哪些食物可以強化baby骨骼
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鈣質豐富的營養輔食
適合物件:5~6個月大寶寶
蘋果香蕉麥糊
材料:蘋果l/8個、香蕉l/6段、開水60ml、麥粉3匙(奶粉匙,l匙奶粉對30ml水的小匙)、牛奶120ml。
作法:將蘋果l/8個,去皮去籽:香蕉l/6段,連同開水60ml,以果汁機或食物絞碎機打
成細泥,放入小朋友專用的碗裡,拌入3匙的麥粉,及牛奶120ml。
雞蛋蔬菜粥
適合物件:6~9個月大寶寶
材料:蛋l個、米20克、大白菜、木耳、紅蘿蔔、鹽少許。
作法:
1.白米加水煮成稀飯。
2.大白菜、紅蘿蔔、木耳以果汁機或食物絞碎機打成細泥後,加入粥內煮熟。
3.蛋打散後加入粥內,再加入少許鹽調味即可。
附註:若要加入全蛋,最好是寶寶一歲以上再食用。
排骨燉粥
適合物件:9~12個月大寶寶
排骨燉粥
材料:新鮮小排骨l兩、菠菜l/2棵、蕃茄l/4個、米l/4杯(先洗淨)、快煮燕麥片l匙、水l杯。
作法:
1.米先洗淨,泡水3小時以上。
2.排骨先以滾水燙過後,放入l杯水及去皮了的蕃茄加蓋以中小火燉煮l小時,直到排骨肉和骨頭都分開為佳,你也可以用壓力鍋,水可以少加l/3杯,只要15—20分鐘就好了。
3.洗淨去泥根與燕麥及一杯水混合,放入果汁機裡打碎。
4.將燉好的排骨取出,剝下肉捏碎,儘量將肥肉挑掉。
5.將碎肉、菜汁、排骨蕃茄湯及米混合放入電鍋,燉煮約半小時至粥很爛糊為止(外鍋約放入一杯的水)。
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