最近發胖且下腹部變大
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最近發胖且下腹部變大,腹部肥胖,是最難減的部位,也是很多人都會有的一種現象,這種肥胖嚴重影響身體外形,所以很多人都會想要減下來,以下分享最近發胖且下腹部變大。
最近發胖且下腹部變大1
突然發胖、肚子變大的原因可能有以下幾種:
1、皮質醇增多:又叫庫欣綜合徵,這類患者肚子變大、體重增加往往是由於血液中的皮質醇增多,導致脂肪的重分佈,一般會讓四肢的脂肪分解,然後重新堆積在軀幹中線的部位,比較明顯的是肚子比較大,還有顏面部,患者的臉會比較圓,而頸部後方也有可能出現脂肪堆積,導致頸部後面脂肪比較多,叫做水牛背;
2、肥胖:往往見於患者生活習慣的改變,比如從南方到北方,飲食習慣和生活習慣改變,原來運動現在不運動,在短時間內也有可能會出現脂肪的堆積,而脂肪堆積在人類比較常見的是腹部,男性尤為明顯,女性有可能會堆積在臀部;
3、腹水:有患者可能是由於腹腔裡出現腹水,肚子變大,誤認為是自己長胖。
無論是上述哪種情況,都建議要及時到醫院診治。
最近發胖且下腹部變大2
突然體重增加、肚子變大的原因可見於以下幾點:
一、肥胖,尤其是腹型肥胖。肚子突然變大、體重增加,很可能是肥胖的結果。
二、腹水。當肝炎、肝硬化、各種原因引起的心功能衰竭,或者低蛋白血癥時都可能發生腹水,腹水的增加會導致體重突然增加,肚子短時間之內變大。
三、腹部腫瘤。當患者發生腹部腫瘤尤其是惡性腫瘤時,也可能導致肚子在短時間之內突然變大。
四、其他。比如腹部脹氣也可以引起肚子變大。所以如果出現短時間內肚子突然變大、體重增加的情況,應當及時到醫院檢查以明確病因。
最近發胖且下腹部變大3
為什麼下腹會發胖呢?
隨著年齡的增加,內臟周圍的肌肉群會變鬆。那麼隨之而來的就是內臟位置不穩,開始下移,最終出現了下腹部位肥胖的外形。
另外,如果長時間存在腸道消化不良和出現便祕等狀況時,也容易導致下腹部肥胖。
不僅如此,經常過量飲食也是導致下腹肥胖的重要因素。過量飲食會在腹部以及內臟周圍囤積脂肪,這樣自然就造成下腹肥胖。
很多女性有痛經的經歷,腹部也會囤積脂肪保護子宮溫暖,所以長期痛經的女性腹部大部分都有腹部肥胖的現象。
這次介紹一些有針對性的消耗下腹脂肪的方法,不僅能夠瘦腹還可以消耗掉內臟周圍的脂肪哦。
1、增加一些能夠運動腹部周圍肌肉群的運動
腹部肌肉群的拉伸運動能夠提高腹部以及內臟周圍肌肉群的`活力,既能加快脂肪的燃燒,還可以提高肌肉活力,促進下移的內臟歸位。消除下腹脂肪和修整下腹外部形態的效果都非常好。
建議在日常的運動中加入一些腹部拉伸運動,如果時間不允許也可以多進行深呼吸運動,同樣能夠拉伸腹肌以及腹腔內臟周圍的肌肉群。
2、多吃富含食物纖維的食物
日常飲食中一定要增加食物纖維的攝入量,這樣就能增加腸胃蠕動,有提高消化排洩力和改善便祕的作用。
3、控制飲食,尤其控制油脂的攝入
儘可能清淡飲食,多采用蒸煮的烹飪方式,不僅如此,還要嚴格控制肥肉的攝入量。油膩的食物極易導致下腹肥胖。
4、有宮寒的女性可以多吃一些溫暖子宮的食物
來月經期間痛經不僅會影響人們的工作效率,也會讓人很難受,所以建議有宮寒的女性可多吃些溫補的食物,例如:紅棗、阿膠等。
5、避免久坐
久坐是辦公室白領的通病,很多人飯後就直接坐下,長期如此也會導致腹部脂肪囤積,所以建議多起來走動,飯後最少站半個小時,一方面有助於食物的消化,二來能夠避免脂肪的堆積。
最後再說一句:其實肥胖的原因都是因為熱量攝入過多,所以要想減肥,要保持清淡飲食,規律的生活作息。就可以在變瘦的同時修整下腹的曲線,收穫腹部苗條的曲線哦。
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