其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度,因而讓準媽媽產生飢餓感,進而促進孕媽媽的進食慾望哦!
橘皮
酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養,而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。
菠蘿
準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的,這樣也好,因為菠蘿中的酶含量是非常高的,可以幫助準媽媽開胃,同時還能夠補充豐富的維生素C,因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!
苦瓜
含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效,苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!
酸奶
和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯,因為酸奶中含有豐富的乳酸,能抑制體內黴菌的生長,能夠保證腸胃功能正常運轉,幫助準媽媽養成好胃口。
孕婦沒胃口吃什麼開胃?
菠蘿蘋果汁
菠蘿1/6個,蘋果1個,涼開水200毫升。將菠蘿、蘋果去皮切丁,加水放入果汁機攪拌均勻,即可飲用。
山楂麥芽茶
山楂10克,麥芽10克,甘草1片。將這些材料洗淨,加滾水500毫升直接沖泡,濾渣之後當茶喝,好喝又開胃。
白蘿蔔泡菜
白蘿蔔半根,生薑5片,小黃瓜2根。白蘿蔔去皮刨絲,生薑刨絲或切片,小黃瓜洗淨切薄片。調味料可使用糖、鹽、醋,酌量拌勻。糖可用蜂蜜,鹽可用粗鹽,醋可用菠蘿醋、百香果汁或其他水果醋。
海帶黃豆芽
海帶(鮮)300克,黃豆芽100克,鹽2克,大蒜(白皮)5克,醬油10克,姜5克,辣椒(紅、尖、幹)5克,香油10克,大蔥3克,味精2克,白砂糖10克,醋20克。
大蒜去皮洗淨搗成蒜泥;姜洗淨去皮切成絲;幹辣椒洗淨切成絲;大蔥去根洗淨切成蔥花備用;海帶洗淨,切成細絲;黃豆芽洗淨,分別投入沸水中焯熟撈出瀝乾。
將海帶絲放入盆子底部,上面再放黃豆芽。蒜泥、薑絲、幹椒絲放入碗裡,炒鍋內倒入香油燒熱,澆在小碗內爆香,再放入精鹽、醬油、味精、白糖、香醋調和成汁,澆在盆內的海帶上,撒上蔥花,稍拌即可。
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