女生蹺二郎腿意味著什麼 女生為什麼不能蹺二郎腿
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【導讀】:辦公室久坐怎樣才會舒服,有些女生會習慣性的蹺二郎腿,那你知道女生蹺二郎腿意味著什麼嗎?女生為什麼不能翹二郎腿?下面小編來為你解答。
女生翹腿可以最有效合攏雙腿曲線,避免走光
當人們坐下來時,是由脊椎和坐骨調整身體重心平衡。但是每個人的座高(座下時的身高)、腳的大小、臀部的尺寸不僅不同,而椅子又不能為每個人量身定做,因此大多數人坐著時會失去身體重心平衡。比如,只能坐到椅子的前部而身體處於前傾的姿勢的話,脊椎和腰部會向後彎曲,身體的重心也會向後偏移,因此翹起腿能讓身體的重心向前移動而保持平衡。
此外,單手拿著東西時,上半身就會出現左右非對稱,身體的重心也會集中在臀部的一邊,而翹腿可使身體的重心不會靠向一邊,保持均衡的狀態。人坐著的時候,會給椎間盤造成體重的4倍壓力,是站著的時候給椎間盤造成壓力的1.4倍。
因此人體為了不讓重心偏向一邊,很自然地就以翹腿來保持平衡。但其實有一個不翹腿也能使身體重心保持平衡姿勢,就是從正面看脊椎筆直,則面看呈S字型,這種姿勢可以將重量分散到身體的各個部位而減輕給椎間盤的負擔。
有些人覺得翹腿很舒服,可以放鬆心情,使思維更加活路。但是翹腿僅僅是為了保持身體平衡的應急措施,如果一直翹腿會壓迫膝蓋外側的腓骨下神經而導致麻痺。而且長期翹腿會使脊椎偏向一方,形成脊椎側彎,所以,無意識中就會翹二郎腿的人要注意了。
1、蹺“二郎腿”易引起陰道炎、痛經加重
女性蹺二郎腿也會導致區域性溫度升高,這樣在會陰處形成溫暖潮溼的環境,可引起致病菌大量繁殖,從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿,容易造成盆腔內氣血迴圈不暢,引起附件發炎,如果病原體經生殖道上行感染並擴散,有可能影響整個盆腔。另外,有痛經史者,久蹺二郎腿還可能加重痛經。
2、導致脊椎出現變形
正常的脊椎直的,從側面上是呈現S形狀的,那麼長期翹二郎腿會讓脊椎形成C字形,脊椎嚴重受到壓迫,在受力不均勻的情況下,就會出現變形的現象,嚴重的話還會出現腰椎間盤突出症。蹺二郎腿雖然不會馬上讓你的身體出現一些疾病,但是長期這樣下去,到老年時期,很多症狀就會出現,例如骨關節炎等。
3、引發大腦和心臟供血不足
長時間處於腿部出現蹺二郎腿的狀態,會讓血液不能夠上下順暢的流通,血液迴圈過慢就會引發大腦和心臟供血不足,就會讓身體容易出現高血壓、心臟病等現象。
4、蹺“二郎腿”致腰痛
專家介紹,腰痛是久坐的上班族女性中最常見的一種疾病。由於她們上班時喜歡蹺蹺“二郎腿”,極易造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,引起脊柱變形晉劇戲曲,有的則會導致腰椎間盤突出,形成慢性腰背痛。有專家認為,經常蹺二郎腿,還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。同時專家特別提醒,辦公室女白領久坐應注意坐姿,“二郎腿”可以帶來很多相關疾病。
矯正腿型瑜伽一:
1、平躺在地面上,保持腳尖併攏。雙手放在身體兩側,以保持身體平衡。
2、深呼吸,抬起雙腿與地面垂直,保持均勻的呼吸。
3、將腿垂下離地45度角,保持15~30秒,保持均勻的呼吸。
4、回到90度位置,休息15秒,重複2、3步驟,共5組。
矯正腿型瑜伽二:
1、 腿伸直坐在地面,彎曲雙膝,左腿往裡收回,右腿放置於左腿上,姿勢如圖。
2、 左手放在身體右側,右手放在身後。
3、 將身體往後扭轉至自己的極限,停留30秒,保持均勻的呼吸。
4、 回到初始動作,另一邊如法炮製。共5組。
矯正腿型瑜伽三:
1、 站立,兩腳分開較大距離,手臂放在體側。
2、 左腳稍朝內,右腳向右90度。右腳跟對著左腳足弓。
3、 吸氣時,兩臂側平舉。呼氣時,彎右膝,讓小腿和軀幹都與地面垂直。
4、 在身體前方併攏雙手,向天花板慢慢抬起,注意頭隨著手的動作慢慢移動。稍微收臀。雙腳均勻地下壓,左腿伸直,均勻緩慢地呼吸。保持5~30秒。
5、 慢慢把頭轉回正中,吸氣時伸直右腿,呼氣時兩腳轉到前面,手部慢慢回到平舉的姿勢。
6、 可以放下手臂,休息片刻,然後換邊重複相同的練習。重複5次。
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