比吃糖還傷牙齒的行為有哪些
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比吃糖還傷牙齒的行為有哪些,只有牙口好才能享受美食帶來的愉悅,但生活中有些食物卻會對牙齒帶來損傷,若習慣吃的話儘量戒掉,避免患有牙齒疾病。那比吃糖還傷牙齒的行為有哪些?
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1、大量的吃水果、喝碳酸飲料
水果裡面含有豐富的礦物質維生素以及膳食纖維等,確實能夠補充人體所需要的營養,但吃水果要有度,尤其是柑橘類的水果,裡面含有大量蘋果酸以及檸檬酸,長時間吃會對牙齒的牙釉質帶來腐蝕。在一些碳酸飲料裡面會含有磷酸,再加上裡面的酸性值比較高會傷害牙釉質,增加患上齲齒的風險。
2、暴飲暴食或者喝濃咖啡
暴飲暴食會不小心攝入過量的酸和糖,引起蛀牙。另外吃一些澱粉類的零食時,口腔分泌唾液會減少,食物殘渣容易在牙齒上面殘留,所以吃完之後儘量使用牙線清潔殘留在牙縫裡面的食物殘渣,減少對牙齒帶來的損傷。另外長時間喝葡萄酒或者咖啡等會讓牙齒染色。另外不能冷熱食物交替著吃會刺激牙齦,引起牙齒疼痛。炎熱的夏季也不能解決冰塊,不僅刺激牙齦,同時對牙齒帶來磨損,引起牙齒斷裂。
3、磨牙或者使用牙齒開東西
長時間磨牙沒有得到控制的話,會對牙釉質帶來損傷,可以選擇正規醫院製作牙套來減少對牙齒的磨損。部分人群不方便會直接使用牙齒來開啟瓶蓋或者撕開塑料包裝,久而久之讓牙齒出現裂紋,細菌會乘虛而入,引起牙周炎或者牙齦炎。
4、睡覺前喝飲料
睡覺前儘量不要喝酸性飲料,酸性物質會腐蝕牙釉質,吃了酸性食物之後不能立馬刷牙,因為牙釉質被酸性腐蝕後非常的脆弱,馬上刷牙的話對牙釉質帶來二次傷害。不妨使用清水來漱口,兩個小時之後再刷牙。
溫馨提示
為了讓牙齒保持堅固狀態要避免以上行為,另外口服止咳糖漿以及咽喉含片之後應及時刷牙或者漱口。口渴的時候不能喝冰汽水,因為口渴時嘴巴非常乾燥,缺少唾液的保護,喝汽水時會增加對牙齒帶來的傷害。養成早晚刷牙的好習慣,要正確的刷牙,避免吃辛辣刺激性的食物,防止牙齒受到冷熱的刺激。
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怎麼樣保護牙齒健康
1、每天養成刷牙的`好習慣,早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙,這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣,軟白汙物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康,減少牙齒疾病的出現。
2、清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊,從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量,這樣可以讓牙齒更牢固。在每次吃完飯以後都要用水進行漱口,嘴巴緊閉,讓水在口腔裡面來回竄動,讓牙齒沒一個角落的食物殘渣都沖掉,然後將水吐出,這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙裡面沒有殘渣就減少啦細菌的生成。
3、將拇指和食指用水洗乾淨,用乾淨的手指來回的按摩牙齦,也可以用專門的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進牙齦的血液迴圈,健康牙齦是牙齒更牢固,避免由於牙床過早的萎縮而引起的牙齒鬆動脫落。讓嘴巴閉合,然後用舌頭連續的頂撞口腔的上壁,這樣能夠促使唾液大量的分泌。
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