懷孕吃葉酸的這些作用你要知道
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懷孕吃葉酸有什麼好處
葉酸參與人體新陳代謝全過程,是合成人體重要物質DNA的必需維生素。孕婦葉酸嚴重缺乏會導致胎兒畸形(腦水、脊柱裂,眼、口脣、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官畸形)。維生素(包括葉酸,葉酸是一種水溶性B族維生素)是維持機體正常代謝和生理功能所必需的重要物質,是細胞形成不可缺少成份。維生素除了小部分在體內合成外,大部分是從外界植物或動物中攝取。
懷孕期間孕婦本身需要一定營養,同時還需保證胎兒的有效供給,因此孕婦對維生素的需求遠大於正常人,有時因早孕反應或膳食搭配不當、攝放過少等原因,易引起孕婦維生素的缺乏,長期缺乏會嚴重地影響胎兒的生長髮育,缺乏時還會引起孕婦維生素缺乏症。在孕前期,如果缺乏葉酸,可導致胎兒神經管發育缺陷,從而增加裂腦兒,無腦兒的發生率。
孕婦經常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒顎裂(兔脣)等先天性畸形,對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用懷孕前就要開始服用,是為了使女性體內的葉酸維持在一定的水平,以保證胚胎早期有一個比較好的葉酸營養狀態。
因為女性在服用葉酸後要經過4周的時間,體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中,足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要,而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的效果。
葉酸的副作用
一般來說,葉酸是沒有什麼副作用的,但是服用過量的話會產生副作用。葉酸是水溶性的維生素,一般超出成人最低需要量20倍之內也不會引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是,人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產生毒性。目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具體的話應當以各類葉酸片的說明書為準。
長期大量服用葉酸可出現厭食,噁心,腹脹等胃腸道症狀,出現黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血,但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進展,且若仍大劑量服用葉酸,可進一步降低血清中維生素含量,反使神經損害向不可逆轉方面發展。
葉酸的作用
1、預防孕婦貧血:孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示,中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會使孕婦貧血。
2、預防寶寶先天性畸形:降低寶寶出生缺陷的風險,服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預防神經管缺陷:神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月,並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%-70%。
4、促進胎盤發育:影響DNA和細胞的基本結構,因此,獲得充足的葉酸,對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、預防孕婦患先兆子癇:服用含葉酸的多種維生素,可以減少孕婦患先兆子癇的風險。
孕婦能吃葉酸嗎
一般來說,在備孕期就要注意補充葉酸了,專家建議葉酸片最好在孕前3個月開始吃,發現懷孕後,只要是在孕3月以內,還是有必要吃葉酸片的,每天最佳攝入量為0.4毫克。
葉酸對細胞的分裂生長,核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎寶寶生長髮育不可缺少的營養素。孕期頭3個月是胎兒神經發育的關鍵時期,如果準媽媽在此時缺乏葉酸,就容易導致胎兒神經管發育缺陷,增加脊柱裂、無腦兒的發生率。因此,葉酸片最好在懷孕前3個月開始吃,直至懷孕後三個月。鑑於意外懷孕的人群不少,育齡夫婦不管是否已在計劃懷孕,都應服用葉酸片。
人體內葉酸總量為5~6毫克,但是人體不能合成葉酸,只能從食物中攝取,並加以消化吸收。但準媽媽要記住的是,一定在醫生的指導下服用葉酸片,不可盲目自行購買。因為葉酸並非補得越多越好。過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險增加。臨床資料顯示,準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克,一般每天補充400~800微克葉酸,就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。
有些準媽媽在服用葉酸片的同時,還食用各種營養品,如孕婦奶粉、多維片等。多維片和某些孕婦奶粉裡本來就含有葉酸,如果只單純吃一種多維片或只喝孕婦奶粉,一般對於準媽媽來說是安全的。但是,如果同時又服用葉酸片,就可能過量了。
葉酸的效果
1、預防孕婦貧血,孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示,中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足,也可能會使孕婦貧血。
2、降低寶寶出生缺陷的風險,服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預防神經管出生缺陷,神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少1個月,並且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸,就能把寶寶出現神經管缺陷的風險降低50%至70%。
4、影響DNA和細胞的基本結構,因此,獲得充足的葉酸,對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
5、減少準媽媽患先兆子癇的風險。有研究顯示,服用含葉酸的多種維生素,可能會減少準媽媽患先兆子癇的風險。先兆子癇是妊娠特有的一種併發症,先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患,會影響到5%至8%的準媽媽。
6、降低妊娠高脂血症發生的風險。中國營養學會建議從孕前2到3個月開始服用,一直服用到妊娠3個月或整個孕期,除預防神經管畸形外,還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。
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