大象腿是怎麼形成的
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大象腿是怎麼形成的?大象腿是形容腿粗如象腿,對於擁有大象腿的人來說,是讓人頭痛不已的事情,選不到適合的褲子和裙子,還十分影響體型的整體美觀,下面分享大象腿是怎麼形成的。
一、大象腿形成的原因
1、很多人之所以容易出現大象腿跟平時缺少運動有很大關係,尤其是經常坐辦公室的人長時間久坐缺少運動,但體內攝入過高能量而消耗量卻減少,這久而久之就容易出現大象腿,因此,對於這些族群的難人來說,平時需要堅持鍛鍊身體,這樣才能減少大象腿出現。
2、其中最為常見的原因是飢不擇食,無論是脂肪還是熱量多高的食物都吃,於是之法不斷在身上生長,腿部越來越粗大,因此,人們想要擁有美腿,千萬不能飢不擇食,拼命的食用,需要合理飲食,避免長出粗腿。因此,合理飲食是非常關鍵,平時要做到合理膳食是非常的關鍵。
3、大象腿的出現主要是由於肌肉造成的,關於肌肉型腿的而言,想要減掉是相對困難,想要通過運動方式減掉腿上多餘的肌肉,反而會讓腿部肌肉變得更加發達,從而讓腿部變得更加粗大。所有想要擁有好的美腿,選對的鍛鍊方式,才能擁有美腿。
二、大象腿會遺傳嗎
大象腿可能確實與基因有一部分的關係,不過並不是所有的大象腿都是遺傳導致的,女生腿變粗的`原因有很多,而遺傳只是其中的一個方面。
腿粗與父母遺傳有關係的,還可以見於長期的進食高脂肪食物多,運動過少等引起了脂肪堆積,形成了腿粗,影響了身體的美觀,一般無特效的方法減肥的,所以需做好心理準備。
關於腿部減肥的話,可以適量多跑步、區域性按摩等運動,都是有幫助的,飲食上也要均衡有規律,每餐不要太飽,少吃零食,少吃高熱量、高脂類的食物,適量多喝水以促進代謝,儘量不要喝碳酸飲料,再就是運動上要堅持下去,運動堅持下去才有效。
三、怎麼辨別自己的腿型
1、脂肪型
用手捏起腿部皮非常鬆軟垂垮,用雙手擠壓能看到明顯的橘皮組織。
2、水腫型
用大拇指稍微用點力一直按著腿,然後能看到被按的地方泛白了。
3、肌肉型
這個不需要多說說大家應該都知道的,需要注意的是妹子們以為的肌肉腿一般都不是真正的肌肉腿,而是肌肉密度不夠大以及和脂肪並存。
1、久坐不運動
現代很多職場人士,每天幾乎就是兩點一線:家——公司,更有很大機率因為工作原因久坐不運動。這樣就會造成脂肪堆積在腿部和臀部,進而出現大象腿的健康困擾。
消除方法:建議此類人群一定要每日進行適量的運動,無論是爬樓梯還是慢跑,都能夠有效地改善脂肪堆積,從而有效地消除大象腿。
2、身體溼氣重
還有一部分人群出現大象腿,是因為身體內部溼氣過重。如同晾衣服時,大家經常會發現衣架上方的衣服都快乾了,而垂在下方的衣服卻很溼很重一樣。人體下肢也會因為溼氣聚集,而變得粗壯肥大。
消除方法:因為溼氣重造成大象腿的朋友,建議可以選擇先調理身體機能,告別溼氣困擾,才能從根本上解決大象腿的問題。
3、腎臟功能差
造成大象腿的原因,還有可能是腎臟功能較差造成的。人體腎臟主要負責身體內部水分調節的作用,如果腎臟功能差,極有可能出現脂肪堆積的情況,從而導致大象腿的產生。
消除方法:對於腎臟功能較差的朋友,可以適當使用食補或者藥補徹底告別大象腿。如多食用一些類似於枸杞、桑葚等食物,都可以起到補腎消除雙腿過粗的作用。
4、暴飲又暴食
現代人對於食物的攝取,也十分的不健康。尤其像很多人喜歡吃的麻辣燙、炸雞以及甜品,都是導致大象腿的主要元凶,這些食物中的油和糖含量都過高,十分影響我們的健康。
消除方法:想要消除這一原因引發的大象腿,建議大家可以進行飲食的控制。尤其是對油炸食品或者是糖類製品,都需要合理控制。
一、大象腿的形成原因
1、遺傳因素
遺傳肥胖,也是造成大象腿的原因。有些人天生就是怎麼都吃不胖的易瘦體質,而有些人一出生就是個小胖墩,怎麼瘦都瘦不下來。這種就是遺傳因素導致的肥胖,我們只有通過後天的努力才能夠改變自己人胖腿粗的現狀。
2、不合理的飲食
不合理的飲食習慣,也是造成大象腿的原因。不管是身體哪個部位發胖,大多都是我們嘴巴惹的禍。很多人每頓飯都吃得飽飽的,到了入睡前還得加餐。如果我們攝入過多的脂肪或者是澱粉,不僅肚子上會長贅肉,我們的雙腿也會變得又粗又壯。
3、久坐
久坐的方式,也是會造成大象腿。很多上班族都是久坐一族,長時間坐著不動除了會讓我們感到腰痠背痛以外,同時也會導致我們的雙腿血液迴圈不通暢。我們的腿部缺乏運動,久而久之,我們的雙腿也會變得又粗又壯。
二、大象腿分類
1、溼熱腫脹型
常見於曾經喜愛運動的人,由於後來運動量減少,造成肌肉較為壯實的下半身腫脹,常伴有肢體沉重感。建議這型別腫脹的多做些拉筋的運動,使腿部的線條修長。
2、氣虛水腫型
常見於久坐辦公室的人,雙腿長時間處於較低位置,因重力作用,使下肢靜脈血迴流困難,血液就會在靜脈內淤積,使血管內壓力增加,部分血液滲透到血管外的皮下組織間隙,從而產生水腫。
3、氣滯血淤型
常見於久站的人,雙腿長時間站立會引起反射性的醛固酮激素分泌增加,使腎臟排除水、鈉的功能減弱,因而導致下肢水腫。建議這型別腫脹的多做些泡澡、穴位按摩,使下半身的肌肉放鬆而有彈性。
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