乳腺癌是女性頭號大敵 給乳房上六道“保險”
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
【導讀】:伴隨著生活節奏的加快,乳腺疾病的發病率越來越高,而 乳腺癌如今已成為城市女性健康的“頭號大敵”。因此,女性對乳房的呵護要貫穿一生。總體來說,要給乳房上這六道“保險”。
第一道保險:學會乳房自查
鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有橘皮樣的凹點,擠壓時有無液體從乳頭溢位。如果出現以上情況,應儘早去醫院就診。
需要提醒的是,月經正常的女性自查的最佳時間是在月經來潮後的第9~11天,這時比較容易發現病變,絕經後的中老年女性不受時間限制,可以隨時檢查。
第二道保險:培養3種好習慣
乳房健康離不開正確的生活習慣。女性如果能堅持好習慣,可降低四成乳腺癌的發病風險,這些好習慣包括:1.保持愉快心情、2.加強鍛鍊,保持體重、3.不要趴著睡。
專家還提醒,儘量避免晚育。過晚婚育會使女性體內激素水平失衡,增加乳腺癌的發病機率。還有證據顯示, 母乳 餵養會降低乳腺癌的患病機率。
第三道保險:多吃乳房“喜歡”的食物
大豆 、菌類、 海帶 、堅果、魚類等海產品以及乳製品是乳房的最愛。可調節內分泌,降低女性患乳腺增生的風險。而高油高脂的食物最讓乳房害怕,它可以改變人體內分泌環境,增加癌變機率。
第四道保險:常給乳房做保養
胸部按摩可以增強韌帶的彈性,從而達到緊實豐滿的效果。按摩方法是,躺在床上,由乳房周圍開始,向乳頭旋轉著輕按,先是順時針方向,然後逆時針方向再按一次,直至乳房面板微紅,最後連續提拉乳頭5~10次,早晚各1次。平時也可以做一些擴胸運動,有利於胸部健美。
第五道保險:穿對內衣解放雙乳
胸罩作為女人的“密友”,也會偷偷扮演乳房“殺手”的角色。戴胸罩時間不宜過長,每天不能超過8小時,更不能戴著胸罩睡覺。其次,胸罩要選用棉質的。再次,在挑選內衣時,要注意胸罩的尺寸。
第六道保險:高危人群定期檢查
一是年長的女性,年齡越大患乳腺癌的風險越高;二是月經初潮小於12歲,絕經年齡大於55歲的女性;三是僅生育一胎且生產時年齡高於35歲,或終身未育的女性;四是一側患乳腺癌,或者曾經做過乳房手術的女性;五是絕經後 肥胖 或 更年期 接受過激素替代療法的人;六是有乳腺癌家族史的人。
認清乳腺癌早期症狀 莫給生命早早地畫上句號
乳腺癌入侵的五大訊號 護乳行動刻不容緩
3歲女童得乳腺癌全球第3例 一度誤診性早熟
專家教你正確自檢乳房 預防乳腺癌產生
“乳”此危險!把握8條飲食規則讓你遠離乳癌
專家教你正確自檢乳房 預防乳腺癌產生
專家教你正確自檢乳房 預防乳腺癌產生
年輕女性應警惕乳腺癌 如何遠離患病危險
臺灣星座專家薇薇安因乳腺癌病逝!乳腺癌的5大早期症狀
十個乳房形態暗示乳腺癌病變
產後不哺乳 3類女性最易患乳腺癌
乳房也“寂寞” 警惕乳腺增生
年輕女性應警惕乳腺癌 如何遠離患病危險
年輕女性應警惕乳腺癌 如何遠離患病危險
乳房不對稱更易患乳腺癌嗎?
安吉麗娜茱莉切乳腺 圖揭“乳房切除術”
年輕女性應警惕乳腺癌 如何遠離患病危險
專家教你正確自檢乳房 預防乳腺癌產生
男性乳房有硬塊有疼痛感是乳腺癌嗎
如何化解乳腺增生危機?警惕4個乳房“殺手”
女性如何預防乳腺癌:每天晒太陽可以預防乳腺癌嗎
乳腺癌是怎麼引起的?乳房癌症的十大早期訊號
大姨媽來之前乳房脹痛和乳腺癌有關?