脊椎病患者的正確睡姿
本文已影響7.91K人
本文已影響7.91K人
脊椎病患者的正確睡姿,對於脊椎病患者來說,在生活中想要糾正好自己的脊椎,要養成好的睡姿,並要保持身體平衡,下面就讓我們一起來了解脊椎病患者的正確睡姿吧,希望對你們有所幫助。
脊椎病患者的正確睡姿1
一、俯臥位
由於身體趴著,頭部偏向一側,這顯然對頸部的平衡狀態及生理曲度極為不利,又影響呼吸。所以, 俯睡是不健康不科學的睡姿,必須糾正。
二、側臥位
1、右側臥位睡姿
心臟位於左邊,確實給心臟的壓力較小,有利血液流通和胃中的食物消化,但是據說也容易造成胃反酸和面板下垂。
2、左側臥位睡姿
雖然有利於胃內容物排入下消化道,助於消化,但是,左側臥位壓迫心臟和胃部,很容易讓人睡眠不穩定。
在選擇側臥位時,應經常改變側臥的左右方向。由於長期取一側臥位,會使脊柱受力失衡,而不利於頸椎病的治療和康復。
所以,對於頸椎病的患者而言,側臥並不是最好的睡姿,那什麼樣的睡姿較有利於頸椎的健康?下面再來看看仰臥位。
三、仰臥位
仰睡是很多醫生推薦的睡姿,因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度,適合有頸椎或脊椎病痛的人。仰臥位-般將頭頸部置於枕頭中間凹陷處,使枕頭的支點位於頸後正中處,並與頸背部的弧度相適應以保持頸椎的正常的生理曲度。
引起頸椎病的原因
1、頸部的慢性勞損
長期低頭工作,引起頸部的肌肉、韌帶與關節的勞損,使頸椎的生理曲度改變,促使小關節的增生和退變,從而導致頸椎病的發生。
2、外傷
頭頸部的任何一種損傷都可成為頸椎病的發病因素。
3、頸椎的退行性變
該病多見於40歲以上的中老年患者。因年高肝腎不足引起頸椎的鈣化。頸椎間盤、椎體、椎間小關節等的退行性變,是頸椎病發生的主要原因。
4、其他
外邪的侵襲、毒邪的感染、先天性的`畸形都可引起頸椎病的發生。
頸椎病的症狀
脊椎病患者的正確睡姿2
一般我們都會以為睡覺時腿伸直會比較好,其實最好的墊一枕頭,保持一定的曲度。同樣,側睡時,頭部較肩部微微向後,雙髖及雙膝略屈,更能保持肌肉的自然鬆弛。睡姿正不正確其實對正常人沒太大要求,可對頸椎病患者來說正確的睡姿卻很重要,它會有利於緩解頸椎病的病情,有利於康復。
右側臥位有利於減輕心臟負擔及肝臟血液流入,有利於食物在胃及腸道中消化,但對於患有頸椎病的人來講,側臥並不是最好的睡眠姿勢。仰臥睡眠對頸椎的健康最有利,也是很好的治療頸椎病的方法。
在人們的印象中,脊柱應該是筆直的,脊柱的生理彎曲出現以後,會帶動和它相連的其他組織也適應這種彎曲,當所有組織都適應了這種彎曲以後,這就成了保證人體正常生理功能的“正常形態”,也就是說,不彎就不行了。
根據這篇文章對於脊椎病患者的正確睡姿的介紹,相信你們應該都知道脊椎病患者的睡姿最好是採用仰臥的方法,並且你們可以在生活中可以多鍛鍊身體,這樣才能夠促進你們的睡姿,而且脊椎病患者最好是採用仰臥的睡姿。
吊單槓治療頸椎病正確做法
孕婦正確的睡覺姿勢
孕晚期睡姿:孕晚期正確睡姿圖及不宜睡姿
正確的睡覺姿勢
新生兒仰臥睡姿的正確圖片
什麼睡覺姿勢是正確的呢
晚上正確的睡覺姿勢
夢見脊椎背脊是什麼寓意
OL午睡姿勢影響健康 這種姿勢才是正確方式
新生兒正確的側臥位睡姿
4月寶寶睡成植物人 嬰兒睡姿怎樣才正確
腰間盤的正確睡姿
正確的站姿坐姿走姿
女性最正確的睡姿
頸椎病正確按摩手法
頸椎病患者睡什麼枕頭?頸椎病患者的正確睡姿
孕婦睡眠不好如何調整正確睡姿
不正確坐姿易引發頸椎病!
女人睡覺的正確姿勢
腰椎間盤突出患者晚上應該選擇什麼樣的睡姿睡覺啊?
男人正確的睡覺姿勢
月子里正確的睡覺姿勢
孕晚期正確睡姿 怎樣睡個安穩覺
睡覺正確睡姿試
正確坐著睡覺的姿勢
女人最正確的睡覺姿勢
女人的正確睡姿
夢見脊椎背脊有什麼徵兆
正確睡姿很重要 好的夜間睡眠4特徵分析
打響脊椎保衛戰:你的頸椎“亮紅燈”了嗎?
女性正確睡姿
正確的坐姿站姿走姿
正確的睡覺姿勢圖解