例假吃什麼水果排汙血最好
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例假吃什麼水果排汙血最好?例假期間,女性的情緒也會比較急躁,我們體內也會產生一些毒素汙血,此時可以通過飲食來排去汙血。一起來看看例假吃什麼水果排汙血最好吧。
例假吃什麼水果排汙血最好1
女性在月經期吃偏熱性和溫性的水果比較容易排汙血,常見的有榴蓮、荔枝、櫻桃、桂圓、蘋果、葡萄等都可以促進盆腔的血液迴圈,有利於宮腔內的汙血排出,偏涼性的水果如西瓜、柿子、獼猴桃等是不可以服用的,會影響宮腔內汙血的排出。女性月經期也可以適當的多喝紅糖水,也有利於汙血的排出。女性在月經期的時候,宮腔內的積血是由於子宮內膜受到激素水平的降低,引起的子宮內膜剝脫,若是子宮內膜剝脫後沒有及時的從宮腔內排洩出來,可能會導致宮腔汙血的情況發生,時間長了也會引起發感染,要及時的將宮腔汙血排洩出來。
月經期間吃什麼水果最好
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚卡路里極低,多吃也不會肥,而且它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了富含維他命c,纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果,此外,番茄還對女性經期有所幫助哦,吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
經期不能碰的水果
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用,芒果有止血功能,經期內的mm也不要吃。
此外,酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸的水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
例假吃什麼水果排汙血最好2
來例假最佳吃什麼水果
1、櫻桃
櫻桃當中含有豐富的鐵元素,月經期間鐵元素流失太多,可以多吃櫻桃補充一些鐵元素,讓血紅蛋白更快生長出來,避免出現貧血等症狀,這對於身體是相當有益的。
2、蘋果
蘋果裡面有蘋果酸,能夠加速代謝,消除下身脂肪。女性在經期的時候,可以在早飯之後吃個蘋果,不僅能補充營養,還可以緩解經期便祕的情況。而且蘋果裡面有很多鈣元素,很適合經期的女性食用。
3、榴蓮
榴蓮營養價值很高。體虛的人在月經期間可以吃榴蓮補充營養,不過不要多吃畢竟太熱容易上火。
4、桂圓
桂圓含豐富的.葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。
5、柿子
柿子中含有的胡蘿蔔素、核黃素以及各種維生素都非常豐富,中醫上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養胃的功效,月經期間吃柿子也能將內分泌紊亂的情況得到改善。
6、木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
例假吃什麼水果排汙血最好3
經期不能吃的水果有哪些
1、西瓜
寒涼水果的確不太適合經期食用,原因是月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除西瓜外,女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
2、香蕉
經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果,因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉,因為香蕉屬於寒性食物,在月經期間女性吃過多過冷食物後,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成痛經。
3、柿子
女性在月經期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少,使經期延長,嚴重的甚至會引起經痛。
4、酸梅
中醫還認為,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進食後會使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
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