女孩抑鬱症的前兆表現
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女孩抑鬱症的前兆表現,抑鬱症是臨床上比較常見的心境障礙,當人在遇到挫折會產生悲觀的思維,如果不能及時消除這種悲觀情緒,久而久之就會產生抑鬱思想,以下是女孩抑鬱症的前兆表現。
女孩抑鬱症的前兆表現1
1、情緒一點就著,非常暴躁
生活當中總是會遇到各種各樣的煩惱,這些煩惱很有可能會使我們的情緒受到影響,進而引發煩躁不安的表現。
通常情況下,如果煩躁事出有因的話並不需要格外關注,只需要及時的做好調整,就能夠有效地改善這種情緒。
但是對於抑鬱症患者來說,他們的煩躁情緒很可能是莫名其妙的,甚至是一件非常小的事情也很容易使他們一點就爆。
在抑鬱症早期的時候,經常性的會覺得悶悶不樂。如果這種情緒狀態長時間無法得到改善的話,就會引發厭世的情緒,由此而置我們的生命於危險當中。
2、經常性失眠,且易驚醒
在抑鬱症的早期,最開始的表現就是很難睡著,每天睡覺之前即便是做好了萬全的準備;
也總是躺在床上想東想西,大腦當中可能會對某一件事情非常的糾結;內心非常的渴望睡眠卻怎麼也睡不著。
而好不容易睡著之後,也總是不斷地驚醒,導致睡眠質量非常的差。
針對失眠且易驚醒的症狀,就必須要引發警惕了,這種情況不僅會使我們的身體健康受到嚴重威脅,甚至還會使抑鬱症得到惡化。
所以當睡眠質量持續不佳的時候,就需要進行相關的檢查和確診,看看到底屬不屬於抑鬱症了。
3、要麼沒有食慾,要麼暴飲暴食
由於天氣或者情緒等諸多因素,我們在日常生活中可能會出現不想吃飯沒有胃口的表現。對於這種比較常見的現象,一般情況下是沒有什麼大問題的。
但如果經常性地處於吃不下、吃不香的狀態當中,甚至感覺吃什麼都沒有味道,也必須要警惕是抑鬱症。
這種狀況不僅會使體內的營養元素缺失,從而使身體處於亞健康狀態,同時也可能引發心理病變的進一步惡化。
除了吃不好之外,如果在一段時期之內總是想要暴飲暴食,這種狀態也是不正常的。暴飲暴食不僅會加大腸胃的負擔,進而引發一系列的腸胃性疾病,同時也有可能是抑鬱症的初期表現,所以必須要予以足夠的重視。
4、總是感覺非常的疲乏
當處於較大的工作壓力狀態下時,我們很有可能會出現四肢無力的感覺,彷彿什麼事情都不想做,就想靜靜地待在那裡。如果只是因為生活比較忙碌而引發的這種問題,自然不用過於擔心。
但是如果自己平時並沒有做什麼事情,但是總覺得身體非常的疲乏,就需要加以重視了,這有可能是早期抑鬱症的表現。針對這種症狀,需要進行及時的干預性治療,從而降低抑鬱症所帶來的傷害。
抑鬱症好像是不痛不癢的,乍聽之下似乎並沒有什麼大危害,但是一旦患上抑鬱症之後你就會感覺痛不欲生,那種由內心而生起的孤獨感和厭世感幾乎能夠令人窒息。
特別是在抑鬱症傾向愈發嚴重的時候,還有可能將厭世感付諸到行動當中,所以一定要對它的早期症狀予以及時的關注,儘早的進行治療才能夠較快的痊癒。
女孩抑鬱症的`前兆表現2
1、思維遲緩
抑鬱症早期患者可能會出現多種身體不良症狀,例如思維遲緩和抑鬱症有關。早期抑鬱症發展過程中,患者會有思維速度緩慢的情況,伴隨著反應遲鈍,聲音低沉的情況出現,這些也和抑鬱症有關。因此發現有思維遲緩的情況,應該高度重視,很有可能是抑鬱症的表現了。
2、心境低落
在抑鬱症患病早期,患者比較明顯的症狀就是心境低落,會出現顯著且持久的情感低落。總是感覺到悶悶不樂,對任何事情都提不起興趣,這也是抑鬱症早期患者常有的表現。有時還會產生無助感、無力感等,發現心境低落這種異常表現,需要警惕抑鬱症。
3、迴避社交
抑鬱症在發展過程中,早期的症狀就相對明顯了,例如不願意與人溝通交流,也是抑鬱症的一種表現。患者會表現為行動緩慢、生活被動,通常不想要做事,而且也不願意與他人溝通和交流,總是喜歡獨居,疏遠親友,有迴避社交的行為。因此發現了這種異常的表現,需要警惕抑鬱症。
4、出現睡眠障礙
抑鬱症早期可能會有睡眠障礙的情況出現,夜間睡覺過程中通常會出現睡眠質量低,容易半夜醒來這種情況。因為在抑鬱情緒影響下,患者意志消沉,不良情緒頻繁出現,就會有睡眠障礙。如果長期受到失眠的影響,需要警惕抑鬱症,及時針對該疾病展開治療,才能防止抑鬱情緒持續存在而威脅健康。
5、食慾不振
在抑鬱症早期,患者明顯的症狀就是食慾減退,受到不良情緒的影響,可能會感覺到悶悶不樂,而情緒的影響和胃口有密切的聯絡。情緒低落之後胃口也會出現下降的表現,可能短時間內就會食慾不振,胃口降低許多,發現這種情況後沒有引起重視,營養物質缺乏還會出現體重下降,抵抗力降低的情況。如果存在這種表現,還需儘早針對抑鬱症展開治療,這樣才能防止抑鬱症惡化對健康造成威脅。
女孩抑鬱症的前兆表現3
如何預防抑鬱症
1、轉移注意力
注意力轉移是忘記煩惱的最佳方法,它不會讓你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因為越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的時候甚至還可能會鑽牛角尖,會陷入情感惡性迴圈的怪圈中。因此,要適當的轉移自己的注意力,將注意力放在愉快的事情上。
2、不要做重大決定
抑鬱症的患者在沒有與對自己的情況十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的決定,比如調換工作、結婚或者是離婚等,很可能你只是一時的衝動。
3、量力而行
我們每天晚上睡覺以前,可以考慮明天干什麼。但是,計劃不能定的太高,也不要太低,要給自己留有餘地,這樣每天都可以順利完成計劃,不會給自己太大的壓力。
4、主動求助
一些自尊心很強的人會認為求助他人是一件很丟臉的事情,要知道當你需要求助的時候,就說明你是希望得到別人關注的,主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。
5、充電
我們可以適當的變動生活中的內容,不要時時刻刻的關注孩子而忽略了自己,可以暫時的將孩子交給信任的人照顧,給自己放假,哪怕是半天也行,讓自己放鬆一下。
抑鬱症的原因
1、疾病折磨
造成抑鬱症的患病因素是什麼?鳳凰中醫的專家解釋說對於抑鬱症患者來說,如果長期受到某些疾病的折磨,如腦血栓、心臟病、老年痴呆、糖尿病等,由於身體受到疾病的折磨而產生抑鬱症情緒的患者也很多。
2、社會環境
當今社會的社會環境是相當的複雜的,抑鬱症的患者也是因為各種意外事件的打擊,生活的不如意、工作的不順心、等都有可能造成抑鬱症的發生的。
3、不良習慣
有些抑鬱症的患者患病的原因都是因為藥物使用不當、濫用,酗酒,想借助某些不良習慣減緩情緒上的孤獨、無助,是加重抑鬱情緒的惡性因素。
4、遺傳因素
大樣本人群遺傳流行病學調查顯示,與患病者血緣關係愈近,患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高於其他親屬,這與遺傳疾病的一般規律相符。
5、睡眠不足
睡眠不足的人更容易得抑鬱症,因為睡眠的不足會影響人的身體和精神的狀況,所以熬夜的人患抑鬱症的機率會更大一些。
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