如何預防空調病
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如何預防空調病,生活中空調病越發的多見,這是一種起因複雜的疾病,且容易在夏季發病,身體發病後必須要積極的治療,深入瞭解一些該病的治療藥物,以下分享如何預防空調病。
如何預防空調病1
1、避免冷風直吹。冷風直吹會導致大家頭痛和脖子疼痛,對人的身體健康造成很大的傷害。大家要避免空調直吹,可以調動空調孔的方向,也可以做個遮擋,不要讓冷風直接對著自己吹。
2、注意脖子保暖。在吹空調的時候,大家可以準備好一個小毯子或者圍巾,然後搭在脖子肩膀上,這樣可以防止脖子和肩膀受涼。
3、多喝水。喝水不僅可以加快身體新陳代謝,而且可以預防空調病。如果室內很乾燥的話,大家可以用吸滿水的拖布拖地,這樣可以起到保溼的作用。
4、適當開窗換氣。如果室內經常開空調的話,應當適當開窗換氣,這樣可以避免由於室內封閉,空氣汙濁而引發疾病。
5、清洗空調。空調在使用一段時間以後,很容易有灰塵和細菌,開空調以後就會導致細菌和灰塵在空氣中傳播,使人呼吸困難,因此大家應當經常清洗空調的過濾網。
6、控制溫度。許多朋友喜歡把溫度調得很低,在長期低溫下,人容易出現頭痛,喉嚨腫痛的症狀,因此大家要注意空調溫度不要調得太低。
在吹空調時,如果經常把溫度調得過低,或者吹空調時間過長的話就容易患上空調病。因此使用空調時,溫度不易過低 ,吹空調的時間也不易過長。如果需要待在長期開空調的環境中,大家最好每過兩個小時就出來走動一下。
如何預防空調病2
一、什麼是空調病
空調病是空調給人們帶來舒爽的同時,也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下任務學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,空調病的症狀會呈現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀,以及一些面板過敏的症狀,如皮膚髮緊發乾、易過敏、面板變差等等。這類景象在古代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。
隨著全球氣候的變暖和旅遊事業的大開展,許多 賓館 、商店、 辦公室 乃至尋常百姓家,都裝置了空調機,它給人們帶來了歡樂和清涼,同時也帶來了讓人困擾的空調病。有人說本人有“空調病”。
二、冬季怎麼預防冬季空調病
1、保持室內活期通風
在空調房裡,每天開窗通風換氣至多2至3次,每次半小時,可降低室內病菌繁殖的時機。此外,在空調房中待時間過長可以出去透透氣。
2、定期進行清洗空調
開啟空調後,細菌就會被吹到空氣中,從而進入人的身體,引發各種疾病,因而,一定要活期清洗保養空調。
3、 給自己身體補水
一團體每天需求飲用1。5至2升水,才幹在暖和的室內不缺水。每天除喝水外,選擇一些果蔬和不鹹的湯粥,補水效果都不錯。此外,為了預防“空調病”,可以多吃一些潮溼並具有溫熱性質的食品,如芝麻、蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳等。
4、控制室內溼度
由於運用空調製熱,室內通常會比較乾燥,為了控制室內溼度,大區域性人喜歡用加溼器,這裡需求注意的是,加溼器裡不要間接加自來水,加純潔水,或許把自來水燒開,等涼到30℃左右再參加。除了運用加溼器加溼外,多養些綠色動物,如仙人掌類的動物。不過,室內動物不宜太多,普通一個房間一兩盆即可。
如何預防空調病3
1、空調房最長待4個小時
據有關專家統計,在有空調的密閉空間裡,5至6小時後,室內氧氣下降13.2%,大腸桿菌升高1.2%,長期處在這樣的環境中,呼吸系統疾病的發病率顯著增加。
建議:在空調房中不要呆的時間過長,三四個小時還可以。此外,晚上最好不要開空調入睡,即使開空調,也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度,並用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
2、體質弱要喝板藍根防感冒
有些人天生體弱多病,一吹空調就會發燒感冒,但耐不住室外高溫又不得不待在空調房中。為了預防空調病,平時不妨適量喝一些板藍根沖劑,增強免疫力。
建議:感覺有些鼻塞、打噴嚏、身體發冷的時候,這很有可能是感冒的前兆。另外,在空調房內,記得多喝水,以防脫水現象的發生。
3、適當添衣,保護關節彆著涼
關節、腸胃易受涼,有些人很注意禦寒,在空調房裡自備禦寒衣物,這是很值得學習的。
建議:少穿短裙短褲,在空調間放件長衣,關節部位可以酌加毛巾,或者在座位底下放個墊子。
4、經常走出空調間
有些人因為工作的關係,需要經常在室外走動。其實這也有助於增強身體適應能力和提高身體抵抗力。我們應該經常走出空調室,多接受自然界高氣溫的刺激,這對於人體溫調節中樞也是一種很好的鍛鍊。
建議:不要在大汗淋漓的時候立即進入溫度很低的空調房內,有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣服,擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口,尤其要避免空調直接吹向頸部。
5、空調溫度不宜低於24度
空調最好控制在24℃到26℃左右,這樣的溫度對人體來說比較舒適。
建議:室內外溫差不宜大於5度,如果溫差過大的話,中老年人和體弱者容易患上感冒。同時,切忌直接對著空調吹。
6、空調房要經常開窗換氣
空調一會兒開一會兒關,雖然麻煩,但從預防“空調病”的角度來說完全是正確的。
建議:開啟空調的時間不應過長,而且要經常開窗換氣,以確保室內外空氣交換,保持室內空氣的清潔,並避免在室內吸菸。空調的過濾器也必須勤清洗消毒,以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長。另外,使用空調的.房間最好定期用白醋進行燻蒸,以淨化空氣。
7、五個動作緩解不適
在辦公室久坐的白領要多起身走動走動,以增加末梢血管的血液迴圈。如果出現頸椎、膝關節的不適,可在工作的間隙做做活動。
建議:不妨從易發病的部位入手,例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋間、踮踮腳尖等,以緩解不舒服的症狀。
8、溫水澡加運動,健康又放鬆
下班回家,首先要洗個溫水澡,然後自行按摩一番,或用溫熱的毛巾敷在關節部位,如果能適當運動,比如打球、跑步、做瑜伽,當然就更好了。
如何預防空調病4
空調病都有哪些明顯特徵?
1、肌肉疼痛
肌肉疼痛是空調病比較常見的一個症狀,很多人出現這種情況都認為是長期久坐造成的,其實這有可能是出現了空調病。
一般情況下,空調病有10天左右的潛伏期,經常在空調房裡面久坐,就會造成腰部、肌肉以及四肢出現疼痛的情況,部分患者還會出現後背僵硬以及手腳冰涼的症狀,這些都是由於長時間在空調房裡造成血管急速收縮,導致血液不迴圈造成的。
2、腸胃疾病高發
很多人都認為,腸胃疾病是由於不良的生活習慣造成的,殊不知,常年在空調房裡面久坐,也會造成腸胃不適的情況出現。
這類病症比較常見的表現就是腹痛、腹脹,個別人還會出現腹瀉的情況。這些都是身體受涼造成的,如果出現這些症狀可以通過喝熱水來進行緩解,但大家一定要特別注意,長時間在空調房裡面坐著,一定要保證好腹部保暖工作。
3、面板乾燥
長期待在空調房裡,還會造成面板乾燥的情況發生,涼風會造成面板出現各種不適症狀,其中比較常見的就是面板乾燥,如果治療不及時,還會發展為慢性的面板病。例如很多人在空調房裡面工作,時間久了,就會出現異位性面板炎的發生,比較常見的症狀就是面板瘙癢,所以出現這種症狀以後,一定要及時進行治療。
4、流鼻涕、打噴如何預防空調病嚏
經常在空調房裡面坐著,還容易引發一系列類似於感冒的症狀,比較常見的就是流鼻涕和打噴嚏,很多人都認為是感冒了,其實這是由於空調病造成的呼吸道疾病,如果不得到高度重視,還會轉變為肺炎。
夏季氣溫炎熱,一定要開空調時,最好掌握好溫度,不要讓室內外溫差比較大。建議把空調的溫度設定在26度左右,這樣不管是對孩子或者是老年人,都不會造成太大的影響。
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