晒太陽一定要在太陽底下嗎

晒太陽一定要在太陽底下嗎，每當天氣晴朗、風和日麗的時候，我最喜歡做的一件事就是晒太陽，而且經常晒太陽，好處也很多，暖暖的陽光晒在身上，感覺十分舒服。那麼問題來了晒太陽一定要在太陽底下嗎？

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寶寶晒太陽必須太陽直晒嗎

晒太陽不一定要在太陽直射地地方，兩個涼的地方效果不太好，如果當地天氣比較熱，可以在早晚陽光不充足的時候，讓寶寶出來晒會太陽，跟穿的衣服沒有多大關係。

Q1：夏天2個月寶寶晒太陽要晒多久？

兩個月的寶寶早上晒七八點鐘的太陽,就可以一次晒半小時,一定不能對著寶寶的眼睛晒,就可以了。

Q2：夏天2個月寶寶晒太陽要晒多久？

十分鐘左右就可以了,如果直接暴晒的話,是不利於寶寶的面板健康的。

Q3：新生兒晒太陽要對著臉晒嗎

寶貝晒太陽晒多了是會長色素斑的，因此帶寶寶晒太陽要講究方法和時間，應避免陽光直射頭部，可以充分暴露身體面板，接受更多陽光照射，注意不要著涼；注意保護眼睛和會陰部；

照射時間以上下午各半小時為宜，注意變換體位，以免晒傷。寶寶晒太陽最佳時間以上午9-10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4-5時紫外線中的X 光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

Q4：給寶寶晒太陽要直接晒到面板才有用嗎

是的，隔著玻璃沒有效果，一次每次時間不要太久，10分鐘左右，補充維D促進鈣吸收

Q5：寶寶需晒太陽，方法是頂起太陽晒嗎

：2個月後的寶寶可以晒太陽了。孩子的面板很嬌嫩，容易受到傷害，晒太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶晒太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴晒，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽桑時間

Q6：寶寶晒太陽可以直接晒面板嗎

帶寶寶去晒太陽 ，只要太陽沒有直接對著你寶寶的眼睛，就可以了這樣寶寶晒太陽也不會覺得難受，

Q7：夏天2個月寶寶晒太陽要晒多久？

夏天太陽比較大,一般就是早上十分鐘晚上十分鐘就行了,不能一直放在太陽底下暴晒,這樣也會把小孩的面板給晒傷。

Q8：帶寶寶晒太陽需要需要太陽直晒嗎？

是的,但一定要保護眼睛才可以的,一般都是半個小時就可以及

Q9：一個月零5天的寶寶可以直接晒太陽嗎？

寶寶太小，如果沒有特殊特殊情況，不推薦直接晒太陽。若有黃疸，可以短時間在陽光弱的情況下晒晒小屁股，5~10分鐘一次。太陽光照射，光內的紫外線可以促進面板內維生素D的合成，維生素D能促進體內鈣的吸收，防止佝僂病。

而寶寶太小，面板太嫩，太陽光容易灼傷寶寶的面板，所以對於小寶寶來說，還是直接服用維生素D滴劑比較安全，正常寶寶一天補400IU就可以了。6個月內的寶寶不建議直接照射太陽，還有玻璃能慮過紫外線，隔著玻璃照射太陽促進不了面板合成維生素D。

Q10：寶寶晒太陽一定要直接晒面板才有效嗎？

穿衣服晒太陽肯定不能幫助鈣吸收，而且會不利於補鈣，因為主要是陽光中的紫外線有利於鈣吸收，但是紫外線的穿透能力很弱，一張白紙都能擋住紫外線，所以如果遮擋得太嚴，不利於補鈣。但是紫外線可以發生折射，所以夏天不一定要在太陽光下直晒，會晒傷孩子的面板，可以在半陰的地方，如樹下，可以延長晒的時間。

Q11：寶寶如何晒太陽 只要臉部不要晒到太陽？

選擇陽光不是太毒的時間段,一般早上10點左右,下午4點左右,看當地具體情況和天氣狀況吧,晒太陽不是要在太陽底下直射,可以在樹下,到了外面哪怕陰天都有紫外線的,都會起到晒太陽的效果。

Q12：怎樣給寶寶晒太陽？頭部能晒嗎？

晒太陽四大注意事項 陽光是最好的維生素D“活化劑”，過了一個寒冷漫長的冬天，許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子晒太陽，幫助寶寶骨骼健康成長。其實晒太陽是一門學問，要選擇恰當的時間和方式。

1、選擇適當的時間。孩子滿月以後，即可常抱出戶外晒太陽。時間以上午6—10時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

需要強調的是，不管哪個季節，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間晒太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害。每次晒太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至1—2小時為宜。

或每次15—30分鐘，每天數次，如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可晒一會兒、到蔭涼處休息一會兒。

2、不要給寶寶穿得太多。有的媽媽帶寶寶晒太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣晒太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達面板就很難。給寶寶晒太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露面板。另外，衣著過厚在陽光下活動容易出汗，出汗後受風易感冒。

3、注意照射部位。應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃晒太陽。有的媽媽怕寶寶吹風，常隔著玻璃讓寶寶晒太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。

4、晒太陽前別洗澡。晒太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體面板中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

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晒太陽的好處：主要有以下這些

好處1、降低抑鬱症發生率

研究發現，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。中國心理衛生協會資深心理諮詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。

好處2、增強人體免疫力

中國中醫科學院研究生院教授楊力告訴記者，晒太陽有補陽氣，補正氣的功效。中醫有“採日精”的說法，就是採集陽光以生髮清陽之氣。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的，晒太陽強身健體，可以增強免疫力。

好處3、預防近視

澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的'原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多晒太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。

好處4、減少感冒

美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見唿吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少晒太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。

好處5、保護血管健康

《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心 髒病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當晒太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。

好處6、延年益壽

從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多晒太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認為，那些常晒太陽的人，比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。

好處7、提升激素水平

最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多晒太陽。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，體內睪丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們晒太陽少有一定關係。研究還稱，每天晒太陽1小時，體內睪丸激素便可增加69%。

好處8、降低患癌風險

美國聖迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。

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晒太陽有什麼好處

1、預防近視

陽光可以刺激多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常晒晒太陽可以降低近視的風險。

2、補鈣

晒太陽能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進人體對鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。對於嬰幼兒來說可以有效的預防軟骨病、佝僂病。對中老年人來說又能有效的防治骨質酥鬆、類風溼性關節炎。

3、益於血管健康

如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常晒太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎症的發生，更有益於血管的健康。

4、預防癌症

人體缺乏維生素D，會提高癌症的發病機率，晒太陽可以促進維生素D的合成，美國加州大學聖地哥分銷的學生曾經研究對比過新墨西哥和紐約結腸癌的發病率，發現後者結腸癌的發病率是前者的三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多，人們晒太陽的機會大大減少了。

5、減少感冒

美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常晒太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少晒太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。

6、預防面板病

當我們的面板適當照射陽光，陽光中的紫外線可以將面板上細菌消滅掉，從而增加面板的抵抗力，太陽對於我們的生命、心理存在一定的影響，同時可以促進體內血液迴圈的速度，加快新陳代謝，使得身體變得更加健康。

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