給孕婦推薦食物及禁忌
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葉酸:如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂,從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月,正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期,孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形,使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大降低。同時,可以使胎寶貝發生脣裂或顎裂的危險減少50%,而且還可以降低早產及低體重新生兒的危險性。
黃豆芽:增進胎兒組織器官建造
雞蛋:增進胎兒的大腦發育
冬瓜和西瓜:打消下肢水腫
蘋果:增進腦發育並預防胎兒畸形
南瓜:防治妊娠水腫和高血壓
葵花子:降低流產的危險性
新鮮酸味水果:防止胎兒神經管畸形
芹菜:防治妊娠高血壓
馬鈴薯:減輕孕吐反響
核桃和芝麻:安胎並增進胎兒腦發育
花椰菜:富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
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