節後沒有心思工作怎麼辦

節後沒有心思工作怎麼辦，放假回來工作後整個人都是比較沒心思的狀態，相信大家都遇到過這樣的情況，對於這樣的情況我們也是有一定的方式解決的，以下分享節後沒有心思工作怎麼辦。

節後沒有心思工作怎麼辦1

1、症狀：疲憊、萎靡不振

對策：可午睡20分鐘緩解。

假期中，人們打破了上班時的作息規律，經過七天，晚睡晚起的新作息規律形成，一旦重新工作後容易出現疲憊、精神萎靡的情況。針對這一情況，首先要恢復到工作時的作息規律，不需要立刻由晚睡晚起直接過渡到早睡早起，可以通過一週的時間每天早睡半個小時、早起半個小時逐漸過渡。另外，上午可以適當喝咖啡、茶來提神，中午午睡20分鐘來緩解疲憊的狀況。

2、症狀：無心工作、注意力不集中

對策：可以先從簡單工作入手。

長假後重新投入到工作中，本想要努力工作，可就是靜不下心。專家建議，沒必要太苛刻自己，讓自己立刻投入到工作中，要給自己一個適應緊張工作的過程。調整期間可以先選擇一些簡單、擅長的工作下手，這樣可以從中獲得小的成就感，逐漸地進入到工作狀態中。工作時，可以適當休息下，不要長時間坐著，活動下身體。回到家後，要注意休息，通過泡腳等方式來緩解勞累。

3、症狀：焦慮、煩躁

對策：可多與同事談心。

假期過後，很多人到了工作環境但依然保持著假期中懶散、放鬆的心態，一旦面對緊張的工作就會產生焦慮、煩躁的情緒，即使努力剋制也扭轉不過來。

專家提醒，節後出現這樣的情緒只是短暫的，不用擔心害怕。工作中可以適當做一些運動，在不影響工作的前提下，到戶外散散步、放鬆一下心情。可以跟同事聊聊工作之外開心的事情，但要掌握時間。也可以提前跟同事說下自己近期情緒不太好，如果哪些話說得不對讓他們別放在心上。

節後沒有心思工作怎麼辦2

小林國慶假期過得不錯：回家陪爸媽，和同學聚會，還看了三部獻禮大電影…充實又快樂的時光一閃而過，上班後一項又一項的工作也實打實的迎面而來。

小林在國慶假期之前其實就有預感節後的工作量會飆升，因為快放假的時候心很浮躁，只想著快點回家，有兩項不那麼要緊的工作便擱置了，沒想到這兩項工作如今變成了“催命稻草”。

再加上節後本來就會出現的其他任務，小林一下子就慌了，一邊後悔一邊把自己忙成了一個“陀螺”。

為了避免遇到同樣的情況，或是即使遇到這種節後工作量“飆升”的情況也能輕鬆應對，還是需要花些心思去研究一下原因及應對辦法。

節後工作量為何“飆升”

節後工作“堆積如山”的情況並不鮮見，我們每個職場人可能都會或多或少遭遇到這個尷尬的處境。經過分析，一般是源於以下幾種情況：

1、假期時間過長，日常工作堆積

拿國慶假期舉例，七天的假期就會佔整個月份的四分之一，那麼上班之後就會有?月的工作量摞在辦公桌上。每項都是日常必做工作，無法忽略任何一個。

2、節後馬上面臨工作任務的`deadline

有很多工作是有時間節點的，這些節點很多都是在月初，比如說財務報表的結算或是向政府部門上報資料等。每逢節假日，節點會向後延遲，最常見的就是節點只會延遲到節後的一兩天。這麼短的時間要去完美解決任務deadline，是非常棘手的一件事情。

3、“節前拖延症”造成工作堆積

“節前拖延症”其實是造成節後工作堆積的最大因素。很多人都會對未來工作量有所預知，但會更傾向於選擇“視而不見”，近乎本能的去選擇拖延工作。節前拖延，節中放鬆，節後就得面對了。

如何輕鬆應對“堆積如山”的工作？

1、運用時間管理定律，不讓自己變成“陀螺”

艾森豪威爾的時間管理四象限原則非常直白且有效，它告訴我們如何從一頭亂麻的工作中找到頭緒，而它的宗旨就是說：任何事情都有輕重緩急。

節後工作雖然多而繁雜，但肯定有一項工作是最重要且最緊急的，請立刻放下手頭所有事情，盡全力去完成它。

在完成以上重要且緊急的工作之後，可以篩選出以下三種工作：a、重要且不緊急；b、緊急且不重要；c、既不重要也不緊急。

按照a、b、c梳理開所有的工作，然後按照順序去完成。請相信，每完成一項都會讓你覺得輕鬆不少，甚至會有如釋重負的感覺。

2、善於與部門同事溝通，學會“借力”更省力

節後的工作量大不是個別現象，同部門的同事當然也都處於應對各項繁雜工作的境況中。在這種情況下，如果各自為戰，其實是比較消耗整個團隊“戰力”的表現。如果能夠“互相借力”，工作效率是可以大大提高的。

小林在忙成“陀螺”的同時，不斷在腦海裡思考如何快速脫離這種混亂的處境。他想到自己手頭還有一個表格需要做，如果用之前的工作方法，可能一個上午都無法做完。他急中生智的請教了同部門的“Excel大神”，大神用了一個運算函式完美的解決了他的問題，工作效率一下子提高了十倍。與此同時，小林也向大神提供了自己剛剛向合作公司詢問獲得的資料，給同事的工作也提供了支撐。

3、吸取教訓，提前預警節後工作

在順利度過節後工作堆積的幾天後，我們需要通過帕金森定律總結一下自身的工作效率和工作方法。

帕金森定律說：太多時間反而會讓你消磨時間。如果我們能夠在短時間內高效的完成多項工作，那麼以後也應該適當的給自己創造緊張的工作氛圍，擠出的時間就可以用於自我提升。

“節前拖延症”是“拖延症”的一種，同屬於自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍把計劃推遲的一種“病”。節後工作堆積如山只是一種應急情況，如果能夠積極應對，很快能夠解決。

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但拖延症卻是職場焦慮甚至是職場抑鬱的“殺手”，通過節後工作量飆升如果能夠倒推出自己的確有“拖延症”的跡象，那麼一定要積極干預及自我治療：

改變自我認知及完美主義、積極調節情緒且不逃避、增強自我效能感並及時鼓勵自己、尋找能夠獲得關愛的圈子等。

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節假日是職場人是日復一日年復一年工作的“喘息日”，假期盡情放鬆無可厚非，但做好節前工作結尾以及節後工作預警也同樣重要。畢竟工作一樣不能少做，節前藏起來沒做的，節後也要統統要補回來。