粽子吃多了會上火嗎 粽子吃多了會怎麼樣
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【導讀】:粽子是端午節的傳統食物,現在生活中經常也可以吃到,但是粽子是由糯米制成的,不易消化,那麼粽子吃多了會上火嗎?粽子吃多了會怎麼樣?下面就和小編一起來看看吧。
一般情況下粽子吃多了是不會上火的,但是粽子不易消化而且熱量很高,所以平時吃粽子的時候還是要注意適量,就算不會上火也可能會產生其他的傷害。
粽子又稱“角黍”、“角粽”,由粽葉包裹糯米蒸制而成,是中華民族傳統節慶食物之一。粽子早在春秋時期就已出現,最初是用來祭祀祖先和神靈。到了晉代,粽子成為端午節慶食物。營養專家指出吃粽子不會上火。不過粽子吃多了會長胖,粽子的熱量比較高。
粽子的熱量依其“大小”、“內容”不同有所差別,“肉粽”每個熱量約含450至600卡,臺式肉粽由385至671卡,平均495大卡,而湖州粽則由 400至520卡,平均459卡,肉粽的內容物當然也直接影響它的熱量,如使用五花肉和使用叉燒肉當配料,所含熱量自然不同。
消化不良
粽子的主要材料還是糯米,我們都知道糯米性質黏,比較難以消化,尤其是小孩、老人以及一些消化功能欠佳的人群,在大量的吃粽子之後就會出現粽子堆積在胃內,消化不掉,腹脹、打嗝。
發胖
粽子是以糯米為主要原料,加以紅棗、瘦肉、豆沙等其他調料,在製作過程中還需要新增一些脂肪提香,因此,粽子是屬於高糖、高脂、低蛋白的食物,食用過多絕對會發胖。
便祕
粽子的主要成分是糯米,粘度很高,比較難以消化,還會抑制胃腸蠕動,另外,糯米中含有大量的澱粉,在消化過程中會大量的吸水,嚴重降低糞便的食物,吃太多會引起便祕。
高血糖
粽子是由糯米制成,糯米的主要成分是澱粉,在消化之後會分解成大量的葡萄糖,增高血糖,在吃太多的情況下可能會引起高血糖。
喝酸奶
酸奶含有乳酸菌,進入腸道後能刺激胃液分泌,加速腸胃蠕動,以達到促消化的目的。不過如果是吃太多,肚子撐的痛時不要喝酸奶,以免感覺肚子更撐。最好是吃完粽子1小時後再喝。
揉按腹部
揉肚子主要是為了手動的加速腸胃蠕動,增進新陳代謝。不過肚子脹的厲害時,要特別注意力度,可以躺靠在椅子上,輕輕在肚皮打圈,用力按可能會引起腹痛。
散步
端午節吃多了粽子不消化,要多運動一下,為避免腹痛,不要進行劇烈的運動在室外散散步就可以了,速度3-4公里/小時即可。
吃健胃消食片
健胃消食片可以幫助理氣和胃,吃粽子吃多了不消化,可以吃幾片,一般2-3小時後,腹脹的感覺就會消失。
按壓穴位
按壓大陵穴可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調。它在手掌根,腕橫紋的中點上。勞宮穴在手掌心的位置,簡單的找法是把手握成拳頭,中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火,能促進血液迴圈,改善腹脹不消化。
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