渾身沒勁兒怎麼辦
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渾身沒勁兒怎麼辦,很多時候往往會感到渾身沒勁,而且什麼都不想做,有氣無力的,要引起我們的注意。今天我們將詳細聊一下渾身沒勁兒怎麼辦,感興趣的朋友們一起來看看吧,讓大家參考。
渾身沒勁兒怎麼辦1
應該積極選擇滋補的歸脾丸等觀察是否改善情況,配合多食新鮮的水果蔬菜,鍛鍊身體較好
建議注意休息,適當的多喝些水,身心都要放鬆一下,如果是感冒的話,要積極的服用些抗感冒的藥物;排除感冒可以泡些西洋參的水來喝,可以幫助緩解疲勞。
感覺渾身沒勁,這種情況常見的原因有以下幾個方面:
第一、睡眠不足,睡眠是非常重要的生理過程,如果睡眠不足,身體和大腦就得不到充分的調養和休息,就會出現各種不舒服的症狀,包括渾身沒有勁,沒有力氣,人顯得無精打采的。
第二、抑鬱症,抑鬱症患者常常有比較明顯的乏力感,感覺到渾身沒有勁,幹什麼事情都感到力不從心,同時還感覺到沒有愉悅感,記憶力減退等等
渾身沒勁兒怎麼辦2
渾身沒勁怎麼回事
1、氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩。應當多進食牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食物。
2、低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱血液迴圈不暢。應當注意保暖,適當增加運動量,呼吸新鮮空氣。
3、心情過於抑鬱,菸酒過度,上網時間過長,壓力過大等。應當適當調整自己生活作息時間,多與朋友交流散心,保持心情舒暢。
4、體虛上火,肝火太旺,缺少運動,睡眠質量不好。應當提高運動量,改善睡眠環境,多食用富含維生素C的果蔬,酸奶等,保持心情舒暢即可。
5、缺少B族維生素B2導致的身體乏力。維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統,提高機體對環境應激適應能力。缺乏該類營養物質可導致物質代謝紊亂,應該適量增加動物肝臟,奶類,蛋類,豆類和綠葉蔬菜等這些富含維生素B2的食物。
渾身沒勁有可能與疾病有關:
1、免疫功能紊亂。很多中青年人長時間會覺得身體乏力,注意力較難集中,有些時候,還會影響食慾,以及消化道功能,可出現便祕或是腹瀉情況,症狀較嚴重者,還會有心慌,心煩,焦慮,失眠等等表現,女性則易月經不調,男性可導致性功能下降。而這主要工作壓力大,經常熬夜,生活無規律,進而造成免疫功能紊亂,也被稱為“慢性疲勞綜合徵”。
2、貧血。貧血者最早期的症狀,就是會經常感到頭昏,以及身體無力,這是因為貧血者的血紅蛋白不足,進而造成血紅細胞攜氧能力變弱,人體臟器供氧不足,就會引起相應的功能異常現象。通常貧血者,除了頭暈,身體沒勁,還可有耳鳴、注意力不集中、面板粗糙、缺少光澤等表現。
3、糖尿病。糖尿病是最常導致乏力的疾病,這由於糖代謝失常,失水及電解質失衡等原因而引起,患者會有疲乏、虛弱無力,飯量大增、吃得多卻反而更加消瘦,易口渴,多尿等表現,中老年人要特別注意。
4、甲狀腺功能異常。年輕女性常感到渾身沒勁,還伴多汗,心慌,愛發火,怕熱,多汗,進食增多但體重卻減少等等表現,要考慮是甲狀腺功能亢進的表現;另外,有些老年人,有身體乏力,甚至連抬腿都覺得吃力,如果不是血壓、血糖等異常,那麼,可能是甲狀腺功能低下的表現。
5、更年期綜合徵。女性更年期綜合徵多發生於40-55歲之間,在這個年齡段的女性常感疲乏,還伴有潮熱、出汗、易怒易躁、心悸失眠、憂鬱健忘、或月經紊亂等表現,可能就意味著更年期要來臨了。
6、重症肌無力。重症肌無力可發於任何年齡段者,其中女性患者要略高於男性。主要表現為部分或是全向骨骼肌無力和易疲勞,在活動後症狀加重,休息後症狀可有減輕。由於患者神經肌肉間傳導障礙,活動後,可出現無力狀態,且疲乏感通常早晨較輕,夜晚偏重。
7、氣血虛。氣血不足,即為氣虛和血虛,而氣血相互作用,氣推動血液執行,血可以運載氣,相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。氣血虧虛,形體則失養,進而機體會出現精神萎靡,疲倦無力,面色淡白或萎黃,氣短懶言,頭暈目眩,四肢冷木等等表現,而這也是女性普通存在的問題。
8、慢性腎炎。慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力,再加上由於此疾病的特徵,患者需要長期減少食鹽的攝入,又容易缺鉀,進而也比較容易出現乏力現象,另外,還可引起失眠,腰痠等。
渾身沒勁兒怎麼辦3
在懷孕期間渾身沒勁怎麼辦
女性懷孕之後,胎盤即分泌出絨毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌.胃酸分泌量的`減少,使消化酶的活力大大降低,從而影響孕婦的食慾和消化功能.這時,孕婦就會出現噁心,嘔吐,食慾不振等症狀.一般懷孕3個月以後發應就基本消失.可有的女性,對這個激素比較敏感,到了臨產的時候都有可能出現嘔吐的現象,您不用太過的擔心了,放鬆心情。
給你幾點建議希望對你有所幫助,
一,心理戰勝:心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理上的負擔.丈夫的體貼,親屬,醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要有一個舒適的環境,多可使症狀減輕.
二,飲食對策:注意食物的形,色,味,多變換食物的大小,使其引起食慾.在能吃的時候,儘可能吃想吃的東西.要減少每次進食的量,少食多餐.多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便祕,以免便祕後加重早孕反應的症狀.改善就餐環境可以轉換情緒,激起孕婦的食慾.
三,適量活動:不能以為噁心嘔吐就整日臥床休息,否則只能加重早孕反應,如活動太少,噁心,食慾不佳,倦怠等症狀則更為嚴重,易生成惡性迴圈.適當參加一些輕緩的活動,如室外散步,做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
根據以上的說法,準媽媽準爸爸是不是比較的瞭解啦,孕婦容易情緒波動大,抵抗力弱,所以準爸爸們要特別的照顧準媽媽們,要時刻陪在身邊,看有什麼的需要,在平時除了要補充好營養外,有時也要多點運動,不能一直躺著這樣是不好的,要少食多餐,這樣對準媽媽和孩子都是比較的好,希望以上的建議能幫到大家。
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