吃油桃有什麼營養 油桃的熱量高嗎
本文已影響1.35W人
本文已影響1.35W人
【導讀】:油桃富含豐富的維生素C,還有較高的含糖量,那麼吃油桃有什麼營養呢?油桃的熱量高嗎?油桃的功效與作用有哪些?下面就和愛秀美小編一起來了解下吧!
吃油桃有什麼營養呢?吃油桃可以補血,提高免疫力,美容養顏,減肥瘦身。
補血
油桃中的鐵元素含量是很高的,而鐵元素是具有促進血紅蛋白合成的作用的,在食用油桃之後能促進體內血液的再生,增加血容量,從而起到補血的功效,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
提高免疫力
一個油桃中含有的維生素C,幾乎是可以滿足成人一天所需,維生素C對於身體吸收鐵和維護免疫系統是有幫助的,從而可以起到提高人體免疫力的作用。
美容養顏
油桃中豐富的維生素C,是具有比較強的抗氧化性,能減緩人體內自由基對細胞的傷害,還能減少雀斑,具有美白護膚的作用。
減肥瘦身
油桃本身的熱量是比較低的,而且含有豐富的纖維素,幫助腸胃蠕動,促進消化,而且吃油桃還能使人產生飽腹感,從而幫助減肥瘦身。
潤腸通便
油桃中是含有比較多的纖維素的,能刺激腸胃蠕動,促進排便,幫助緩解便祕。
活血化瘀
油桃的桃仁是具有活血化瘀、潤腸通便的作用的,能夠用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療時使用。
油桃是一種熱量較低、高水分的食品,減肥時可適量食用。
熱量:44卡/100克。
營養成分:碳水化合物10.55g、蛋白質1.06克、脂肪0.32克、纖維素1.7克。
油桃所含熱量比桃子略多,平均為三十六大卡。
油桃所含的營養價值分析及其熱量:每100克油桃的可食部分中,能量為117.2—7.7千焦,約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克,鈣8毫克,磷20毫克,鐵10毫克,維生素A原(胡蘿蔔素)60微克。維生素B130微克,維生素B220微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克,另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
由此可以看出油桃的熱量並不高,屬於較低的水平。
吃油桃會胖嗎?油桃的熱量多少?
減肥可以吃油醋汁嗎 油醋汁熱量高嗎怎麼調
孕婦可以吃油桃嗎:孕婦吃油桃的作用詳解!
吃油燜大蝦會胖嗎 油燜大蝦的熱量高不高
黃桃是油桃嗎 黃桃怎麼儲存
牛油果一天吃多少合適 牛油果熱量高嗎
桃駁李是轉基因水果嗎 桃駁李和油桃的區別在哪裡
牛油果的營養價值與食用功效 牛油果孕婦能吃嗎
油桃熱量 油桃有哪些熱量
黃油的熱量是多少 減肥期間可以吃黃油嗎
雞油菌的營養價值 雞油菌的熱量多少
楊梅和櫻桃能一起吃嗎 楊梅和櫻桃能哪個營養價值高
核桃油為什麼那麼貴 核桃油有哪些營養
油麥菜可以生吃嗎 油麥菜有什麼營養價值
桃子有多少品種 桃子有什麼營養價值
黃桃罐頭的熱量高嗎 吃黃桃罐頭會胖嗎
不吃油不吃鹽會瘦嗎 健身的人不吃油鹽嗎健身的為什麼不吃油鹽減肥吃什麼油減肥每天怎麼吃鹽
櫻桃有什麼功效 櫻桃有什麼營養價值
油桃的功效與作用 油桃有什麼功效與作用
椰子油怎麼用 椰子油熱量高嗎
桃子熱量高嗎 桃子的功效與作用
油條的最佳搭配 油條有營養嗎
水蜜桃的熱量高嗎 水蜜桃可以減肥嗎