預防痛經的五個最有效方法
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【導讀】:痛經讓女人苦不堪言,其實,痛經是可以預防的,這需要女人在平時的生活中就得注意。
痛經的預防一
學習掌握月經衛生知識:痛經的預防有哪幾方面?一些不良的心理變化過度持久的刺激,則易造成氣機紊亂,血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識,解除對月經產生的誤解,消除或改善不良的心理變化,是預防痛經的首要問題。
痛經的預防二
生活起居要有一定規律:痛經的預防要保持身體健康,要適應自然環境的變化,飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排,方不致生病。婦女由於特殊的生理現象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規律。痛經的預防有哪幾方面?不宜過食生冷,不宜久居寒溼之地,不宜過勞或過逸等,尤其是月經期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運動和過度精神刺激等。
痛經的預防三
積極做好月經衛生保健:衛生保健是對婦女抵抗能力提高,認真做好衛生保健,對於預防痛經有著重要意義,特別是一些繼發性痛經患者,往往是由於五期衛生保健不利而造成的。痛經的預防有哪幾方面?無論是個人衛生,還是飲食起居,情志調養,勞動鍛鍊等,都要恪守一定的保護措施,方不致引起婦女病,從而保證身體健康。
痛經的預防四
鍛鍊身體:女性朋友一定要經常鍛鍊身體,也提高身體的健康水平,能增強體質,減少和防止疾病的發生。痛經的預防有哪幾方面?婦女經常地參加一些體育鍛煉,對於預防和治療月經期肚子痛也是有好處的。
痛經的預防五
積極進行婦科病的檢查:正確檢查及治療婦科疾病,痛經的預防首先月經期應儘量避免做不必要的婦科檢查及各種手術,防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時,縫合肌層,縫線不要穿過子宮內膜,避免造成子宮內膜異位。痛經的預防有哪幾方面?關鍵是發現患有婦科病疾,要做到積極治療,以祛除引起痛經的隱患。
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