玩電腦正確坐姿
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
玩電腦正確坐姿,電腦作為一種重要的通訊工具,在我們的生活中扮演者尤為重要的角色,保持一個良好的坐姿,能讓我們遠離頸椎疾病,下面小編分享玩電腦正確坐姿,一起來看下吧。
玩電腦正確坐姿1
在電腦前,我們首先要保持兩臂自然平放,後背輕輕地倚在電腦的靠背上,然後我們的雙臂應該於身體兩側自然下垂,堅持這樣坐,我們才能徹底的矯正那些不良的坐姿
前臂儘量與上臂成約九十度的夾角,或者約向上輕傾斜成十到二十度的夾角。手腕與前臂保持同一水平位置,避免手腕過度彎曲,以防因手腕過度彎曲,導致手臂筋脈勞損。
大腿應該儘可能的與電腦椅的椅面成水平狀態,如果腿部感覺到壓力,若腿部感覺到了壓力,可以使用腳凳墊高,大腿與小腿成九十度,並提供給腿部足夠的活動空間用於變換姿勢。
電腦顯示屏必須在操作者正前方,避免扭曲身體進行工作。站立姿勢的時間應該儘量的縮短,並讓自己的雙腳有移動的空間。這樣能有效的避免腳麻等不適症狀的產生。
工作規劃上,應該設計為能讓工作姿勢自由的變換,另外電腦椅的選材上也有許多,電腦椅承載著操作員的`身體,決定著操作員的視線角度,手臂的舒適度,非常重要。
玩電腦正確坐姿2
1、背儘量挺直,和頭部保持一條線,腳踏在地上,大腿與地面平行,不要屈膝,手肘部要高於或等於桌面。
2、電腦的顯示器放置的位置要便於眼睛觀看,雙眼保持平行的視線。
3、凳子不能太低,太低導致膝蓋必須彎曲會導致膝蓋勞損。
4、如果椅子有靠背的話,可以移近一點貼著背部,使背部找到受力點更加挺直。
5、在電腦前待一個小時應適當放鬆,起來活動手腳,眺望遠方。
幼兒坐姿矯正器的介紹
坐姿矯正器有用嗎
正確的體態站姿
競走的正確姿勢
坐月子多久可以用電腦
原地跑步正確姿勢
夢見在電腦前通宵玩遊戲
跳投的正確姿勢
玩手機玩成駝背!毛巾伸展操幫你矯正姿勢找回肩頸線
暴力電玩有礙兒童的大腦
仰臥起坐能減肚子嗎?正確的仰臥起坐姿勢瘦肚子
糾正不正確的站姿
正確的走路姿勢
久坐電腦前的危害
正確抱娃姿勢
頸椎病正確睡姿法
長時間玩電腦的危害
OL午睡姿勢影響健康 這種姿勢才是正確方式
正確站姿的要點
女白領常見坐姿 影響健康的坐姿錯誤的坐姿打電話正確姿勢低頭玩手機的危害
跑步的正確姿勢
登山的正確姿勢
正確坐姿的重要性 坐姿不正帶來負能量
孕婦不良睡姿影響睡眠 懷孕後正確睡姿圖
長期坐在電腦前做什麼運動
男士站姿坐姿走姿禮儀
電腦族玩遊戲正確坐姿 7要點坐不傷身
使用電腦的正確坐姿 電腦的正確坐姿是什麼
俯臥撐正確姿勢
孩子玩平板電腦好嗎
電腦族如何拯救電腦肌美容
正確跑步的姿勢
不良的坐姿會導致什麼 怎樣的坐姿可以減肚子